向莉

摘 要：青少年體質(zhì)健康不斷下滑，成為近些年來(lái)的重點(diǎn)問(wèn)題。本論文通過(guò)搜集文獻(xiàn)和專(zhuān)家訪談的方法，整理和收集增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康相關(guān)問(wèn)題，對(duì)體育教育專(zhuān)業(yè)與增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康進(jìn)行深入思考，希望通過(guò)此簡(jiǎn)單的理論討論，能夠?yàn)橐院箨P(guān)于增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康留下依據(jù)。身體素質(zhì)下降的主要表現(xiàn)為超重，視力下降明顯，整體身體素質(zhì)普遍偏低。因此，針對(duì)這一情況，必須采取有效措施，全面提升青少年身體素質(zhì)，以培養(yǎng)適應(yīng)未來(lái)嚴(yán)酷考驗(yàn)的合格接班人。

關(guān)鍵詞：體育教育 青少年 理論 體質(zhì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.49 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）10（a）-0235-02

少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富；少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立；少年自由，則國(guó)自由；少年進(jìn)步，則國(guó)進(jìn)步；少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄于地球，則國(guó)雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。這句話出自梁?jiǎn)⒊拿渡倌曛袊?guó)說(shuō)》，青年力量是一個(gè)國(guó)家最重要的資本。而青少年是這里面的中堅(jiān)力量。切實(shí)增強(qiáng)青少的身體素質(zhì)，是中國(guó)未來(lái)實(shí)現(xiàn)一切的重要基礎(chǔ)。青少年的基礎(chǔ)幾乎決定著未來(lái)中國(guó)的基礎(chǔ)。然而一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)青少年的體質(zhì)健康測(cè)試調(diào)查卻顯示，目前，我國(guó)的青少年整體身體素質(zhì)是呈下降趨勢(shì)。身體素質(zhì)下降的主要表現(xiàn)為超重，視力下降明顯，整體身體素質(zhì)普遍偏低。因此，針對(duì)這一情況，必須采取有效措施，全面提升青少年身體素質(zhì)，以培養(yǎng)適應(yīng)未來(lái)嚴(yán)酷考驗(yàn)的合格接班人。

1 體質(zhì)健康與體育運(yùn)動(dòng)辨證制約關(guān)系

一般而言，人的體質(zhì)總體是呈現(xiàn)一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。一個(gè)人的身體呈現(xiàn)健康狀態(tài)，表示他在正常情況下都可以進(jìn)行各種肢體活動(dòng)，并且應(yīng)對(duì)外部刺激，抵御外在風(fēng)險(xiǎn)都有著比較好的優(yōu)勢(shì)。

而對(duì)于如今生活重壓下的青少年甚至與整個(gè)人類(lèi)，都處于一個(gè)體質(zhì)逐年下降的發(fā)展態(tài)勢(shì)。他們不但有越來(lái)越嚴(yán)重的視力問(wèn)題、體重超重、肥胖問(wèn)題，甚至心臟等在青少年階段不應(yīng)該出現(xiàn)問(wèn)題的臟器功能都在逐年下降。究其原因，就在于現(xiàn)行教育體制下，無(wú)論是學(xué)校，還是家長(zhǎng)，社會(huì)，都將精力的集中點(diǎn)放在學(xué)習(xí)和提升學(xué)生智力等層面。對(duì)于學(xué)生，尤其是青少年階段的體質(zhì)素質(zhì)或身體健康問(wèn)題，其實(shí)是比較少關(guān)注的。這就導(dǎo)致了許多學(xué)校，體育課讓步于其他課業(yè)，學(xué)校減少體育教學(xué)或壓縮學(xué)生課外運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮。

以前，對(duì)于體質(zhì)下降就會(huì)常呼發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)的口號(hào)，那時(shí)到現(xiàn)在，其實(shí)體育課承載的作用就在于提升人們的身體素質(zhì)。而無(wú)數(shù)事實(shí)都可以佐證，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠顯著提升人體的身體素質(zhì)水平。

2 增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康生理變化特點(diǎn)

青少年處于成長(zhǎng)和發(fā)育的黃金階段。他們的肌肉，骨骼，臟器都會(huì)在這一階段旺盛發(fā)展。強(qiáng)化這一階段體質(zhì)素質(zhì)的提升，對(duì)于青少年體質(zhì)、體態(tài)及氣質(zhì)精神的培養(yǎng)都是大有裨益的。加強(qiáng)體育鍛煉，不但可以提升青少年的體質(zhì)體態(tài)問(wèn)題，還可以從多個(gè)生理系統(tǒng)中提升相應(yīng)功能。

體育鍛煉一般都屬于消耗氧的過(guò)程，而良性的刺激，對(duì)于呼吸系統(tǒng)是有益處的。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的呼吸急促，會(huì)促使肺活量提升，進(jìn)而調(diào)心肺功能，呼吸系統(tǒng)發(fā)展正常，能夠提升學(xué)習(xí)效率，減少因過(guò)度用腦導(dǎo)致的失眠等問(wèn)題。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，身體的各項(xiàng)激素水平都比較高，而且血液流動(dòng)也會(huì)隨之加快。心臟能力也會(huì)隨之加強(qiáng)。作為人體永動(dòng)機(jī)一般存在的心臟供血系統(tǒng)的好壞將直接關(guān)系到整個(gè)身體其他的表現(xiàn)。

3 增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康的社會(huì)意義

從事體育鍛煉，實(shí)際上是在進(jìn)行對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，這樣可以不斷強(qiáng)化大腦皮層神經(jīng)元的發(fā)展。進(jìn)而提升身體的敏感性和靈活性，這樣的特性可以有助于人體面對(duì)相對(duì)復(fù)雜的環(huán)境或問(wèn)題時(shí)，都能夠集中精力，思維敏捷。

生命在于運(yùn)動(dòng)，參與任何感興趣的體育鍛煉活動(dòng)，都會(huì)促使分泌多種令人興奮和開(kāi)心的激素，從而擺脫抑郁、壓抑等不良的情緒。一個(gè)人如果經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，多與自然親近，那么他在面對(duì)問(wèn)題和陌生環(huán)境時(shí)就會(huì)比一般人更容易適應(yīng)和感知周?chē)h(huán)境。正因?yàn)榉e極進(jìn)行體育鍛煉能從多方面改善一個(gè)人的技能==機(jī)能，那么該如何提升青少年的體質(zhì)素質(zhì)呢？

4 結(jié)語(yǔ)

首先應(yīng)該從政策上落實(shí)，應(yīng)該出臺(tái)多個(gè)體質(zhì)計(jì)劃和相應(yīng)的發(fā)展綱要，同時(shí)各個(gè)部門(mén)都應(yīng)該聯(lián)動(dòng)起來(lái)，切實(shí)完善和踐行政策。在執(zhí)行政策的過(guò)程中要做到不打折扣，首先要切實(shí)保證學(xué)生有充足的時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，任何形式的壓縮，截扣體育課程的行為都應(yīng)當(dāng)杜絕。只有首先在量上作保證，才能進(jìn)行后續(xù)的細(xì)則完善，否則怎么樣都是空談。

意識(shí)往往會(huì)對(duì)實(shí)踐有一定的作用，所以應(yīng)從人的思維意識(shí)上著手改善，全民健身，終身健身不應(yīng)該只是一種概念，一種設(shè)想，或者一句口號(hào)，它應(yīng)該深入每一個(gè)人的內(nèi)心，不但學(xué)生要樹(shù)立全民健身，終身健身的理念，家長(zhǎng)、社會(huì)都要身體力行的去將這種有利于大眾發(fā)展的理念根植于心。

作為學(xué)校，學(xué)生最基本、也是最直接改善體質(zhì)的活動(dòng)就是上體育課，參加各種體育活動(dòng)或競(jìng)賽。因此學(xué)校應(yīng)從提升體育教師素質(zhì)，完善體育教學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)和模式，創(chuàng)新發(fā)展各類(lèi)體育競(jìng)賽、活動(dòng)。真正讓學(xué)生能夠有興趣，有時(shí)間，高效的參與進(jìn)體育鍛煉中來(lái)。

青少年是未來(lái)發(fā)展的棟梁，青少年的體質(zhì)問(wèn)題甚至可以影響中國(guó)未來(lái)近30年的發(fā)展趨勢(shì)。多部門(mén)、多層面、多角度的關(guān)注青少年體質(zhì)問(wèn)題，集思廣益、抓重點(diǎn)、講實(shí)效，只有這樣，才能切實(shí)提升青少年的身體素質(zhì)，進(jìn)而改變整個(gè)國(guó)民的身體素質(zhì)。

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