楊 丹，郭 丞，劉航雨，張宏杰

（1.河北省體育科學研究所，河北 石家莊 050000；2.河北師范大學體育學院運動系，河北 石家莊 050024；3.河北軍械工程學院基礎(chǔ)部軍事教研室，河北 石家莊 050003）

體能康復訓練對運動員下背痛的影響研究

楊 丹1，郭 丞1，劉航雨2，張宏杰3

（1.河北省體育科學研究所，河北 石家莊 050000；2.河北師范大學體育學院運動系，河北 石家莊 050024；3.河北軍械工程學院基礎(chǔ)部軍事教研室，河北 石家莊 050003）

下背痛俗稱腰痛，是指背部以下、腰骶部、髖部疼痛和不適等癥狀的綜合征。很多職業(yè)運動員由于下背痛問題缺席比賽，目前河北省很多項目的運動員中存在下背痛癥狀，由于受到疼痛的干擾，運動員反映腰部活動幅度會受到限制，不敢發(fā)力，會進一步造成肌肉萎縮和功能受限；肌肉萎縮后會導致肌力衰減，直接影響到脊柱結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，使得腰椎間小關(guān)節(jié)、周圍的韌帶組織、椎間盤等形成損傷，從而引發(fā)疼痛。針對存在的這一問題，本文通過對下背痛的解剖結(jié)構(gòu)和疼痛程度進行分析，運用體能康復訓練理念，提高軀干肌群的穩(wěn)定性和神經(jīng)肌肉控制等，來緩解和恢復下背痛癥狀，并給出了相應的運動處方作為參考。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

體能康復訓練對運動員下背痛的影響。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 通過中國知網(wǎng)、高校圖書館、Google學術(shù)以及專業(yè)康復網(wǎng)站等平臺，檢索和查閱了大量文獻資料和電子書籍等。

1.2.2專家訪談法 同國內(nèi)外知名體能訓練專家、康復專家及河北省一線教練員進行訪談，為本研究體能康復訓練計劃的制訂和動作的選擇方面提供專業(yè)的幫助。

1.2.3實驗法 經(jīng)過篩選，選取河北省專業(yè)隊有下背痛癥狀的運動員共54名。入選標準∶下背痛持續(xù)3個月以上，醫(yī)學診斷為慢性和非特異性疼痛，存在腰部功能障礙并伴有局部疼痛。經(jīng)?？茩z查后，進行X線、CT或MR檢查，排除以下原因造成的下背痛，如骨折、骨質(zhì)疏松、椎間盤突出等。將競技特點相似的項目放在一起，方便比較，同時便于安排訓練。具體分為以下幾組∶武術(shù)套路組，水上組，隔網(wǎng)對抗組，對抗組，自行車組。分組后運動員基本情況。（表1）

在實驗前、后對運動員進行如下測試，下背痛運動員腰椎前凸角度、腰骶骨傾斜角度以及疼痛視覺模擬評分（VAS）測試。

X光片∶測量腰椎前凸度、骶骨傾斜角。每名下背痛運動員采用站立時中立位，拍攝腰骶椎側(cè)位片，身體長軸與球管垂線平行，髂前上棘、髂后上棘作為中心。

腰椎前凸度∶計算L1椎體上終板垂線和S1椎體上終板垂線所成夾角。從上、下兩端椎體取平行于椎體終板的1條直線，連接1條垂直于以上2條直線的第2條直線，最后2條直線所成的夾角即為腰椎前凸角度，測量該角度。

骶骨傾斜角測量∶在下背痛運動員直立側(cè)位片上，找到S1上緣，作直線與水平線相交的銳角，并測量S1與水平線交叉所形成的角。采用Ferguson法測量在第一骶骨上緣平面記作切線AB，經(jīng)過A點記作脊柱重力線AC，B點記作做AC垂線，∠ABC則為骶骨傾斜角。

疼痛視覺模擬評分（VAS）∶長度為10cm標尺1把，帶有滑動游標，標尺兩側(cè)各標注為“無痛”（0分）和“最劇烈的疼痛”（10分），將標尺以1cm為單位遞增，并在1cm處記為1分，2cm處記為2分，依次類推。測試分別安排在第1次X線片攝片當日和第2次X線片攝片次日進行。無刻度的一面面向下背痛運動員，按照自身疼痛感覺，滑動游標至反映當下疼痛感覺的部位，測試者記錄游標所對應的分數(shù)。

表1　各組運動員基本情況

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法 使用SPSS 18.0軟件對訓練前和訓練后各組數(shù)據(jù)進行配對樣本T檢驗。

1.2.5體能康復訓練干預 下背痛運動員執(zhí)行為期8周的訓練，訓練頻率為每周2～3次。訓練強度負荷為自身體重。每次選取8個動作，每個動作8～10次，間歇15～45s，組數(shù)2～4組。初期以穩(wěn)態(tài)下徒手克服自身體重為主的支撐訓練。中期以穩(wěn)態(tài)下徒手克服自身體重的情況下以單側(cè)支撐或做動作為主，減少支撐面積，制造稍不穩(wěn)定的平臺，增加動作難度。后期借助瑞士球、BOSU球等不穩(wěn)定器械，使運動員在不穩(wěn)定平臺上進行靜態(tài)控制訓練，從而增加動作難度。

表2　體能康復訓練前、后不同項目運動員腰椎前凸角度

表3　體能康復訓練前、后不同項目運動員骶骨傾斜角度

表4　體能康復訓練前、后下背痛運動員VAS評分

2　結(jié)果與分析

2.1下背痛運動員體能康復訓練前、后腰椎前凸角度變化

經(jīng)體能康復訓練后下背痛的運動員中，對抗項目運動員腰椎前凸角角度增加最大，水上項目運動員腰椎前凸角角度增加最小。（表2）

體能康復訓練后各項目運動員骶骨傾斜角角度均有變化，其中對抗項目運動員骶骨傾斜角角度增加最大，隔網(wǎng)對抗項目運動員骶骨傾斜角角度增加最小。（表3）

下背痛運動員體能康復訓練后腰椎前凸角、骶骨傾斜角角度均有所增加，差異不具顯著性（P＞0.05）。

2.2體能康復訓練前、后下背痛運動員VAS評分

體能康復訓練前、后對比，訓練后下背痛運動員疼痛VAS評分，較體能康復訓練前明顯下降（P＜0.05）。（表4）

3　結(jié) 論

下背痛運動員經(jīng)過體能康復訓練后，腰椎前凸角、骶骨傾斜角均有所增加，差異不具顯著性（P＞0.05）。說明短期的訓練在改善生理曲度變化方面仍需進一步的研究。體能康復訓練訓練后，下背痛運動員疼痛VAS評分，較體能康復訓練前明顯下降，說明對于緩解下背痛運動員疼痛程度達到了一定的效果 。

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2016-08-08

楊丹（1985～），碩士。研究方向∶體能訓練。