文┃許玉玲 編輯┃柳佳

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全面解析寶貝自控力發(fā)展

文┃許玉玲 編輯┃柳佳

心理學(xué)研究表明，在兒童期就表現(xiàn)出良好的自控力的孩子做事情更冷靜，有耐心，更容易達(dá)到自己的目標(biāo)，將來(lái)的性格和生活品質(zhì)會(huì)更好。而自控力的發(fā)展不是一蹴而就的，它涉及寶寶心理發(fā)展的方方面面。

自控力，主要是后天培養(yǎng)的一種能力。作為父母，需要了解孩子自控力發(fā)展的過(guò)程，進(jìn)而幫助孩子養(yǎng)成良好的自控能力。寶寶自控力發(fā)展，大致要經(jīng)過(guò)以下幾個(gè)過(guò)程。父母要從早期就開始重視孩子自我控制能力的培養(yǎng)。不過(guò)，自控力的發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，父母不可操之過(guò)急，經(jīng)過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累，相信孩子一定會(huì)回報(bào)給你驚喜。

自控力

是個(gè)體能自覺選擇適宜的目標(biāo)，在沒有外界監(jiān)督的情況下，控制、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。

0～1歲自我安撫，自控力發(fā)展的端倪

吮吸，我會(huì)自己安慰自己

故事

晶晶剛出生幾天，還不能明確表達(dá)自己的想法。餓了、渴了、尿了、孤單了，就通過(guò)大哭來(lái)向父母“求救”。父母對(duì)晶晶的需求特別敏感，每次都恰當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)孩子的要求，給她足夠的愛、擁抱和親吻。晶晶覺得這個(gè)世界很溫暖、很安全。慢慢地，晶晶一個(gè)人的時(shí)候會(huì)經(jīng)常津津有味地吮吸手指，或者饒有興趣的啃腳趾頭表現(xiàn)出一臉的滿足。

給父母的話

吮吸是孩子自我安撫的第一步，也是孩子自我控制能力發(fā)展的端倪。父母需要順應(yīng)孩子的天性，不要人為地阻斷孩子吮吸的天性。

1～2歲規(guī)則意識(shí)，自控力的進(jìn)一步發(fā)展

此時(shí)，孩子開始在探索世界的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)做事情的邊界。作為父母，需要給孩子設(shè)定適當(dāng)?shù)倪吔?，讓孩子有一定的?guī)則意識(shí)。

容易越界，需要重復(fù)提示規(guī)則

故事

1歲的多多看見2歲的表姐用新水杯喝水，感到非常好奇，伸手就去搶。多多媽媽一邊沖過(guò)來(lái)，一邊大吼：“多多，媽媽告訴你多少次了，不能搶別人的東西?！倍喽啾粙寢尩暮鹇晣樀谩巴邸钡囊宦暣罂奁饋?lái)。

給父母的話

1歲多的孩子，還分不清自己和別人的邊界。在他的意識(shí)里，想要的東西就伸手去拿。并且，這個(gè)階段，孩子的大腦皮質(zhì)的抑制機(jī)能還很不成熟，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，沖動(dòng)性強(qiáng)，所以會(huì)重復(fù)性地不遵守規(guī)則。此時(shí)，父母應(yīng)該耐心地引導(dǎo)，比如可以這樣告訴孩子：“多多，這個(gè)水杯是姐姐的，不是多多的。多多如果想看一下，可以問(wèn)姐姐，我可以看看你的水杯嗎？姐姐同意了，多多才能拿?！?/p>

做游戲，明白規(guī)則的意義

故事

玩“捉迷藏”前，爸爸告訴小宇：“如果你被找到了，就由你來(lái)找爸爸。你找到爸爸了，爸爸再來(lái)找你。每次數(shù)5個(gè)數(shù)才能開始找人，如果不遵守游戲規(guī)則就要被刮鼻子?！遍_始，小宇懵懵懂懂，總被爸爸刮鼻子。幾次下來(lái)，小宇開始明白規(guī)則的意義。有時(shí)爸爸也會(huì)故意犯規(guī)，讓小宇刮鼻子。小宇越來(lái)越明白游戲的規(guī)則了。

給父母的話

所有的游戲都有游戲規(guī)則。通過(guò)游戲的方式來(lái)訓(xùn)練孩子的規(guī)則意識(shí)，對(duì)低齡的孩子特別適合。要在游戲前，跟孩子講清楚游戲規(guī)則，并通過(guò)多次重復(fù)才能建立起良好的規(guī)則意識(shí)。

2～3歲懂得輪流和等待

輪流與等待是這個(gè)階段重要的自我控制能力。2歲以后，孩子需要更多地接觸同伴，發(fā)展其社會(huì)性，在與同伴及他人的交往中，學(xué)會(huì)輪流與等待。

耐心引導(dǎo) 相信他不是故意搗亂

故事

媽媽帶小松去公園，小松很喜歡滑梯的隧道，貓?jiān)诶锩娌怀鰜?lái)。通道被堵上了，小朋友們開始抗議。媽媽輕聲告訴他：“小松，滑梯是大家玩的。小朋友們要輪流通過(guò)，小松堵在里面，小朋友們都不能通過(guò)了?！毙∷煽戳丝赐ǖ揽诘男∨笥眩怨缘刈岄_了。

給父母的話

這個(gè)年齡的孩子，還不完全懂得輪流與等待的意義，需要父母耐心引導(dǎo)，要相信他不是在故意搗亂。

多與伙伴玩，慢慢就學(xué)會(huì)了

故事

小朋友們都喜歡小區(qū)廣場(chǎng)上的秋千，總因?yàn)檎l(shuí)先誰(shuí)后爭(zhēng)得不可開交。那天來(lái)了一個(gè)幼兒園的大姐姐維持秩序。她讓小朋友們排成一隊(duì)，每人蕩20次，然后讓給下一個(gè)小朋友。幾輪下來(lái)，萱萱也學(xué)會(huì)了這個(gè)方法，以后每次蕩秋千她也會(huì)主動(dòng)出來(lái)維持秩序。

給父母的話

父母需要多帶孩子接觸同伴，讓孩子融入集體環(huán)境，懂得輪流、等待、排隊(duì)等概念。另外，孩子善于模仿，大哥哥、大姐姐的做法也能很好地引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)輪流和排隊(duì)。

3～4歲有效的情緒管理，一種重要的自我控制能力

情緒管理，尤其是負(fù)面情緒管理，是自我控制的一項(xiàng)主要內(nèi)容。父母要陪伴孩子，讓他發(fā)現(xiàn)情緒的奧秘，找到表達(dá)情緒的恰當(dāng)方法。

用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒

故事

到睡覺時(shí)間了，叢叢還不想睡。媽媽說(shuō)：“叢叢，我們已經(jīng)到了約定的時(shí)間，該睡覺了，好好休息明天才能有更好的精力玩耍。”說(shuō)完，媽媽關(guān)上了燈。叢叢開始大哭。媽媽一直抱著叢叢，陪伴著他。等他哭的聲音小一點(diǎn)了，媽媽溫柔地說(shuō)：“叢叢不想睡覺，媽媽讓你睡覺你有點(diǎn)生氣，就像《生氣的亞瑟》一樣，爆發(fā)成閃電、雷和冰雹了，哭出來(lái)是不是讓你感覺好多了？生氣的時(shí)候可以哭出來(lái)。媽媽會(huì)永遠(yuǎn)陪伴你，愛你！”叢叢終于在媽媽溫柔的話語(yǔ)里睡著了。

給父母的話

負(fù)面情緒，每個(gè)人都會(huì)有，孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，父母接納的態(tài)度最重要，接納孩子，會(huì)讓孩子意識(shí)到負(fù)面情緒是很正常的，需要做的，只是管理好它，讓它用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。此時(shí)，父母榜樣的作用非常重要，如果父母經(jīng)常在孩子面前發(fā)生矛盾，會(huì)讓孩子以為爭(zhēng)吵是解決問(wèn)題最好的方式，或者會(huì)覺得負(fù)面情緒不需要控制。父母情緒平和，孩子才能快樂(lè)健康地成長(zhǎng)。

遇到挫折，接納、直面，而不是替代

故事

強(qiáng)強(qiáng)非常喜歡搭積木，但每次不能按照自己的想法搭或者積木倒塌的時(shí)候，強(qiáng)強(qiáng)就會(huì)大發(fā)脾氣或者大哭一場(chǎng)。媽媽每次都會(huì)趕緊跑來(lái)救急，緊張地問(wèn)：“怎么了？寶貝，哪里沒搭好？媽媽幫你?！?/p>

給父母的話

孩子發(fā)脾氣是因?yàn)樗胱龅酶枚鴽]有達(dá)成心愿，由此產(chǎn)生了沮喪的情緒。這種挫折是孩子成長(zhǎng)所必須要經(jīng)歷的，父母不可代替孩子去完成。而父母平靜、有愛，支持而有力量才是對(duì)孩子最好的支持。父母可以告訴孩子：“我知道剛才沒有達(dá)到你心目中的要求，你有點(diǎn)不開心。我相信你一定可以搭好，讓我們一起來(lái)看看剛才是怎么回事……”如果孩子因?yàn)樘y受哭了，你可以先抱抱他，不斷地給孩子力量，他的意志才會(huì)越來(lái)越堅(jiān)定，自控能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

4～5歲延遲滿足能力，自控力發(fā)展的里程碑

著名的延遲滿足實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，忍住不吃1塊糖，最后得到10塊糖的孩子自控力更強(qiáng)。他們很少打斷別人的講話，興奮、激動(dòng)、沮喪時(shí)能讓自己很快平靜下來(lái)，有耐心，自覺性強(qiáng)。

延遲滿足期待的時(shí)間

故事

涵涵要買滑板車，媽媽說(shuō)：“滑板車可以買，但是媽媽覺得涵涵自己努力得來(lái)的會(huì)更有意義。如果涵涵能夠幫媽媽做家務(wù)，比如擺碗筷，洗襪子，等等。每周表現(xiàn)好就能夠得到1顆星星，等涵涵攢到10顆星星，媽媽就給涵涵買一輛滑板車。涵涵聽了，點(diǎn)點(diǎn)頭。果然，經(jīng)過(guò)了兩個(gè)多月，涵涵攢到了10顆星星。拿到媽媽買的滑板車時(shí)，涵涵特別自豪，這是自己努力得到的。

給父母的話

培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，父母可以采用累積星星的辦法。累積的過(guò)程是一種美好的等待，既能培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，又能幫助孩子學(xué)會(huì)自我控制。

延遲不能忍受的時(shí)間

故事4歲的小西特別不喜歡洗頭發(fā)，每次沒等沖干凈就又叫又鬧。媽媽告訴小西：“寶貝，要堅(jiān)持喲，泡沫沖不干凈頭發(fā)就不漂亮了。媽媽相信你一定能堅(jiān)持到洗完。咱們一起來(lái)數(shù)10個(gè)數(shù)吧?！焙髞?lái)，每當(dāng)小西覺得不能堅(jiān)持的時(shí)候，就自己數(shù)10個(gè)數(shù)堅(jiān)持下去。給父母的話

除了孩子喜歡的事情需要等待，有時(shí)候不喜歡的東西忍受一下也是延遲滿足的一種表現(xiàn)。在孩子覺得不能等待的時(shí)候，父母可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如，去車站等車或者去外面吃飯，如果預(yù)測(cè)等待的時(shí)間會(huì)比較久的時(shí)候，父母可以提前做好準(zhǔn)備，隨手給孩子準(zhǔn)備一本圖畫書，或是畫筆，讓等待的過(guò)程變得有趣。

5～6歲開始有意識(shí)地進(jìn)行自我控制和管理

孩子已經(jīng)開始通過(guò)自己的價(jià)值和判斷來(lái)形成對(duì)自己行為的控制，能夠監(jiān)控自己的行為，并通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)克制沖動(dòng)，表現(xiàn)出合乎社會(huì)規(guī)范的行為。

讓孩子參與規(guī)則的制定

故事

父母邀請(qǐng)佩佩一起制訂周末計(jì)劃，包括去哪里玩，幾點(diǎn)出發(fā)，中午如何就餐，等等。佩佩提出去戶外爬山，并在山上野餐。父母跟佩佩一起準(zhǔn)備用品，并跟佩佩商定，這次爭(zhēng)取自己爬到山頂。佩佩點(diǎn)頭答應(yīng)。果然，佩佩雖然累得滿頭大汗也要堅(jiān)持自己爬到山頂。

給父母的話

讓孩子參與計(jì)劃的制訂和實(shí)施，并做出承諾，這會(huì)讓孩子感覺受到尊重，在完成計(jì)劃的過(guò)程中主動(dòng)性會(huì)更強(qiáng)，能更出色地完成任務(wù)。另外，多帶孩子進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過(guò)程中堅(jiān)持不懈，也特別能培養(yǎng)孩子的自我控制和自我管理能力。

給孩子自己處理問(wèn)題的機(jī)會(huì)

故事

媽媽和浩浩去參加小伙伴的生日聚會(huì)。忽然，浩浩跑來(lái)叫正在幫忙的媽媽：“媽媽，桐桐劃傷了我的臉。”媽媽檢查傷口，發(fā)現(xiàn)只是蹭破了一點(diǎn)皮，溫和地說(shuō)：“媽媽現(xiàn)在有點(diǎn)忙，媽媽相信你能自己處理好。”浩浩“哦”了一下，走開了?；丶业穆飞希坪聘嬖V媽媽：“桐桐后來(lái)向我道歉，我就原諒他了?！眿寢岦c(diǎn)頭：“你能寬容大度，還能關(guān)心別人的感受，學(xué)會(huì)自己處理好事情，媽媽為你感到驕傲！”

給父母的話

孩子越來(lái)越大，自控能力越來(lái)越強(qiáng)，父母要學(xué)會(huì)適當(dāng)放手，給孩子自我管理的機(jī)會(huì)，相信他的自控能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。