文/候佳男

關(guān)于發(fā)展接球與控球能力訓(xùn)練的學(xué)習(xí)體會

文/候佳男

伯恩茅斯大學(xué)

在英國伯恩茅斯的“LEAF”訓(xùn)練基地，伯恩茅斯足球俱樂部的教練為我們開設(shè)了一節(jié)主題為足球接球與控球的訓(xùn)練實踐課，下面將簡單的介紹流程與學(xué)習(xí)體會，以供大家探討。

一、接球與控球的訓(xùn)練實踐課內(nèi)容介紹

（一）熱身環(huán)節(jié)主要內(nèi)容

1.自由變向跑（要求：5S變換方向）；

2.各種動作的熱身方式（要求：后踢腿、外展、內(nèi)收等）；

3.慢跑-結(jié)合指令的跳起頭球-跑向場外（要求：5S改變方向）；

4.靜態(tài)牽拉（在前3個練習(xí)的間歇實時插入靜態(tài)牽拉）。（二）基本部分主要內(nèi)容1.兩人一組傳接球練習(xí)組織方法

：2人1組相距5米。要求：三腳觸球、兩腳觸球、一腳觸球；運(yùn)用腳的不同部位觸球，改變來球方向后傳球。

2.尋找不同目標(biāo)隊員的傳接球練習(xí)

組織方法：所有隊員在一定區(qū)域內(nèi)（20m x 20m）進(jìn)行，一半隊員拿球，另一半跑動。

要求：及時觀察，尋找不同的隊員進(jìn)行傳接配合，積極跑動、主動要球。

3.利用身體不同部位接球組織方法：一半隊員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)跑動，另外一半在區(qū)域的四周做傳球隊員。

要求：注意觀察，A跑向有球的同伴B，接同伴B的傳球后，用腳內(nèi)側(cè)、大腿及胸部停球后回傳球給同伴B。

4.三人一組傳接球練習(xí)

組織方法：三人一組，在長、寬度為20m的場地進(jìn)行。中間隊員依次接兩邊同伴A和B的傳球，接A的球后回傳給A，接B的球后回傳給B。

要求：接球之前先觀察，與同伴做交流（語言、肢體、眼神等）后接球，回傳給同伴。

（1）在防守隊員身前接球，運(yùn)球遠(yuǎn)離防守隊員后回傳；

（2）在防守隊員身后接球，運(yùn)球擺脫防守隊員后回傳；

（3）自由發(fā)揮，自由選擇在防守隊員的身前或者身后接球。

5．側(cè)重于接球前的觀察與合理的跑位練習(xí)

組織方法：一半隊員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)跑動，另外一半在區(qū)域的四周做傳球隊員。

（1）在規(guī)定區(qū)域內(nèi)無防守隊員的接球練習(xí)；

（2）在規(guī)定區(qū)域內(nèi)增加防守隊員的接球練習(xí)，防守隊員可以由消極轉(zhuǎn)為積極防守。

要求：接球前采用側(cè)交叉步、側(cè)滑步、后退跑步伐跑位，不可直線的跑向傳球隊員要球，拿球之前先觀察，保證視野開闊，遠(yuǎn)離防守隊員。

6．“3打1、4打2”的搶圈練習(xí)

組織方法：限定范圍的搶圈，3名隊員傳球，1名隊員在中間搶球，搶到球之后交換角色。

要求：接球隊員拿球之前先準(zhǔn)備，判斷來球路線、思考傳球路線。

7．“搶奪陣地”團(tuán)隊傳控比賽（如圖1）

組織方法：將隊員分為人數(shù)相等的A、B兩隊，A隊在自己所在區(qū)域內(nèi)進(jìn)行傳球，當(dāng)聽到教練員的指令后，B隊隊員可進(jìn)入A區(qū)進(jìn)行搶截球，如果A隊相互傳接到規(guī)定次數(shù)以上（如5次），A隊得1分；如B隊將球搶截下來后，B隊隊員迅速回到自己半場進(jìn)行傳球，A隊隊員聽到教練員口令后進(jìn)入B區(qū)搶截，得分方法同上。教練員根據(jù)一隊的傳球流暢情況，逐漸增加另一隊的防守隊員人數(shù)。

要求：隊友之間的觀察、接應(yīng)、交流，無球隊員的跑動以及傳球的準(zhǔn)確性。

圖1

以上是本次訓(xùn)練實踐課的簡單流程，英方教練員將此技術(shù)要求的核心安排在了每一個訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，比如接球之前的觀察能力以及與同伴之間的交流能力。

二、筆者的學(xué)習(xí)體會：

接球?qū)嶋H上講究的是接球之前的思考能力、觀察能力和接球后的決策能力。

所謂的思考能力，指的是一種超前思維，它決定了接球之后將要做什么。一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動員在一場比賽當(dāng)中會表現(xiàn)得格外專注，他的腦海里會勾畫出無數(shù)種出球路線圖的可能性，能構(gòu)建起龐大的空間概念。比如被稱為“球隊大腦”的巴塞羅那足球運(yùn)動員哈維，總是能在第一時間做出正確的決策，貢獻(xiàn)出精妙的助攻。

觀察能力指的是對自身、球、同伴隊員以及防守隊員在場上空間位置關(guān)系的一種判斷能力。擁有良好的觀察力的運(yùn)動員總是能夠在第一時間到達(dá)合理的位置，參與進(jìn)攻和防守等正確的行為。在日常的訓(xùn)練實踐中，有目的去培養(yǎng)孩子在場上的觀察力，是提高教練員比賽臨場指揮效果的有效方法之一。

足球是一項追求速度與精確度的運(yùn)動，因此，在第一時間作出正確的決定將會有力地掌控比賽。影響拿球后決策能力的兩個關(guān)鍵因素是接球前的思考能力與觀察能力，三者緊密相連、不可分割。具備準(zhǔn)確合理的決策能力的運(yùn)動員必定具備優(yōu)秀的思考與觀察力，所以他們總是快人一步、更加準(zhǔn)確的將球處理到理想的區(qū)域，對于贏得比賽也表現(xiàn)的更加具有競爭力。