何誼

中圖分類號：G871.2 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 本文以步槍臥姿項目擊發(fā)為例，從擊發(fā)的四要素進行分析，找出關鍵的技術要素，依此為基礎，對訓練方法進行分析做到各環(huán)節(jié)有針對性。

關鍵詞 步槍臥姿擊發(fā) 擊發(fā)要素 訓練方法

一、前言

射擊的基本動作主要是據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)。據(jù)槍是基礎，正確的據(jù)槍為瞄準和擊發(fā)創(chuàng)造了條件；瞄準是擊發(fā)的前提；擊發(fā)又是所有動作的終結；所以據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)是相互聯(lián)系的。如果射手據(jù)槍、瞄準做的都很好，但擊發(fā)不正確，就會前功盡棄，不會有理想的結果。

因此，射擊訓練必須抓住擊發(fā)這個關鍵環(huán)節(jié)，掌握良好的擊發(fā)技巧，才會使射擊成績有所提高。

二、技術分析

臥姿擊發(fā)動作技術有：預壓實、自然擊發(fā)、食指單獨用力、擊發(fā)意識四大主要因素，先將四大要素分析如下：

（一）預壓實

預壓即壓下第一道火的過程，這個過程必須壓實。首先應該知道人手指上肉是有彈性的，所以要在把一道火壓實的同時，也要把食指上的虛肉壓實，這樣才能保證扣響的過程短、槍響的及時。其次，預壓的力量應達到最大，因為預壓是在槍逐漸穩(wěn)定和瞄準逐漸精確的過程中進行的，所以到槍最穩(wěn)定、瞄準最精確時槍應響的及時、平穩(wěn)。

（二）自然擊發(fā)

所謂自然擊發(fā)就是槍響時要在預壓的基礎上逐漸緩慢的加力，要槍在自然而然中扣響。有時射手為了抓住擊發(fā)時機往往會突然加力（俗稱猛扣、搶扣），這樣會使身體的用力平衡突然失調，原有的平穩(wěn)心情被破壞，在擊發(fā)瞬間造成子彈偏離原有的射擊方向。

（三）食指單獨用力，

就是說擊發(fā)時除食指肌肉處于興奮狀態(tài)外，其他部位的肌肉應處于抑制狀態(tài)，要作到食指單獨用力就要在平時訓練中多練習、體會，這也是衡量射手技術水平的一個基本點。

（四）擊發(fā)意識

有的射手在據(jù)槍后一再的求穩(wěn)或精力前移苛求瞄準，造成槍該響時響不了，既消耗精力又消耗體力，這主要是精力分配不均造成的，需要經過多年的訓練以達到“自動化”，即.有意識扣、無意識響。

三、影響擊發(fā)穩(wěn)定的其他因素

對擊發(fā)本身而言的四大主要因素是保證擊發(fā)平穩(wěn)完成的關鍵，但擊發(fā)動作還需要許多條件，以確保本次擊發(fā)取得良好的成績。

（一）穩(wěn)定性：首先要作到槍穩(wěn)，槍穩(wěn)了才能作到從容的擊發(fā)。

（二）瞄準：這里指的不僅是用眼睛瞄準，還指“內瞄”，即內在感覺的瞄準。眼睛只是起到監(jiān)視作用，而且瞄準是一個區(qū)域不是一個點。如氣步槍的十環(huán)只是一個點，但十環(huán)的區(qū)域卻是一個直徑8毫米的范圍。

（三）心情緩解，因為在壓下一道火后心情會發(fā)生一些微妙的變化，心理負荷加大，身體一些不該用力的肌肉參與了動作，動作的協(xié)調性被破壞（多出現(xiàn)在立射及跪射中），造成甩遠彈。此時應做一下心情緩解，放松一下心情，因為心情的穩(wěn)定是發(fā)揮技術的精神保證。

（四）擊發(fā)后的保持，這看起來是多余的，實際上它是不可少的一個環(huán)節(jié)。因為在槍響后子彈脫離槍口還需要一定時間，還有一個槍口震動加速度的衰減過程，所以擊發(fā)后必須有一個保持過程。

四、擊發(fā)動作的訓練方法

（一）預壓實訓練

通過空槍預習模擬擊發(fā)動作，進行反復練習，使技術達到自動化程度，以增加食指預壓感覺。

（二）自然擊發(fā)訓練

我經常用的擊發(fā)訓練方法，晚上把槍放在射擊桌上人坐在椅子上，閉上眼睛右手握把抵上肩，槍機處于擊發(fā)狀態(tài)，然后心里想據(jù)槍動作，精力主要放在擊發(fā)動作上，在槍響后繼續(xù)壓至限位紐為止。這里要仔細體會擊發(fā)動作過程（心情平穩(wěn)、均勻加力、保持），經過一段時間訓練后，效果卓有成效。

（三）食指單獨用力訓練方法

通常擊發(fā)動作是糅合在據(jù)槍、瞄準中一起進行的，通過空槍預習體驗食指在壓扳機過程中單獨均勻用力，其他指頭保持握力不變，反復感受用力過程。

（四）擊發(fā)意識訓練

通過表象訓練反復在腦海中演練擊發(fā)場景，把精力從瞄準上轉移到壓扳機的過程中來。有的射手扳機過輕，造成預壓不實、不大膽、怕走火，這里可以增加扳機重量，促使射手把精力放在壓扳機上，以培養(yǎng)擊發(fā)意識。

五、結論

通過對臥姿擊發(fā)動作的分析和對擊發(fā)動作訓練實踐，不難看出臥姿的擊發(fā)動作對射擊成績的好壞起到至關重要的作用，要想打出好成績就要練好擊發(fā)動作，使瞄準和擊發(fā)配合默契，不僅要做好預壓實、自然擊發(fā)、食指單獨用力、擊發(fā)意識四大主要因素，還要練好擊發(fā)動作還要加強心理訓練，使擊發(fā)能在心平氣和的情況下從容自如的發(fā)射出去。

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