胡盼英

摘要：鐵餅投擲技術(shù)訓練當中銜接技術(shù)的應用，對鐵餅投擲過程中運動員身體力量的運用效果有很大的影響。銜接技術(shù)是應用于鐵餅投擲各個運動過程的銜接階段，讓運動員的鐵餅投擲運動全過程，能夠合理的運用與掌控身體的力量、速度、移動軌跡等等。因而在鐵餅投擲技術(shù)當中強化銜接技術(shù)的運用，能夠幫助運動員更好的完成投擲?；诖?，鐵餅投擲技術(shù)中的銜接技術(shù)訓練強化具有必要性，本文就對鐵餅投擲技術(shù)中銜接技術(shù)相關(guān)內(nèi)容進行探究。

關(guān)鍵詞：鐵餅;投擲技術(shù);銜接技術(shù)

一、鐵餅投擲技術(shù)中的銜接技術(shù)應用必要性

鐵餅投擲技術(shù)中的銜接技術(shù)應用，能夠優(yōu)化鐵餅投擲運動完成的效果，在鐵餅投擲技術(shù)實踐訓練期間，能夠靈活運用銜接技術(shù)的運動員，投擲技術(shù)動作運用的流暢性與能效都優(yōu)于傳統(tǒng)投擲技術(shù)應用方式。利用銜接技術(shù)來完成完整的投擲技術(shù)動作，鐵餅的投擲距離要遠遠超過原地鐵餅投擲距離，最少可以增加10m的投擲距離。因而鐵餅投擲技術(shù)的銜接技術(shù)訓練強化具有必要性，對運動員鐵餅投擲素養(yǎng)提升有重要幫助，從而幫助運動員獲得更好的鐵餅投擲成績。

二、鐵餅投擲預行速度的利用率的銜接技術(shù)

在鐵餅投擲的過程中，根據(jù)力學原理，可以進行初始速度和飛行距離之間的重力和速度的計算。在投擲的初始動作過程中會產(chǎn)生力的作用，其中就包含速度、力量、重力等元素，從而利用力的作用使鐵餅能夠?qū)崿F(xiàn)遠距離的飛行。而投擲過程中會產(chǎn)生初始用力速度和最后用力速度，從而使鐵餅投擲獲得預行速度，這兩個用力階段產(chǎn)生的速度夾角是決定鐵餅投擲速度的關(guān)鍵。在投擲的過程中，運動員的身體需要保持穩(wěn)定狀態(tài)，投擲過程中鐵餅的預行速度會根據(jù)飛行距離的增加而產(chǎn)生損耗，因而鐵餅投擲預行速度的利用率提升才能實現(xiàn)鐵餅投擲距離提升。銜接技術(shù)對鐵餅投擲預行速度的利用率提升具有促進作用，運動員只有熟練掌握銜接技術(shù)，控制好投擲預行速度的利用率是鐵餅投擲運動訓練的要點。

三、鐵餅投擲中爆發(fā)速度的銜接技術(shù)

鐵餅投擲當中的爆發(fā)速度產(chǎn)生于投擲最后的用力階段，通過爆發(fā)速度的作用使鐵餅能夠獲得更多的機械作用力，從而增加鐵餅的運行距離。爆發(fā)速度產(chǎn)生的過程中，運動員身體需要保持協(xié)調(diào)性，投擲的手臂與手部要同步用力，向鐵餅施用速度力量，鐵餅會將獲得的所有力量進行組合，以此為動力來實現(xiàn)投擲運行。在此過程中，關(guān)鍵是要提高運動員鐵餅的出手初速度，訓練中就需要采取超越器械動作訓練，鍛煉運動員的肌肉，使其肌肉彈力勢能提升，這樣在爆發(fā)用力時，出手力量與速度才能夠大幅度提升。

在鐵餅投擲過程中，應用力學原理進行分析，機械出手速度與手臂肌肉的總收縮張力是有直接關(guān)聯(lián)的，強化運送員的超越器械動作，就能夠提高運動員身體與手臂應用力量值，讓手臂的肌肉群可以在投擲過程中，保持穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的狀態(tài)發(fā)力，從而強化爆發(fā)速度力量效果。其中，鐵餅投擲旋轉(zhuǎn)技術(shù)應用期間鐵餅最低點和出手點時間的時間差及與身體的相對位置可以反映出手時機是否合理。當鐵餅出手時機晚于合理時間點時，鐵餅最終的落點會偏向正常點的左上側(cè)，或者是超出標準界限，還有可能會打網(wǎng)。而當鐵餅出手時機早于合理時間點的情況下，鐵餅最終的落點會偏向正常落點的右上側(cè)，或者是落到超出標準界限的位置。因而旋轉(zhuǎn)技術(shù)應用期間，需要通過實踐來對鐵餅投擲出手的時間點進行準確把握，以此控制鐵餅投擲的落點。

四、鐵餅投擲中心移動軌跡的銜接技術(shù)

鐵餅投擲運動過程中，鐵餅在旋轉(zhuǎn)期間的中心與高度都需要保持適宜的狀態(tài)，旋轉(zhuǎn)的動作要保持穩(wěn)定性，并且旋轉(zhuǎn)的速度要保持高速。運動員在投擲技術(shù)運用時，通過上下起伏的力量作用下，中心位移在鐵餅出手的一瞬間會產(chǎn)生最大值。中心移動軌跡的銜接技術(shù)應用，關(guān)鍵在于技術(shù)動作要以平穩(wěn)狀態(tài)運行，各個銜接的動作要流暢，不能出現(xiàn)卡頓，并且技術(shù)銜接動作要準確達到相應的標準。通過銜接技術(shù)的規(guī)范、高效應用，來促使運動員身體投擲用力時，能夠保持動作運行穩(wěn)定性、身體協(xié)調(diào)性，以此提高身體力量運用成效，綜合強化投擲的效果。

同時，旋轉(zhuǎn)技術(shù)中鐵餅最低點位置、鐵餅和身體位置關(guān)系，造成鐵餅出手方向偏向縱軸右側(cè)，對鐵餅出手方向有顯著影響。右膝關(guān)節(jié)的角度變化對出手方向沒有顯著影響。在最后用力的加速階段，左側(cè)肩、髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動速度明顯大于右側(cè)鐵餅最低點的位置，而在銜接技術(shù)應用時運動員的雙腳間距是身體力量運行發(fā)揮的影響因素。投擲銜接時，雙腳銜接間距要是偏大，身體旋轉(zhuǎn)的慣性作用就會同步增大，旋轉(zhuǎn)完成后運動員的身體方向與正常狀態(tài)對比會偏右一些，鐵餅投擲最后出手時，方向也會因此而偏移，投擲的作用效果就會偏離正常軌跡，這是訓練期間需要重點關(guān)注的問題。讓運動員在實踐訓練中雙腳保持不同間距，運用投擲技術(shù)和銜接技術(shù)，要求運動員感受身體的各個用力部位的感受，逐漸找到精準的控制方法。

五、結(jié)語

鐵餅投擲運動成為熱門的運動，鐵餅投擲運動員想要獲得良好的成績，鐵餅投擲技術(shù)的掌握與嫻熟運用是關(guān)鍵。鐵餅投擲當中，旋轉(zhuǎn)、用力等都屬于關(guān)鍵性的銜接技術(shù)，對鐵餅投擲的預擺速度、投擲力量運用效果均有直接的影響。在鐵餅投擲技術(shù)訓練的過程中，教練需要重視銜接技術(shù)訓練，幫助運動員更好利用技術(shù)調(diào)控好身體投擲的技術(shù)運用效果，從而強化運動員投擲技術(shù)水平，使其能夠獲得更好的成績。

參考文獻：

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