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        百歲老人每日喝茶、遇事樂觀

        2024-04-29 00:00:00呂斌
        家庭醫(yī)學(xué) 2024年3期
        關(guān)鍵詞:愉悅感飲茶白菜

        每天喝茶看報(bào) 規(guī)律起居

        據(jù)了解,王賢福老人平時(shí)喜喝茶。老人的二兒子王昌興說:“我父親飯前飯后都要喝茶,平時(shí)都是喝綠茶,冬天改喝花茶。喝茶已經(jīng)成為他的日常習(xí)慣?!?/p>

        王賢福在一旁樂呵呵地接話道:“喝茶是我們保持健康、延緩衰老、實(shí)現(xiàn)長壽最重要、最便利的方式。我為什么要經(jīng)常喝茶?就是為了活得更久!”他邊說邊把這些年來讀報(bào)時(shí)收集整理并記錄下的喝茶九大好處拿出來給我們看。

        1.抗氧化試驗(yàn)證實(shí),一杯300毫升的茶,抗氧化功能相當(dāng)于一瓶半的紅葡萄酒,相當(dāng)于12瓶的白葡萄酒,或4個(gè)蘋果,或5只洋蔥,或7杯的鮮橙汁。

        2.英美科學(xué)家在《過敏與臨床免疫學(xué)》雜志報(bào)告稱,茶中的多酚類化合物可以有效阻止艾滋病病毒在人體內(nèi)的傳播。

        3.四千多篇由權(quán)威部門發(fā)表的“茶葉抗癌”專題論文證明,茶多酚是幾乎所有癌癥的克星,特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨(dú)特療效。研究發(fā)現(xiàn),茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。

        4.新加坡國立大學(xué)的研究人員對63 257名45歲到75歲的新加坡華人進(jìn)行跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)與沒有喝茶習(xí)慣的人相比,經(jīng)常喝紅茶的中老年人患帕金森病的概率降低了71%。

        5.日本一項(xiàng)流行病學(xué)研究表明,每天飲茶10杯者和少于3杯者相比,男性心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)指數(shù)減少42%,女性減少18%。

        6.在白內(nèi)障患者中,有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。

        7.根據(jù)長壽人群的調(diào)查研究資料推理,一個(gè)人一生中有喝茶習(xí)慣,往往比較長壽,而長壽年齡108歲被稱為“茶壽”。

        8.喝茶讓你開心。茶中的氨基酸會促進(jìn)多巴胺的大量分泌,而多巴胺是主導(dǎo)人體情感、愉悅感、性欲、癮性等的物質(zhì)。喝茶的愉悅感是不自主的,不受意念控制的。

        9.減肥降脂。每天喝8~10克茶葉,12周內(nèi),僅茶葉自身作用減掉的脂肪約為1.5公斤。

        “父親現(xiàn)在身體還可以,除了聽力有些下降,有點(diǎn)高血壓,但眼睛不花,所以他每天最愛做的事就是看報(bào)?!蓖醪d說,父親每天有點(diǎn)事情做,也是一大精神慰藉。

        從王昌興記事起,父親生活就非常有規(guī)律,歲數(shù)大了更是如此?!懊刻煸绯?點(diǎn)半起床,晚上8點(diǎn)上床睡覺,而且不抽煙、不喝酒,也從不挑食,家里做什么他就吃什么。這幾年父親的牙口也不怎么好了,就會給他煮得偏軟的粥為主食。父親吃的粥除了剁碎青菜,如白菜外,還加入了排骨湯、魚湯、雞湯一起煮著吃,有時(shí)還加入了胡蘿卜、山芋,煮爛放進(jìn)粥里。”

        據(jù)了解,王賢福尤其偏愛白菜,而白菜對老年人養(yǎng)胃、利腸、降脂、防癌有著獨(dú)特的作用,恰恰是老年人需要的。

        佛系養(yǎng)生 心態(tài)平和

        別的長壽老人,多多少少會跟健身運(yùn)動有點(diǎn)關(guān)系。王賢福卻很佛系,他不做梳頭操、拍手操,也不怎么散步。

        見筆者追問“長壽秘訣”,王昌興想了想說,父親雖然不愛運(yùn)動,但他勝在心態(tài)特別好。比如,前幾年老人因膽總管結(jié)石,需要做放置支架的手術(shù),因?yàn)槟隁q大了,子女們擔(dān)心老人吃不消。但老人卻不慌不忙,他反過來安慰子女:“反正我也已經(jīng)高壽了,生個(gè)病還要擔(dān)什么心?!敝笳諛釉摮猿栽摵群?,啥也沒耽誤。

        “父親老是教育我們,不要為一點(diǎn)小事斤斤計(jì)較,能寬容的就寬容,不要得理不饒人,盡量讓自己不生氣。生氣傷肝,對身體不好?!蓖醪d說,父親的這種性格也影響著他們后輩兒孫,大家對老人都是又孝順又貼心。

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