段淑芳

【摘要】健身氣功是一種養(yǎng)生文化，其對(duì)學(xué)生身心健康可以起到重要的促進(jìn)作用，同時(shí)還可以充分發(fā)揚(yáng)我國傳統(tǒng)文化。本文主要針對(duì)云南高校健身氣功課程開設(shè)的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并且對(duì)健身氣功在高校中的發(fā)展前景進(jìn)行展望，也希望能夠給予我國高等體育教育參考和借鑒。

【關(guān)鍵詞】云南高校 健身氣功 現(xiàn)狀 前景 研究

【中圖分類號(hào)】G852.6-4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）19-0229-02

健身氣功主要由心理調(diào)節(jié)、呼吸吐納以及形體活動(dòng)三部分組成，其內(nèi)涵豐富、動(dòng)作舒緩、簡單易學(xué)，對(duì)提高學(xué)生的身心健康起到關(guān)鍵作用，是我國傳統(tǒng)的體育文化項(xiàng)目。2003年，國家體育總局向全國試行推廣易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣和八段錦四種健身氣功的新功法。健身氣功可以將動(dòng)作和音樂充分結(jié)合，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)身心，同時(shí)科學(xué)的動(dòng)作還可以鍛煉學(xué)生的身體。其動(dòng)作原理主要突出“伸筋”、“拔骨”，俗話說“筋長一寸，壽延十年”，“骨正筋柔，氣血自流”，“痛則不通，通則不痛”。目前很多社區(qū)都在開展健身氣功運(yùn)動(dòng)，其以獨(dú)特的魅力深受健身愛好者的喜愛和青睞。健身氣功運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也相對(duì)較小，對(duì)消除學(xué)生疲勞，緩解學(xué)習(xí)壓力起到很好的效果。其形神兼?zhèn)?、?nèi)外合一，是一項(xiàng)對(duì)身心十分有利的健身項(xiàng)目，在大學(xué)中應(yīng)該得到持續(xù)推廣。2015年云南省教育廳聯(lián)合云南省氣功協(xié)會(huì)組織云南各高校部分師生進(jìn)行健身氣功培訓(xùn)，目的是要把健身氣功推廣普及到高校中去，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

一、云南高校健身氣功課程開設(shè)的現(xiàn)狀

1.對(duì)健身氣功理解模糊

雖然云南開設(shè)健身氣功的高校持續(xù)增加，并且得到很多學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師以及學(xué)生的認(rèn)可，但是部分領(lǐng)導(dǎo)和教師以及學(xué)生對(duì)健身氣功理解仍然模糊。他們認(rèn)為，健身氣功是一項(xiàng)針對(duì)老年人群體的運(yùn)動(dòng)，對(duì)其合法性依然有所懷疑。通過上述情況可以看出，云南高校對(duì)健身氣功沒有進(jìn)行充分的了解，對(duì)其缺乏正確、合理以及科學(xué)的認(rèn)識(shí)，這是導(dǎo)致健身氣功在云南高校沒有獲取充分發(fā)展的關(guān)鍵原因。

2.缺乏有效宣傳

目前只有少數(shù)的云南高校開設(shè)了健身氣功這一課程，一些高校即使開設(shè)了這門課程也缺乏對(duì)其進(jìn)行解釋和宣傳。學(xué)生不了解健身氣功對(duì)身心發(fā)展的好處，也不理解這門課程的意義，高校缺乏有效的宣傳，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)其參與熱情不高。

3.課程名稱多樣化

在開設(shè)健身氣功課程的云南高校中，一些針對(duì)身體素質(zhì)差，不能從事劇烈運(yùn)動(dòng)學(xué)生開設(shè)的，叫做養(yǎng)生班。一些針對(duì)身體特殊學(xué)生開設(shè)的，叫做康復(fù)班。甚至一些高校將其稱之為武術(shù)班，但是并不傳授給學(xué)生拳法套路和武術(shù)器械，而是傳授健身氣功和太極拳。高校在設(shè)置課程名稱后，也不向?qū)W生解釋課程的主要內(nèi)容，這樣很容易產(chǎn)生誤解，導(dǎo)致學(xué)生不能真正了解課程的意義。

二、云南高校健身氣功課程開設(shè)的前景展望分析

健身氣功屬于民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，其結(jié)合了自身形體活動(dòng)、呼吸吐納以及心理調(diào)節(jié)，具有平衡陰陽、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)以及扶正祛邪的功效與作用，因此學(xué)生能夠堅(jiān)持利用健身氣功鍛煉身體，嘗試到在一定程度上有益于身心健康，能夠通過學(xué)生的身、息以及心的自我調(diào)節(jié)，從而達(dá)到三者之間的和諧統(tǒng)一，最終能夠確保學(xué)生整個(gè)機(jī)體的平衡協(xié)調(diào)。健身氣功運(yùn)動(dòng)所要求的場(chǎng)地條件不高，而其自身的功能特點(diǎn)也決定了在高校中的前景十分廣闊。健身氣功的功能是其他運(yùn)動(dòng)無法取代的，根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究，云南省多所高校開設(shè)了健身氣功課程，占調(diào)查總數(shù)的58%，其中體育類院校87%都開設(shè)了健身氣功課程，在其他類院校約有44%開設(shè)了健身氣功課程。其主要功能體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1.身心兼修

健身氣功最大的特點(diǎn)就是身心兼修，學(xué)生在練習(xí)中，可以集中注意力。配著音樂以及緩慢、深長以及均勻的呼吸，讓自己慢慢的通過運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而舒緩壓力和神經(jīng)。同時(shí)，健身氣功是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度為中等，適合絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)。

2.安全而有成效

健身氣功是一項(xiàng)安全并且富有成效的運(yùn)動(dòng)，它不同于其他運(yùn)動(dòng)追求力量或者速度，甚至是身體極限，因此不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，即使學(xué)生以前來沒有參加過其他運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)不好，也可以進(jìn)行健身氣功的練習(xí)。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)存在差異性，健身氣功不要求身體的極限，通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)達(dá)到健身的效果，這是其他運(yùn)動(dòng)不具備的優(yōu)勢(shì)。

3.終身運(yùn)動(dòng)的選擇

學(xué)生正處于年富力強(qiáng)的階段，但是隨著學(xué)生的成長，身體機(jī)能會(huì)慢慢衰退，一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)受到很大的限制，進(jìn)而會(huì)選擇一些適合年齡階段的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而健身氣功沒有年齡的要求，不同年齡的人都可以進(jìn)行練習(xí)，因此是學(xué)生可以進(jìn)行終身運(yùn)動(dòng)的最佳選擇。

4.場(chǎng)地具有隨意性

當(dāng)前乒乓球、網(wǎng)球、排球、足球以及籃球運(yùn)動(dòng)在云南高校中廣泛開展，上述運(yùn)動(dòng)需要在指定的場(chǎng)地中進(jìn)行，通常場(chǎng)地只能容納部分的學(xué)生。但是健身氣功對(duì)場(chǎng)地要求很低，具有很強(qiáng)的隨意性，室外、室內(nèi)、球場(chǎng)以及操場(chǎng)都可以進(jìn)行練習(xí)，可以根據(jù)學(xué)生人數(shù)選擇練習(xí)場(chǎng)地。甚至可以利用大課間在操場(chǎng)上，全校的師生都可以一起練習(xí)。而對(duì)一些身體素質(zhì)差或者患有疾病的學(xué)生，其運(yùn)動(dòng)量也在安全范圍內(nèi)，通過一些動(dòng)作練習(xí)能夠加快身體的康復(fù)，對(duì)提高身體素質(zhì)具有促進(jìn)效果。

5.適合學(xué)生發(fā)展

從高校學(xué)生的特點(diǎn)分析，大學(xué)生尚處青春期，這一階段學(xué)生的心理活動(dòng)比較激烈，其思維不夠成熟，有時(shí)候情緒容易激動(dòng)。但是當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境，學(xué)生需要面臨生活節(jié)奏快、競(jìng)爭壓力大、就業(yè)形勢(shì)差等因素帶來的壓力感和緊迫感。加上各種環(huán)境因素、心理因素以及生理因素交織纏繞，很容易導(dǎo)致學(xué)生心理失衡。健身氣功通過伸展、意念以及呼吸等運(yùn)動(dòng)方式可以有效消除學(xué)生的緊張情緒，減輕疲勞程度，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，進(jìn)而緩解學(xué)生承受的來自各方面因素的壓力。

三、云南高校健身氣功課程開設(shè)的相關(guān)建議

健身氣功作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目具有非常深厚的文化底蘊(yùn)，能夠有效地滿足群眾多元化對(duì)健身的需求，并且能夠提高全民族健康素質(zhì)。隨著近年來云南省對(duì)健身氣功管理的創(chuàng)新，在高校公共體育課的開設(shè)中能夠在一定程度上對(duì)健身氣功的模式進(jìn)行推廣與普及，也就是老師帶動(dòng)學(xué)生、學(xué)生帶動(dòng)家長以及家長帶動(dòng)親友。這種模式使得越來越多年輕人參與健身氣功的鍛煉中，通過健身氣功的鍛煉方式能夠起到強(qiáng)身健體、舒緩壓力以及修身養(yǎng)性的作用。但目前很多專業(yè)體育教師都對(duì)健身氣功了解不夠，這在一定程度是因?yàn)楦咝Ｐ麄髁Χ炔粔?。因此，云南各所高校一定要?lián)合云南氣功協(xié)會(huì)，在高校中普及和宣傳健身氣功，通過表演、視頻、宣傳冊(cè)以及培訓(xùn)等形式，讓教師了解健身氣功的定義和功能，才可以有效在學(xué)生中開展宣傳，根據(jù)調(diào)查分析，健身氣功教師年紀(jì)基本在35歲到45歲之間，占教師總數(shù)的73%， 25歲到35之間的教師占總?cè)藬?shù)的12%，因此，高校領(lǐng)導(dǎo)要給與充分的重視，積極在高校中組織和開展健身氣功課程，提高教師的專業(yè)素質(zhì)，并且總結(jié)實(shí)際操作中產(chǎn)生的問題，提出改進(jìn)措施，促進(jìn)健身氣功在高校的普及。高校還要培養(yǎng)較為專業(yè)的指導(dǎo)教師，與云南氣功協(xié)會(huì)開展合作，提供給教師培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。加強(qiáng)師資建設(shè)，提高教師的專業(yè)能力以及科研層次，滿足學(xué)生的需求，在運(yùn)動(dòng)中繼承和發(fā)揚(yáng)我國傳統(tǒng)文化。

四、結(jié)語

健身氣功所具備的功能和特點(diǎn)是其他體育運(yùn)動(dòng)無法取代的，而高校學(xué)生心理和身體的發(fā)展特點(diǎn)，也決定其在高校中一定備受歡迎。因此，健身氣功在云南高校課程開設(shè)的前景十分樂觀也十分廣闊。

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