靳大虎

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 本文通過對從事武術(shù)專項運動訓練及比賽后造成身體各部位損傷進行研究，對樣本的調(diào)研、分析、探討武術(shù)競技運動中損傷的原因、預防措施。從運動解剖學諸方面分析研究了武術(shù)運動損傷的原因與規(guī)律，提出了預防傷病發(fā)生的措施與辦法，對于教學、訓練與實踐具有一定的指導意義。

關(guān)鍵詞 武術(shù) 競技運動 損傷

近年來，隨著我國競技體育運動的不斷發(fā)展，越來越多的運動員投身到競技體育之中來，武術(shù)運動向著更高、更難、更美、更新的方向發(fā)展，使得運動員在訓練和比賽中發(fā)生運動損傷的幾率大大增加。輕傷運動員不能按計劃進行正常的訓練和比賽，重傷運動員則可能預示著運動生涯的結(jié)束。因此，如何防止和減少運動損傷的發(fā)生，是運動員和教練員要解決的辣手問題。本文通過調(diào)查、訪問和研究，探討出武術(shù)競技運動中損傷的主要原因和基本的防治方法，希望對教練員和運動員有所幫助。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

山西陽泉體育運動學校武術(shù)隊隊員及各兄弟院校武術(shù)隊隊員，總?cè)藬?shù)為50人，其中男運動員28人，女運動員22人，所調(diào)查的運動員年齡在13-18歲之間。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法。問卷設(shè)計是通過對運動員及專家進行訪談完成的，完成問卷的要求是以武術(shù)運動員在2013-2016年內(nèi)訓練和比賽中出現(xiàn)損傷的例數(shù)為單位，對運動員出現(xiàn)損傷的原因進行調(diào)查，通過運動員本人填寫問卷后統(tǒng)一收回，共發(fā)放問卷50份，回收50份，回收率100%。

2.文獻資料法。通過查閱大量的文獻資料，結(jié)合運動訓練實際探討競技運動中損傷的預防措施和治療方法。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。對回收問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，并對有關(guān)數(shù)據(jù)進行分析。

二、分析討論

通過調(diào)查研究，得出以下結(jié)論：（一）我國競技武術(shù)運動員運動損傷情況較為普遍，發(fā)生損傷率高達100%，運動損傷部位主要有膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肌肉損傷、擦傷。（二）通過對競技武術(shù)運動員發(fā)生損傷的時期調(diào)查得出：在技術(shù)訓練中受傷占62%，其次是賽前集訓占26%，比賽中受傷占12%。

三、武術(shù)競技運動損傷的原因分析

（一）缺乏必要的準備活動。很多武術(shù)運動員因準備活動不充分，肌肉的力量、彈性和延伸性都較差，身體也缺乏必要的協(xié)調(diào)性，就容易發(fā)生損傷；還有運動員準備活動的量過大，身體就出現(xiàn)疲勞了，正式訓練時肌肉的力量和神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力都比較差了；再就是準備活動的強度安排不當，準備活動時用力過猛，速度過快違反了循序漸進的原則，很容易引起運動損傷。

（二）技術(shù)上的錯誤。武術(shù)運動員有些練習動作違背了人體結(jié)構(gòu)功能特點和運動生物力學原理而造成損傷，這是初參加訓練的人和馬虎大意的人易發(fā)生運動損傷的主要原因。

（三）過度訓練。大運動量、高強度訓練是提高運動成績的一個重要條件，但運動員在訓練中能夠承受多大的訓練負荷是很難準確把握的一件事。不同的個體有不同的承受能力，即使同一個人在不同的時候承受力也會不同，在競技運動中，由于運動量安排不妥，使運動員經(jīng)常處在身體極度疲勞情況下堅持訓練（特別是重大的比賽前），劇烈的運動，使疲勞不斷積累，這樣就容易造成肌肉勞損。

（四）基礎(chǔ)比較薄弱。很多身體素質(zhì)不夠重視的運動員，各關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉非常薄弱，無法承受運動訓練中的壓力、拉力和撞擊力，從而造成運動損傷。

（五）訓練量操之過急。為了急于出成績，對武術(shù)運動員的運動量加大導致超過了人體組織器官的適應能力，在這種情況下訓練，人體組織結(jié)構(gòu)很容易造成暫時的病變，又不能得到及時的休息，疲勞就會不斷積累，從而容易發(fā)生肌肉勞損現(xiàn)象產(chǎn)生。

（六）自我保護意識差。運動受傷以后人體需要一定的恢復時間，在沒有完全恢復之前就進行正常的訓練，容易引起受傷部位再度損傷，這是因為正常的運動量對受傷部位來說就會顯得負擔過重。舊傷未愈的運動員，在訓練中，常常無意識地把負擔量轉(zhuǎn)移到健康的肢體上造成負荷不平衡，以致使健康的肢體受傷。在完成技術(shù)動作過程中，破壞了原來的動力定型，出現(xiàn)不合理的動作而造成再次損傷。

（七）傷病的發(fā)生。武術(shù)競技運動員在訓練或比賽過程中，經(jīng)常穿著汗水濕透了的衣服長時間的運動，不少武術(shù)運動員圖一時舒服，經(jīng)常穿著汗?jié)竦囊路陉帩癖鶝龅乃嗟厣闲菹?，在訓練結(jié)束后，又不及時更換衣物，很容易造成風濕性關(guān)節(jié)炎或生病。

四、結(jié)論與建議

綜上所述，造成武術(shù)競技運動中損傷的原因可歸納為：準備活動不合理、帶傷訓練比賽、注意力不集中、技術(shù)要領(lǐng)不正確、自我保護意識差、受傷后得不到及時治療與積極調(diào)整、恢復的時間及措施安排不合理，運動負荷過大等因素。建議加強防止運動損傷的意識，把安全教育貫穿整個訓練比賽當中。平時教練員多與運動員進行交流，掌握必要的運動損傷知識，并在運動損傷發(fā)生后能分析損傷的原因，避免或減少運動損傷的發(fā)生。堅持循序漸進的訓練原則，不同時期、不同對象要采用不同的訓練內(nèi)容、訓練方法，尤其是受傷部位的傷后恢復訓練要合理，防止再次受傷。提高教練員的業(yè)務(wù)水平，提升業(yè)務(wù)知識，加強業(yè)務(wù)學習。教練員應認真制定訓練計劃，充分了解每次訓練內(nèi)容中哪些技術(shù)動作不易掌握，哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷。做到心中有數(shù)，事先采取預防措施。

參考文獻：

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