張曉峰

出于對(duì)書法藝術(shù)的酷愛(ài)，我曾師從名家，系統(tǒng)地研習(xí)過(guò)書法藝術(shù)。我深刻地認(rèn)識(shí)到，習(xí)書練字不僅能繼承和弘揚(yáng)祖國(guó)的傳統(tǒng)文化，而且還可以強(qiáng)身健體、延年益壽，是一項(xiàng)不可多得的健身運(yùn)動(dòng)。

書法的養(yǎng)生功效很早就被人們所認(rèn)識(shí)。南宋大詩(shī)人、書法家陸游視書法為“良藥”；康熙皇帝說(shuō)“寬懷只有數(shù)行字”；毛澤東一直以練習(xí)書法作為“養(yǎng)神健腦的健身方法”；著名書法家舒同曾深有體會(huì)地說(shuō)：“經(jīng)常寫字，氣血通暢，精力旺盛，疾病也少。”

在我國(guó)古今書法家中，長(zhǎng)壽者不勝枚舉，漢朝的鐘繇，晉朝的王羲之，均逾古稀。唐代的虞世南、歐陽(yáng)詢、柳公權(quán)，元朝的黃縉、王惲、王馨，明代的董其昌、沈周、文征明，清代的劉墉、梁同書、阮元等都活到了八旬以上，文征明享年90歲，阮元竟活到103歲。據(jù)有關(guān)資料考證，歷代帝王中，80歲以上的只有4人，南朝梁武帝蕭衍86歲，唐朝武則天82歲，宋高宗趙構(gòu)81歲，清朝乾隆皇帝89歲。他們長(zhǎng)壽的秘訣就是擅長(zhǎng)書法，而且造詣?lì)H深?，F(xiàn)代書法家中，高壽者更是比比皆是。趙樸初、董壽平、蕭嫻、于安瀾、啟功等都享年90歲以上，武中奇則以99歲壽終。毛澤東一生喜愛(ài)書法，自成一體，盡管幾十年戎馬倥傯，日理萬(wàn)機(jī)，但仍享年83歲。革命老前輩董必武、朱德也十分喜愛(ài)書法，工作之余常習(xí)書寫字，兩人都活到了90歲。

習(xí)書為什么能健身養(yǎng)生呢？千百年來(lái)，人們從醫(yī)學(xué)、心理學(xué)方面進(jìn)行研究，得出了許多令人信服的結(jié)論。

書氣相通。寫字時(shí)頭正、肩松、身直、臂展、足安，執(zhí)筆則指實(shí)、掌虛、腕平、肘起。一身之力由腰部漸次過(guò)度到肩、肘、腕、掌，最后貫注到五指，運(yùn)行于筆端。這個(gè)過(guò)程需要?jiǎng)屿o結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)相間，用力有輕重之別，運(yùn)筆有快慢之分。有如打太極拳、練氣功，通融全身氣血，調(diào)和身體機(jī)能，鍛煉關(guān)節(jié)肌肉，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病，延緩衰老?？梢哉f(shuō)練字就在練氣功，書氣相通。這是習(xí)書健體、健康長(zhǎng)壽的秘訣之一。

神情俱興。書法講求精、氣、神，因此，人們?cè)趽]毫潑墨時(shí)，首先要精神飽滿，凝神貫氣，摒除雜念，將思想和心情融入到文字的優(yōu)美意境之中，將心中的豪情壯志書于筆端，從而使寫出來(lái)的字靈動(dòng)、充滿精神才情，書家也得到美的享受。經(jīng)常寫字，可以調(diào)節(jié)人的心理，凈化人的心靈，有藥物不可替代的醫(yī)療效果。這是習(xí)書健體、健康長(zhǎng)壽的秘訣之二。

修身養(yǎng)性。古代，人們對(duì)書法作品的品評(píng)，不僅看書法的藝術(shù)價(jià)值，更重視書家的個(gè)人品德。一個(gè)書法家心懷坦蕩，德行高尚，不僅健康長(zhǎng)壽，而且他的字也備受后人推崇。千百年來(lái)，人們喜愛(ài)、臨摹王羲之、顏真卿、蘇東坡、鄭板橋的貼，我想與他們一身正氣、情系百姓，有美好的品德不無(wú)關(guān)系。孔子說(shuō)“大德必得其壽”。101歲的唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈也提出：“養(yǎng)生之道，重在養(yǎng)神；養(yǎng)神之要，重在養(yǎng)德。德行不全，縱服玉液金丹，未能延壽?！币虼?，書法家修身習(xí)書，自然延年益壽。同時(shí)書家為了豐富創(chuàng)作內(nèi)容，必然要學(xué)習(xí)和背誦大量的詩(shī)詞歌賦、格言聯(lián)語(yǔ)，這樣，不僅能夠豐富自己的知識(shí)，而且還能使大腦得到很好的鍛煉，陶冶自己的情操，豁達(dá)自己的胸懷，有利于健康長(zhǎng)壽。這是習(xí)書健體、健康長(zhǎng)壽的秘訣之三。

實(shí)踐證明，習(xí)書練字身性俱養(yǎng)，內(nèi)外兼修，它是人們超然物外的修煉和提高心智的運(yùn)動(dòng)，也是人們?nèi)ジ≡?、育靜氣的最佳手段。人們?cè)谶x擇健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)時(shí)，也不妨潑墨揮毫，在翰墨飄香中修身養(yǎng)性，愉悅身心，延年益壽！