梅若蕭 邱永模

【摘要】人的身心 健康，是每一個人的最大追求。人的健康從哪里來，是想來的嗎？是從天上掉下來的嗎？不是的。人的健康，進而長壽，有其道德基礎(chǔ)，即多做好事，不做缺德事。正如道德模范郭明義說的：幫助別人，快樂自己；給人溫暖，自己幸福。人有了快樂、有了幸福，就有健康生理基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。一個人有了這些，豈有不健康、長壽之理！

【關(guān)鍵詞】人；健康；幸福；長壽

人的健康，是人生之大事和終身的不懈追求。這是人生幸福核心價值?？茖W(xué)地認(rèn)識和追求人的健康，是幸福人的基本保證。

一、人健康含義及其意義

小時候，父親經(jīng)常說：“兜哪，要注意身呀！好身體，是你讀好書的本錢哪”！因人小，不知其意。今天，作為高中生的我，才懂得了爹說的好身是什么意思：即人的健康。

那么什么叫人的健康呢？聯(lián)合國教科文組織給人的健康下了定義：“健康，既指身體健康，又指心理健康。”這就是說：作為人，只有強健的身體還不能叫健康，還必須有良好的心理素質(zhì)；只有既身體素質(zhì)，又心理素質(zhì)好，二者相加，才是人的健康的科學(xué)內(nèi)涵和外延。

現(xiàn)實告訴人們，人的身體健康和心理健康，既相互區(qū)別，又相區(qū)聯(lián)系，還相互作用和影響。任何忽視其一，都會傷害到人的健康。這就是健康含義的定義。人生如能按此去追求健康，其人生的幸福就無時不與你相伴。反之，人生就沒有健康，進而也就沒有幸福。

二、人健康的自律

人要健康，就應(yīng)按照其自律要求，從德性修養(yǎng)和行為習(xí)慣兩個方面去努力。

（一）人的德性修養(yǎng)

人的德性是什么呢？是指人與身具來的秉性。這包括人性的善惡特性。具體內(nèi)容是：一、真、善、美和假、丑、惡。人的德性修養(yǎng)，就是要張揚真善美，打壓假丑惡。如果人不把自己的假丑惡壓下去，人的真善美就不能抬頭。這樣的人，在人生實踐中，他（她）就一切以自己為中，只干利己的事，干損人利己，有時還會干損人不利的事。因此，從現(xiàn)象看，好象心理得了滿足，得到了快樂，增加健康指數(shù)，幸福的指數(shù)。但是，從本質(zhì)上看，實則是相反。例如：不按道德和法律要求做人、做事的人，有幾個人能說他（她）是幸福、是快樂。正常因他（她）的不幸、不快樂，就會給自己的健康埋隱患，折自己的壽。

既然如此，凡是要想健康長壽的人，就應(yīng)該自覺地與自己人性的弱點——假、丑、惡作決裂，堅持不懈地追求真、善、美，只干好事，不做壞事。這樣的人，必然就是幸福的、快樂，因而身體就會是健康的。

（二）人的習(xí)慣養(yǎng)成

我們說人的習(xí)慣，指的是學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣……等行為習(xí)慣。作為一個追求身體健康的人，就應(yīng)自覺地養(yǎng)成良的行為習(xí)慣。人的良好行為慣養(yǎng)成，對人的健康也是非常重要的。

人要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，應(yīng)從三個方面去做：

1、自覺養(yǎng)成良好休息習(xí)慣。休息，特別晚上睡覺，一定要有好的習(xí)慣。曾國藩在他的八個字教子錄：“早、掃、考、寶，書、蔬、魚、豬”中，就提到休息睡眠的問題，其中的“早”，說的就是人要早睡早起。人在睡眠上做到…了早睡早起，按時作息，對健康是有好的。反之，對健康是有害無益?？茖W(xué)家楊樂、張廣厚就是不按規(guī)律作息的受害者。因此，在作息問題上，作中小 學(xué)生，尤其應(yīng)當(dāng)重視。

2、自覺養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。俗話說：“人是鐵飯是鋼?！贝嗽捵阋哉f明飲食對人的生命的重要，對人的健康重要?，F(xiàn)實告訴人們，人的健康，是人自己吃出來的；人的不健康，也是人自己吃出來的。因此，作為中小學(xué)生，正是發(fā)育長身體的階段，正確飲食，之于身體的正常發(fā)育，健康成長，具有十分重要的意義。這是我們應(yīng)該特別重視的。

3.自覺養(yǎng)成交通行為習(xí)慣。在現(xiàn)實生活中，行人不講行走道德而發(fā)生的致傷、致殘、致死的交道事故時有發(fā)生。在中國，每年發(fā)生的交通事故幾十萬起。交通事故的發(fā)生，不但影響人的健康，而且還會奪去人的生命。當(dāng)下的中小學(xué)生，都是父母的心肝、寶貝，一定要本著對自己負(fù)責(zé)、對父母負(fù)責(zé)的精神，自覺遵守行走道德，有天橋走天橋，有地道走道，遇紅燈停，見緣燈行。還要做到：“過馬路（公路），左右看，不在路上跑和玩?！边@樣做了，生命的安全，身體的健康，就有了保障。

三、人健康的他律

人要健康的他律，說的是家庭、社會，都要盡到相應(yīng)的責(zé)任。

（一）家庭的責(zé)任

作為父母，你自己子女的監(jiān)護人，就應(yīng)當(dāng)對其健康負(fù)責(zé)，經(jīng)常不斷教肓和引導(dǎo)他（她）們?nèi)ブ匾暽眢w的健康，生命的安全。這樣做了，并對其起了作用，祖國的未來就會健康地成長，快樂地生活，從緊握幸福鑰匙，在人生路上一帆風(fēng)順。

（二）社會的責(zé)任

當(dāng)今中小學(xué)生，是祖國的花朵，是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢的未來。因此，我們的社會，就應(yīng)利用傳媒、報刊、雜志等傳播手段，宣件健康的重要、健康的目的、實現(xiàn)健康的方法和途徑。同時，利用法律的手段，堅決打擊危害人民生命安全和身體健康的假冒偽劣產(chǎn)品，特別是食品。社會這樣做，既是社會發(fā)展的客觀要求，又是黨和政府一貫的方針政策。我們?nèi)鐣髀毮懿块T，如能長期堅持不懈地發(fā)揮維護中小學(xué)生的健康成長的作用，那么，實現(xiàn)中國夢的未來花朵必定是健康成長。