張美玲

（南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院 江蘇南京 210000）

關(guān)于微課在運動處方教學(xué)實踐中的應(yīng)用初探①

張美玲

（南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院 江蘇南京 210000）

該研究主要采用文獻資料法并結(jié)合教學(xué)運用實際，通過選取運動處方課程教學(xué)中的部分重點和難點內(nèi)容進行微課教學(xué)設(shè)計，并對運動處方微課教學(xué)設(shè)計的特點、內(nèi)容、注意事項和微課教學(xué)效果進行了具體分析，旨在探求一種運動處方教學(xué)改革的新思路。研究結(jié)果表明，微課是一種很好的輔助教學(xué)方式，能夠有效地提高學(xué)習(xí)效率和教學(xué)質(zhì)量。

運動處方 微課 教學(xué)設(shè)計

運動處方（Exercise prescription）是運動人體科學(xué)專業(yè)中一門專業(yè)核心課程，對培養(yǎng)優(yōu)秀的康復(fù)保健人才非常重要。20世紀(jì)50年代，美國生理學(xué)家卡博維奇（Karpovich）最先提出了運動處方的概念。1960年，日本生理學(xué)家珠斯道夫教授成為使用“運動處方”一詞的第一人。直到1969年，WHO正式采用“運動處方”這個術(shù)語，才使其獲得國際上的認可［1］。在20世紀(jì)80年代初，我國才引入運動處方的概念及其相關(guān)理論，通過三十多年的不懈努力，運動處方發(fā)展非常迅猛。從最初的應(yīng)用于康復(fù)領(lǐng)域，發(fā)展到預(yù)防和健身領(lǐng)域（健康體檢、健身俱樂部、學(xué)校體育、社區(qū)體育等）；從最初主要用于冠心病患者的運動康復(fù)，發(fā)展到防治各種慢性疾病的運動處方；從單純地提高心肺功能的耐力運動處方，發(fā)展到全方位的耐力、力量和柔韌性運動處方；從繁到簡的功能評估方法；從手工的處方制訂程序發(fā)展到信息化處理等。在這樣的學(xué)科發(fā)展形勢下，結(jié)合高校培養(yǎng)高素質(zhì)康復(fù)保健人才的要求，傳統(tǒng)的教學(xué)理念、方法和手段已經(jīng)無法適應(yīng)，創(chuàng)新運動處方的教學(xué)手段、優(yōu)化教學(xué)過程和提高教學(xué)質(zhì)量已迫在眉睫。而隨著科技化、信息化進程加快，移動通訊技術(shù)、各類社交軟件以及多媒體應(yīng)用技術(shù)得以普及和飛速發(fā)展，微課程、微視頻逐漸成為教育者關(guān)注的焦點。如何使之成為有效的教育資源和教育手段成為引起廣大教育者競相探究的課題之一。

表1 運動處方微課設(shè)計內(nèi)容示例

1 運動處方微課實施的重要性

1.1 基于微課的教學(xué)模式

微課（Micro courses）是指應(yīng)用多媒體技術(shù)，對教學(xué)過程中的某個知識點或教學(xué)環(huán)節(jié)，進行針對性講解的一段音頻或視頻［2］。運動處方課程中的一些關(guān)鍵教學(xué)內(nèi)容，專業(yè)性強且非常抽象，學(xué)生對這些知識沒有感性認知，很難理解，容易產(chǎn)生倦怠。如果單純使用傳統(tǒng)教學(xué)方法和手段，不便于學(xué)生觀察，而單憑教師的講解、板書、課件等形式也不能讓學(xué)生充分發(fā)揮直觀想象力。微課，恰好可以彌補傳統(tǒng)教學(xué)形式的不足，將理論與實踐生動地結(jié)合并呈現(xiàn)出來，幫助學(xué)生準(zhǔn)確地理解知識點，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生對于學(xué)科的求知欲望。因此，以微課技術(shù)為支撐的教育模式，必將成為未來教育的一種潮流，得到教學(xué)主體雙方的青睞與歡迎。

1.2 微課教學(xué)在運動人體科學(xué)專業(yè)相關(guān)課程中的應(yīng)用現(xiàn)狀分析

運動人體科學(xué)專業(yè)課程主要包括運動處方、運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)、運動生物力學(xué)等。當(dāng)前，這些課程最常見的教學(xué)方法和手段就是利用黑板和多媒體課件的課堂集中講授或?qū)ｎ}講座，信息量很大但是缺乏教學(xué)主體雙方的交流與互動。傳統(tǒng)教育長期以來都主張因材施教、因人而異，這些卻很難通過傳統(tǒng)的課堂教學(xué)方法和手段來實現(xiàn)。由于學(xué)生的義務(wù)是聽課，不管課是誰講、在哪里講、什么時間講、什么樣的講課方式，學(xué)生都得去聽，學(xué)生沒有選擇權(quán)，學(xué)習(xí)效果肯定難以得到保證。在互聯(lián)網(wǎng)科技的全面覆蓋背景下，滯后的教學(xué)方式已經(jīng)遠遠不能滿足學(xué)生對知識的需求，而基于網(wǎng)絡(luò)的微課、慕課教學(xué)模式將會成為重要的教育資源，并將構(gòu)成高校運動人體科學(xué)學(xué)科教育教學(xué)模式改革的基礎(chǔ)。

2 運動處方微課的教學(xué)設(shè)計

2.1 教學(xué)設(shè)計的特點

微課的質(zhì)量，主要在于其教學(xué)設(shè)計，合理的教學(xué)設(shè)計是保持學(xué)習(xí)者注意力的最佳方式［3］。所以，微課的教學(xué)設(shè)計可以從教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)實際出發(fā)，協(xié)調(diào)好教學(xué)中各要素及其與整體間的關(guān)系，最終形成主題突出、指向明確、資源多樣、情境真實、短小精悍、使用方便、半結(jié)構(gòu)化和易于擴充［4］的課程模式。例如，制作一節(jié)肥胖癥患者的康復(fù)運動處方的微課，不能單純拍攝一段肥胖的視頻來吸引眼球，而應(yīng)由肥胖對人體產(chǎn)生的影響及減肥的重要性導(dǎo)入，在拍攝過程中應(yīng)重點講解什么是肥胖？導(dǎo)致肥胖的原因？肥胖對人體產(chǎn)生哪些不利影響？制定應(yīng)對處方的六大要素等問題，最后還要對課程做好提綱挈領(lǐng)的總結(jié)。與傳統(tǒng)課堂教學(xué)相比，一節(jié)微課，不能說是一節(jié)完整的課堂，只能說是課堂的一個環(huán)節(jié)或幾個教學(xué)活動的集合，是一種有效的輔助教學(xué)模式。其內(nèi)容往往也只是一個知識系統(tǒng)中的某個片段，學(xué)生不可能從一節(jié)微課獲取整個知識系統(tǒng)，但可以從中得到重要的啟示或總結(jié)。

2.2 教學(xué)設(shè)計內(nèi)容分析

運動處方課程中的很多理論知識比較抽象和枯燥，如果僅通過文字講述，學(xué)生很難掌握。而微課可以對教學(xué)內(nèi)容進行 “改造式”設(shè)計，有時僅僅是配上一幅圖片或一個動畫，即便是再難“啃”的專業(yè)性知識，也可以輕松轉(zhuǎn)化為大家都能看得見、聽得懂的內(nèi)容。根據(jù)運動處方課程教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)大綱的要求，選取相應(yīng)的知識點制作成微課，可以幫助學(xué)生更好地理解和把握重難點內(nèi)容，從而提高教學(xué)質(zhì)量。如表1所示，在運動處方教學(xué)中，運動處方的概念比較冗長、抽象，為了幫助學(xué)生理解和記憶，可以在微課視頻拍攝過程中，用大家熟悉的醫(yī)生手寫的被稱之為“火星字”的藥物處方箋圖片引入，把冗長的概念生動地解剖成5個部分配以鮮明的圖片和具體的動作演示，并將之與常見的感冒藥物處方對比講解，把抽象的概念轉(zhuǎn)變成一幅幅生動活潑的畫面，有趣、直觀、易懂。 而對于健身運動促進健康的原理這個知識點的講解，則可以制作成動畫和圖表，配上圖片和音頻，把原本復(fù)雜無趣的原理形象生動地演示成各種動態(tài)變化，相比于單純的文字或者圖片來說，動態(tài)的表現(xiàn)形式更容易吸引人的注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.3 教學(xué)設(shè)計的注意事項

首先，微課選題要從教學(xué)實際出發(fā)，才能很好地整合教學(xué)資源，發(fā)揮微課的輔助教學(xué)功能。通常來說，可以選擇一個重要知識點或一個比較復(fù)雜的問題；其次，微課標(biāo)題要新穎獨特，微課簡介和微課畫面注意保持一致性和連貫性，方便學(xué)生快速搜索到自己所需內(nèi)容；再次，微課的授課過程，要主題鮮明，教學(xué)策略得當(dāng)。從開始的導(dǎo)入—新課講解—結(jié)束時的小結(jié)，循序漸進，環(huán)環(huán)相扣，一氣呵成；最后，微課的PPT設(shè)計和視頻錄制要生動有趣。此外，要及時將制作好的微課上傳到網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺，在這個平臺上，學(xué)生便可以根據(jù)自己需求，隨時隨地自由選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，對于提高學(xué)習(xí)效率會有很大的幫助，從而達到傳統(tǒng)教學(xué)方法和教學(xué)手段所難以實現(xiàn)的教學(xué)效果。

3 運動處方微課的教學(xué)效果分析

3.1 微課對于運動處方課堂教學(xué)的輔助作用

良好的教學(xué)效果是教學(xué)改革成果的重要體現(xiàn)，在運動處方課程的微課教學(xué)實施過程中，我們得到了學(xué)生的肯定，同時也發(fā)現(xiàn)了問題。在緒論教學(xué)中，我們選取了一些與運動處方相關(guān)的小故事制作成了微課視頻，學(xué)生看了這個微課視頻后，普遍反映對課程產(chǎn)生了濃厚的興趣和求知欲望，幫助課程成功導(dǎo)入。在講授運動處方概念的時候，我們將拍攝的微課視頻在課堂教學(xué)中播放，學(xué)生們觀看得非常認真，以前冗長抽象的概念是大家最頭疼的問題，而通過微課視頻的展示變得生動有趣、方便理解和記憶了。對于健身運動促進健康的原理這部分內(nèi)容，通過觀看微課視頻，使枯燥的理論變得通俗易懂，對于相關(guān)知識的理解和掌握幫助很大。我們也進行了師生互動調(diào)查，對四大原理進行提問。在使用微課教學(xué)方法之前，大部分學(xué)生回答不夠理想，但在觀看了微課視頻以后，師生互動效果非常好，學(xué)生能夠主動地回答問題，準(zhǔn)確地描述出四大原理，取得了明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)方法的教學(xué)效果。在運動處方的其他章節(jié)我們也嘗試了微課教學(xué)的方法并在學(xué)生中進行效果反饋統(tǒng)計。學(xué)生認為，通過生動形象的微課，對于運動處方中的一些概念性和原理機制類的內(nèi)容進行講解，能夠幫助他們更好地理解和記憶相關(guān)知識。同時，學(xué)生也對他們在實際學(xué)習(xí)過程中遇到的重難點進行了討論和歸納，并提出針對這些內(nèi)容制作微課的具體要求。學(xué)生的這些意見和建議對于我們完善微課教學(xué)、更有針對性地提高教學(xué)效果有很大的幫助。

3.2 微課在運動處方學(xué)習(xí)中的作用

傳統(tǒng)的教學(xué)模式教學(xué)主體間普遍缺乏互動性。網(wǎng)絡(luò)課程可以實現(xiàn)師生互動，但一般是以教材章節(jié)為單位進行錄制，缺乏知識點的針對性。但微課內(nèi)容簡短，主題明確，其使用頻率比以往單一的教學(xué)視頻更高。首先，對于一些重難點內(nèi)容，教師可以提示學(xué)生在課前觀看微課進行預(yù)習(xí)，這樣學(xué)生就可以帶著問題進課堂，有針對性地進行學(xué)習(xí)，效果更好；其次，微課短小精悍的特點有利于學(xué)生在課后復(fù)習(xí)知識點，他們可以利用業(yè)余時間，進行片段化學(xué)習(xí)，并可以反復(fù)多次，強化記憶，提高學(xué)習(xí)效率。此外，因為微課不僅可以在電腦上播放，還可以在手機、IPAD等移動終端設(shè)備進行播放，教師可以與學(xué)生建立學(xué)習(xí)QQ群、微信群和討論組，在群里分享視頻、討論問題、答疑解惑，不僅可以聯(lián)絡(luò)師生感情還可以提高教學(xué)效果，這些優(yōu)勢是傳統(tǒng)的課堂教學(xué)所無法比擬的。

4 結(jié)論與建議

微課輔助教學(xué)已經(jīng)初步在該校的運動處方課程教學(xué)實踐中加以應(yīng)用，并已取得了較好的教學(xué)效果，學(xué)生對于微課教學(xué)模式的反響很好。但是，要想在全校范圍內(nèi)得到推廣和應(yīng)用，不僅需要教師具備過硬的教學(xué)能力、較強的團隊協(xié)作能力以及充分的學(xué)校資源和戰(zhàn)略發(fā)展部署，還需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層的重視和支持。在微課教學(xué)實施過程中，我們要注意以下幾點。

4.1 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容特點制作微課

為了在教學(xué)過程中充分調(diào)動學(xué)生的感官特別是視覺、聽覺等來強化教學(xué)效果，教師在制作微課的過程中應(yīng)使用圖像、動畫和視頻，并以多種形式組合來顯示教學(xué)內(nèi)容，以豐富多彩的圖像和視頻文件來實現(xiàn)運動處方部分抽象理論的可視化，從而幫助學(xué)生掌握和理解相關(guān)知識。如，在講解健身運動促進健康的“刺激—反映—適應(yīng)”原理時，雖然教師可以進行詳細描述或者板書，也可以在課件上添加圖片，但由于缺乏動態(tài)的過程，學(xué)生普遍反映的是很難理解，如果使用動畫來代替語言的描述和簡單的圖片顯示，那么就能夠變虛為實，使整個教學(xué)過程中表現(xiàn)出極強的直觀性。

4.2 擴展微課發(fā)布渠道

微課文件體積小，占內(nèi)存空間不大，格式一般為“rm”“wmv”或“flv”，適合在大多數(shù)的多媒體設(shè)備上流暢播放［5］，教學(xué)主體可以選擇在線觀摩課程，查看教案、課件等輔助資源，也可以下載到筆記本電腦、手機、IPAD、MP4等終端設(shè)備，實現(xiàn)移動學(xué)習(xí)。通過微課，學(xué)生可以按需學(xué)習(xí)，查漏補缺，這樣就為其提供了一種再學(xué)習(xí)的有效途徑。教師也可以通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)評價和反饋，及時獲取并針對教學(xué)設(shè)計過程中的不足之處進行改進，從而切實提高教學(xué)質(zhì)量，促進運動處方課程的教學(xué)改革。

4.3 逐步建立和完善微課學(xué)習(xí)平臺

科技發(fā)展日新月異，我們應(yīng)抓住契機，結(jié)合國際上目前流行的慕課建設(shè)理念和該校專業(yè)特色，設(shè)計自己的微課資源庫，建立適合該校課程教學(xué)的微課網(wǎng)絡(luò)輔助教學(xué)平臺，深化微課技術(shù)在課堂教學(xué)中的應(yīng)用，進而實現(xiàn)教學(xué)主體雙方在課前、課上和課后的學(xué)習(xí)效果和教學(xué)質(zhì)量的最優(yōu)化。

［1］金其貫，劉洪珍.運動處方原理與運用［M］.北京：人民體育出版社，2002：8.

［2］蔡旻君，李豆豆，汪春英，等.從教育敘事研究的視角審視微課［J］.現(xiàn)代教育技術(shù)，2015，25（2）：47-52.

［3］張曉君，李東哲，陳雷.微課程視頻制作中的注意引導(dǎo)設(shè)計［J］.現(xiàn)代教育技術(shù)，2013（8）：105-107.

［4］楊輝.淺談微課、慕課的視頻制作方案［J］.科技經(jīng)濟市場， 2014（11）：78-79.

［5］鐘啟泉.田園將蕪胡不歸 ——“微課”的誘惑與“課堂研究”的主旋律［J］.教育發(fā)展研究，2015（2）：1-5.

Preliminary Study on the Application of Micro Course in the Practice of Exercise Prescription Teaching

Zhang Meiling
（Olympic College Of Nanjing Sport Institute， Nanjing Jiangsu， 210000， China）

This study mainly uses literature date method and combines with the teaching practice. By selecting some important and difficult contents in the exercise prescription teaching to design micro course， and carrying out specific analysis on the characteristics of teaching design， content， matters needing attention and teaching effectiveness， in order to explore a new idea of exercise prescription teaching reform. The results show that the micro course is a good auxiliary teaching method，which can effectively improve the learning efficiency and teaching quality.

Exercise prescription； Micro course； Teaching design

G8

A

2095-2813（2016）10（b）-0054-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.054

①張美玲（1982—），女，漢，江蘇新沂人，碩士，助教，研究方向：體育保健與康復(fù)。