□劉雷（川北醫(yī)學(xué)院四川南充637000）

籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉意識培養(yǎng)的研究

□劉雷（川北醫(yī)學(xué)院四川南充637000）

袁偉民在《體育科學(xué)詞典》中對體育鍛煉意識的定義是:“體育鍛煉意識是對運動所產(chǎn)生的一種現(xiàn)象、本質(zhì)和規(guī)律在人們頭腦中的反映。體育鍛煉意識是對體育運動的認(rèn)知、情感、意志、價值觀念和理想等統(tǒng)一的心理活動和認(rèn)識系統(tǒng)”。本文運用文獻(xiàn)資料、邏輯分析、問卷調(diào)查以及訪談等研究方法，在查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，對大學(xué)男生體育鍛煉意識進(jìn)行了詳細(xì)分類，主要包括：對體育鍛煉意識的情感、動機、態(tài)度、鍛煉時間等方面進(jìn)行調(diào)查分析研究，調(diào)查結(jié)果表明：（1）通過參與籃球運動鍛煉，給大學(xué)男生所帶來的情緒調(diào)節(jié)能力及愉悅身心的作用，對大學(xué)男生體育鍛煉的情感影響很有益處；（2）通過對大學(xué)男生體育鍛煉動機的調(diào)查：籃球運動所體現(xiàn)的主要動機表現(xiàn)于增強體質(zhì)、放松娛樂、調(diào)節(jié)情緒等；（3）通過對大學(xué)男生體育鍛煉態(tài)度所受籃球運動影響的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生對籃球運動鍛煉的態(tài)度很重視，但體育場地設(shè)施是影響大學(xué)男生參與籃球運動的一個重要問題；（4）通過對大學(xué)男生體育鍛煉時間的調(diào)查，籃球運動所占的時間總體多于其他運動時間，但每周鍛煉次數(shù)仍需提高。

籃球運動 體育鍛煉意識 培養(yǎng)

1、研究對象

本文對西華師范大學(xué)500名男生進(jìn)行了問卷調(diào)查，其中有效問卷490份。

2、籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉情感的研究

2.1、籃球運動對大學(xué)男生愉悅心情調(diào)查研究

表1　參加籃球鍛煉后是否心情愉悅調(diào)查表（n=490）

表1調(diào)查顯示：有78.4%的學(xué)生對參加籃球鍛煉后心情愉快；21.6%的同學(xué)并沒有體驗到參加籃球鍛煉的快樂。這些數(shù)據(jù)表明：籃球鍛煉愉悅心情還是被大多數(shù)學(xué)生所認(rèn)可，通過籃球鍛煉能更好的保持一個好心情。在籃球場上，經(jīng)過不停的跑動，和同伴之間互相配合的意識，尤其是完成一個很好配合后把球投入籃筐的瞬間，能有助于增加倆人之間的默契程度，同時也能感受到團(tuán)隊合作所帶來的成就感，能達(dá)到愉悅身心的效果。更有助于籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉意識培養(yǎng)的提高。

2.2、籃球運動對情緒調(diào)節(jié)的調(diào)查研究

表2　是否會選擇籃球運動調(diào)節(jié)情緒（n=490）

表2調(diào)查顯示：當(dāng)情緒不好時會選擇籃球鍛煉作為調(diào)整的占77.2%左右；也有22.8%的學(xué)生不會選擇籃球鍛煉調(diào)節(jié)情緒。由此證明，籃球運動在調(diào)節(jié)情緒上還是比較受歡迎的。

2.3、籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉情感影響的分析

在對體育鍛煉情感的調(diào)查中，大部分學(xué)生選擇籃球運動來調(diào)節(jié)情緒和愉悅身心，分析認(rèn)為這是因為籃球運動具有多重運動因素所致，籃球運動不僅具備一般的跑、跳、投等運動方式，還具備身體對抗、團(tuán)隊合作等綜合運動方式，情感的調(diào)節(jié)會在不經(jīng)意間找到合理的調(diào)控方式，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情感與增強健身性的目的，這也是籃球運動發(fā)展普及的原因之一。

3、籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉動機的研究

3.1、大學(xué)男生參加籃球鍛煉的動機調(diào)查

圖1　大學(xué)男生參加籃球運動動機的調(diào)查（n=4）

3.2、籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉動機的調(diào)查分析

調(diào)查表明，增強體質(zhì)和娛樂放松是大學(xué)男生參加籃球運動的主要動機。這些都主要表現(xiàn)了大學(xué)男生對籃球鍛煉有足夠的認(rèn)識，同時也很在意籃球鍛煉所能帶來的愉悅感。如今，大學(xué)男生在生活方式上以及物質(zhì)生活上也有了比較大的變化，主要表現(xiàn)在：大腦的消耗時間大量提高，在體力鍛煉的時間上逐漸減少；學(xué)習(xí)所帶來的壓力逐步加大。社會發(fā)展讓大學(xué)生的生活更加舒適的同時也帶來了一系列的問題：首先是大學(xué)生身體素質(zhì)的下滑，人體各方面機能的退化，由于缺乏體育鍛煉，人體各機能的活動經(jīng)常在保證基本生理需要的水平線以下，出現(xiàn)了各種各樣的“文明病”。第二是心理健康的水平下降。在信息化社會中大學(xué)生在智力水平上的競爭日趨激烈，要承受巨大的心理壓力，人的心理問題較之以往更為嚴(yán)重。

4、籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉態(tài)度的研究

4.1、對參加籃球鍛煉重要性的調(diào)查研究

圖2　籃球鍛煉是否重要（n=490）

圖9顯示：約有69.8%以上的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是重要的；約有30.2%左右的同生認(rèn)為參加籃球鍛煉無所謂或不重要。明顯這些同學(xué)對籃球鍛煉重要性認(rèn)識不夠。

4.2、對參加籃球鍛煉形式的調(diào)查研究

表3　大學(xué)男生參加籃球鍛煉形式的調(diào)查n=490

表10顯示：大學(xué)男生參與籃球鍛煉主要還是以和同學(xué)一起、參加學(xué)?；顒?、個人鍛煉形式為主，表明了大學(xué)男生還是缺乏自我籃球鍛煉的主動性。這也體現(xiàn)了體育氛圍對大學(xué)男生參加籃球鍛煉的影響。

4.3、影響大學(xué)男生參加籃球鍛煉原因的調(diào)查研究

表4　原因調(diào)查（n=490）

根據(jù)表4顯示得知：諸多原因中影響大學(xué)男生參加籃球鍛煉主要是因為場地缺少，占總比例的24.4%；可見學(xué)校場地設(shè)施是頭等大事。其次就是學(xué)習(xí)壓力大，在高校大學(xué)生課程安排較滿，這就對學(xué)生學(xué)習(xí)造成很大壓力，以至于根本沒時間去鍛煉身體。缺少同伴也是一大原因，有的學(xué)生參加籃球鍛煉在沒有同伴陪同的情況下也就沒有了積極態(tài)度。懶惰雖然占得比例小，但是也不難看出大學(xué)生在體育態(tài)度上還沒有完全正確的認(rèn)識。

4.4、籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉態(tài)度影響的分析

態(tài)度是一種內(nèi)在的心理現(xiàn)象，它是外界和個體反應(yīng)的中介因素。籃球鍛煉態(tài)度影響著個體對籃球鍛煉參與的行為和反應(yīng)，直接影響著參加籃球鍛煉的效果。調(diào)查表明，大部分同學(xué)還是知道籃球鍛煉的重要性，而在影響籃球鍛煉的因素時場地器材是最主要的原因。學(xué)習(xí)壓力大是影響大學(xué)生參與籃球鍛煉的第二原因，在學(xué)校由于要學(xué)好自己的專業(yè)，課程安排太慢導(dǎo)致學(xué)生沒有足夠時間去參加籃球運動，這也需要高校在對大學(xué)生身體鍛煉上沒有給予足夠時間。缺少同伴和懶惰也是很重要的原因之一。缺少同伴占到總數(shù)的18%，這說明大學(xué)生對籃球鍛煉缺少主動性。懶惰占到了10%，這說明大學(xué)生籃球鍛煉主觀意識不夠。在沒有籃球氛圍的情況下嚴(yán)重影響籃球鍛煉的積極性和鍛煉效果。沒有時間也是影響原因之一，說明大學(xué)生學(xué)習(xí)安排的緊湊，對鍛煉意識慢慢減弱，這也是高校在推進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉需要注意的。

5、每周有意識地參加籃球鍛煉的次數(shù)調(diào)查研究

表5　每周參加籃球鍛煉頻數(shù)的調(diào)查（n=490）

根據(jù)表5顯示：每周籃球鍛煉2-3次的占主要，占總數(shù)68.9%左右，表明大部分學(xué)生還是能堅持籃球鍛煉的。每周一次和四次的幾乎一樣，占總數(shù)的31.1%左右；還有一部分學(xué)生幾乎不參加籃球鍛煉說明鍛煉鍛煉意識和目的沒有正確的認(rèn)識。

（1）每次參加籃球鍛煉時間的調(diào)查研究。

表6顯示：鍛煉在1小時和2小時的人數(shù)為最多，占得比例為69.9%，說明大學(xué)生對籃球鍛煉還是比較了解的，時間控制的恰到好處。30分鐘甚至以下的相對要時間少，這樣一般不會起到很好的作用，說明對籃球運動量上還沒有了解清楚。

（2）參加籃球鍛煉活動程度的調(diào)查研究。

表7　大學(xué)男生籃球鍛煉程度的調(diào)查（n=490）

根據(jù)表7顯示：排在第一的是出汗?fàn)顟B(tài)能占到49.7%左右，說明效果很好；微出汗的占到23.6%左右，說明還沒有達(dá)到最佳鍛煉狀態(tài)；滿身大汗的占到20.2%左右，說明已經(jīng)完全超出了鍛煉狀態(tài)，這需要自身的判斷，體質(zhì)不一樣所以要因人而異；沒感覺的占到6.5%，說明根本沒有主動的進(jìn)行鍛煉，對籃球鍛煉還存在正確認(rèn)識。

（3）籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉時間的分析。

由表可知，籃球鍛煉一周在一次到兩次以上的占到一半，這顯然是受籃球課的影響，說明大部分學(xué)生還是局限于籃球課的活動，在課后缺少籃球鍛煉，缺乏主動性。另外從鍛煉強度上可以看出，大部分學(xué)生都已達(dá)到中等強度運動量，也表明籃球課安排的強度已達(dá)到鍛煉效果。一周一次中等強度運動量是不能達(dá)到強身健體效果，至少兩到三次以上。

5、結(jié)論

籃球運動對大學(xué)男生體育鍛煉的情感、動機都產(chǎn)生了極大的促進(jìn)。大部分學(xué)生參加籃球鍛煉后能夠感覺到愉悅身心。大部分學(xué)生在籃球鍛煉態(tài)度上能夠意識到體育鍛煉的重要性，而且愿意參加集體活動。還有很少一部分在籃球鍛煉意識上存在惰性。大部分學(xué)生在參加籃球鍛煉時間強度上基本符合要求，但每周參加的次數(shù)少有不足。

［1］于海濤.大學(xué)生體育意識與體育行為現(xiàn)狀的調(diào)查分析［J］.安陽師范學(xué)院學(xué)報，2002（2）.

［2］單濤.論體育意識與形成［J］.遼寧體育科技，1999，（5）.

［3］孫文婷.論高校籃球運動對學(xué)生終身體育意識的的培養(yǎng)及影響［J］.內(nèi)江科技，2011，32（8）.

［4］趙克鋒，領(lǐng)夢寧，宋建勇，王新年.大學(xué)生終身體育意識和能力的培養(yǎng)［J］.教育探索，2007，12.

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