趙 濤（東營市利津縣陳莊鎮(zhèn)薄家小學，山東 東營 257450）

羽毛球運動健身價值的調查研究

趙 濤
（東營市利津縣陳莊鎮(zhèn)薄家小學，山東 東營 257450）

1　研究對象和方法

1.1研究對象

羽毛球運動的健身價值。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 通過中國知網數據庫、紙質報刊資料等查閱羽毛球健身相關文獻20余篇。

1.2.2問卷調查法 根據研究需要，分別設計正在從事羽毛球健身和準備從事羽毛球健身愛好者的調查問卷，并隨機發(fā)放調查問卷。本次共發(fā)放100份問卷，收回97份，回收率為97%，有效問卷為95份，有效率為95%。

1.2.3訪談法 對東營市的10家羽毛球俱樂部進行實地訪問與觀察，對在俱樂部中進行羽毛球運動的100余名會員進行隨機訪問。

1.2.4數理統(tǒng)計法 運用SPSS 17.0對相關數據進行統(tǒng)計分析，得出結論。

2　結果與分析

2.1羽毛球運動在我國的發(fā)展狀況

羽毛球運動在20世紀20年代末傳入我國，改革開放以后羽毛球運動在我國逐步發(fā)展。1981年5月，國際羽聯和世界羽聯合并后，中國的羽毛球運動員開始在世界大賽中連續(xù)取得好成績。1986、1988年中國連續(xù)2次獲得湯姆斯杯和尤伯杯的冠軍，并在1987年世錦賽、1988年世界杯中收獲全部冠軍，創(chuàng)造了一個國家連續(xù)獲得世界級比賽5個單項冠軍的歷史記錄。21世紀羽毛球運動成為我國歷屆奧運會的重要奪金點，并涌現了以林丹為代表的一批超級明星，對人民群眾欣賞、熱愛、參與羽毛球運動起到了重要的推動作用。

2.2群眾參與羽毛球運動的優(yōu)勢

羽毛球運動對器材需求簡便，只需2支球拍、1個球、1塊平整的空地即可，同時羽毛球拍重量較輕，攜帶方便，可以在室內室外隨時進行，隨意性較大，可根據個人愛好、同伴情況、閑暇時間、身體狀態(tài)和運動水平選擇適合的運動場地和時間。如體能好的人可以選擇運動持續(xù)時間長一些，身體狀態(tài)一般的可以選擇運動持續(xù)時間稍短一些或者選擇進行半場練習，從而達到活動筋骨、鍛煉身體的效果。羽毛球運動屬于技能主導類隔網對抗性運動項群，將練習雙方用網隔開，雙方沒有直接的身體接觸，受傷概率小。因此，只要在運動之前做好充分的準備活動，正確運用各項動作的動作要領，就可有效避免運動損傷，是一項安全系數高的大眾娛樂健身項目，通過羽毛球運動能達到健康成長、延年益壽的效果。羽毛球運動老少皆宜，特別是對中老年人、青年女性和少年兒童培養(yǎng)體育興趣有很好的作用。

表1　東營市群眾參與羽毛球運動的價值調查結果

2.3羽毛球運動的健身價值

2.3.1羽毛球運動對心理健康的價值 由表1可知，有89.47%的人認為通過羽毛球運動對自己的心理健康有幫助。在羽毛球運動中，打球雙方在比賽中不停地攻防轉換，同時進攻和防守戰(zhàn)術千變萬化，因為比賽過程的緊張和競爭的激烈，參與者需要有較強的心理素質以應對在比賽過程中的千變萬化，所以，通過羽毛球運動，人們可以塑造良好的心理素質和在競爭中積極進取的精神，使人的心理素質在激烈、緊張地競爭中達到升華。

2.3.2羽毛球運動對智力發(fā)展的價值 有82.16%的人認為通過羽毛球運動對自己的智力發(fā)展有極大的幫助。羽毛球運動具有強烈的競爭性和對抗性，這就要求羽毛球運動的參與者有自己運用戰(zhàn)術、把握戰(zhàn)機以及揣摩對手的戰(zhàn)術意圖的能力。在速度極快的羽毛球運動中，羽毛球運動參與者在羽毛球運動中要集中注意力，不斷思考和分析對手的意圖，以正確判斷對手的回球落點，做出正確有效的回球。例如，球員進行比賽時，需要觀察對方擊球瞬間來判斷球的力量、方向、落點等。

2.3.3羽毛球運動的自身娛樂價值有93.68%的人認為羽毛球運動有娛樂功能的價值，給自己的生活添加了亮點。羽毛球運動是一個以球交友的大平臺，在羽毛球運動中，無論是單打還是雙打都需要與同場的對手或同伴進行交流。久而久之，在不斷地練習中交流，在不斷地交流中進步。同時羽毛球運動可使不同行業(yè)和不同領域的人們得到更好的交流，從而促進社會的和諧發(fā)展。

2.3.4羽毛球運動對體質鍛煉的價值 有97.89%的人認為參與羽毛球運動可以達到鍛煉身體增強體質的效果。羽毛球運動是全身都參與的一項運動項目，練習者要不停地在場上奔跑，前場、后場，起跳殺球、魚躍救球，這些都需要參與者有著很好的速度、力量、身體協調性等身體素質，羽毛球運動的參與者可通過羽毛球運動收到鍛煉身體協調性、靈活性和上下肢力量的效果。同時，據統(tǒng)計大強度羽毛球運動者的心率可以達到160～180次/分，中強度羽毛球運動者的心率可達到140～150次/分，低強度羽毛球運動者的心率可達到100～130次/分，由于羽毛球運動大活動量的特點，參與羽毛球運動可以提高心臟的功能、增大肺活量、改善自身的心血管和呼吸系統(tǒng)，提高自身的有氧和無氧供能能力。通過參與羽毛球運動能達到增進自身身體健康狀況和鍛煉自身體質的效果。

3　結論與建議

3.1結 論

羽毛球運動對場地和設施要求相對較低，且對人們智力、心理、生理等各方面的良好發(fā)展都有積極的促進作用，因此更有利于人們通過羽毛球運動達到身體健康的目的。同時，羽毛球運動作為集運動和娛樂于一身的運動項目，既強身健體，鍛煉意志品質，又在娛樂交友中起到很大的作用。通過羽毛球運動可以結識更多的球友，球友之間的互相幫助和交流的增多，促進了社會的和諧發(fā)展。

3.2建 議

各社區(qū)應盡可能地設立足夠的羽毛球場館，以提供給群眾參與羽毛球運動，從而收到健身的效果；各地方體育局和體育院校要盡量提供更多的高水平教練員，從而使羽毛球運動的參與者能更好地進行羽毛球運動，學習更多羽毛球運動的相關知識；各地方政府應盡量組織業(yè)余的羽毛球運動賽事，給羽毛球運動的參與者提供以賽代練的機會，通過羽毛球運動賽事來提高羽毛球運動的知名度和為以球交友提供一個平臺。羽毛球運動的強度較大，所以在運動前要做好充分地熱身準備活動，防止在運動中造成運動損傷，在運動結束后應將放松活動做充分，避免影響身體的恢復而影響下次的運動效果。

[1]姚建.學校體育在青少年體質健康促進工程建設中的路徑選擇[J].南京體育學院學報，2015，14（2）：21-25.

[2]林楠，劉艷杰.羽毛球運動知多少[J].糖尿病新世界，2011（4）.

[3]雷坤，石善偉.打羽毛球小心弄傷自己[J].科學與文化，2008（10）.

G847 文獻標識碼：A

1674-151X（2016）08-045-02

2016-07-03

趙濤（1982～），二級教師。研究方向：小學體育教育。