劉佳穎

作為一線的心理輔導(dǎo)老師，上心理活動(dòng)課已經(jīng)有9年了，在過去的幾年里我一直墨守成規(guī)，遵循心理輔導(dǎo)課的“四步教學(xué)”模式，一開始也獲得了不少成績，但這幾年開始發(fā)現(xiàn)越上越?jīng)]有熱情了，直到兩年前參加了一次江蘇省的心理健康教育年會，發(fā)現(xiàn)心理輔導(dǎo)課還能如此豐富多彩，有人用一部電影串聯(lián)一節(jié)課，有人在課堂上體驗(yàn)自我催眠，有人讓學(xué)生自己畫畫……而且效果都相當(dāng)不錯(cuò)，回來以后我開始思考、探索、實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)心理課可以有多種課型，這里我總結(jié)了五種我實(shí)踐過并取得成效的課型。

一、傳統(tǒng)的“四步教學(xué)法”

鐘志農(nóng)老師提出了微觀下心理輔導(dǎo)活動(dòng)課發(fā)展進(jìn)程可由團(tuán)體暖身階段、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段、團(tuán)體工作階段和團(tuán)體結(jié)束階段四個(gè)部分組成。這是一個(gè)能在各種課題上套用的授課思路，而且非常好用。我的大部分課也是按照這個(gè)套路來上的，在各種評優(yōu)課比賽，公開課中也獲得了不錯(cuò)的成績。比如《陽光心態(tài) 快樂生活——運(yùn)用情緒ABC理論調(diào)》一課中，我讓大家一起做《幸福拍手歌》作為暖身活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，讓大家在輕松的氛圍下寫下自己分煩惱并收集。在轉(zhuǎn)換階段，我用了一段《秀才趕考》的視頻，提出有關(guān)情緒與想法的問題，并簡單介紹情緒ABC理論。在最重要的工作階段則用一段簡單的情景劇引出小明同學(xué)遇到的問題，讓大家分組一起運(yùn)用情緒ABC理論來分析解決問題。接著我們要運(yùn)用到實(shí)際生活中，讓學(xué)生用今天的所學(xué)來解決一開始提出的煩惱。最后結(jié)束階段用一句話總結(jié)收獲。這是一堂比較成功的心理活動(dòng)課，在蘇州市的評優(yōu)課比賽中也獲得了一等獎(jiǎng)。毋庸置疑，“四步教學(xué)法”是心理課型中比較成熟并且行之有效的模型，不過鐘老師本人也說過“四步教學(xué)法是我從團(tuán)體動(dòng)力走向的角度給大家提供的一個(gè)設(shè)計(jì)思路，但這并不代表這是唯一的思路，現(xiàn)在，有人從認(rèn)知接受的角度，有人從情感喚起的角度來提供更豐富的思路，這些都很好。”所以我們不能局限于此，可以有更豐富的嘗試。

二、情景構(gòu)建式——于光影中休整心靈

近年來，“電影療法”開始進(jìn)入心理診所并且得到了心理學(xué)界的廣泛認(rèn)可，而在心理健康教育領(lǐng)域，大家也在思路能否將心理微視頻引入心育中呢，并開始了實(shí)驗(yàn)研究。

我在《認(rèn)識自我 悅納自我》一課中就采用了這個(gè)課型，選用的電影是《叫我第一名》，講述了患有妥瑞氏癥的男孩努力達(dá)到成為老師的夢想，并且克服病癥的故事。首先我截取了主人公學(xué)生時(shí)代經(jīng)歷的一段視頻，通過分析讓學(xué)生認(rèn)識自我，并寫下“我的20個(gè)優(yōu)點(diǎn)”。接著通過賞析主人公求職的經(jīng)歷，讓學(xué)生接納自我，討論分享“我能做些什么”，體驗(yàn)接納帶來的改變。最后通過主人公成功當(dāng)上老師的成功經(jīng)歷讓學(xué)生預(yù)見自己，并且通過積極的想象練習(xí)作為升華。這堂課深受學(xué)生喜愛，課后大家普遍的反饋是有趣、生動(dòng)、收獲大。

在網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代，電影、電視包括各種視頻對學(xué)生影響是巨大的，他們可以從中體驗(yàn)精彩人生，學(xué)習(xí)做人道理，做事方法，更可以由此來休閑放松，釋放情感。

三、動(dòng)態(tài)生成式——一個(gè)游戲串始終

心理游戲在心理課堂教學(xué)中一直起到了至關(guān)重要的作用。比如可以利用暖身游戲來提高學(xué)生的積極性與參與度，游戲恰當(dāng)?shù)脑掃€能順勢導(dǎo)入，渾然一體。當(dāng)然在主題活動(dòng)中我們也可以借助心理游戲，寓教于樂。

在實(shí)踐中我也嘗試了圍繞課的主題，僅僅以一個(gè)游戲貫穿課堂始終。比如在上團(tuán)隊(duì)合作這個(gè)主題時(shí)我就用“驛站傳書”這一個(gè)游戲貫穿了始終。這是一個(gè)全班參與的游戲，先把全班分成六隊(duì)，然后由裁判將一個(gè)帶有一組自然數(shù)或數(shù)學(xué)符號的卡片交到每隊(duì)最后一位隊(duì)員手中，大家要做的是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把這個(gè)數(shù)字信息傳到第一位隊(duì)員手中，由他寫在黑板上。裁判判定是否與卡片一致。比賽總共進(jìn)行三輪，在傳遞過程中要遵循以下規(guī)則：不能講話、移動(dòng)；不能回頭；后面的隊(duì)員的任何部位不能超過前面隊(duì)員身體的肩縫橫截面以及無限延伸面；不能使用手機(jī)等通迅工具；不能傳遞紙條和扔紙條。第一輪：符合基本規(guī)則，不討論。這一輪基本都沒有得到正確答案。留出3分鐘時(shí)間討論與分析，2分鐘分享。大家一致認(rèn)為是因?yàn)槭孪葲]有溝通。所以第二輪，做之前可以討論3分鐘。這一輪的情況比第一輪好多了，同樣留出時(shí)間給大家討論與分享，大家覺得團(tuán)隊(duì)的溝通與協(xié)助非常重要。第三輪，做之前討論5分鐘，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，定出方案。這一輪效率和準(zhǔn)確率都非常高。最后留出一定的時(shí)間對活動(dòng)進(jìn)行分享：（1）怎樣才能進(jìn)行有效溝通？溝通中最重要的環(huán)節(jié)是什么？（2）怎樣才能成為一名好的發(fā)送者與接收者？（3）在日常工作、學(xué)習(xí)、生活、工作中如何學(xué)會溝通、善于溝通？（4）在此次團(tuán)隊(duì)行動(dòng)中，領(lǐng)袖的作用力體現(xiàn)在那些方面？根據(jù)上述問題進(jìn)行討論，也可以說說自己的想法和感受。老師在活動(dòng)中只是一個(gè)主持人，所有的收獲都是大家的活動(dòng)與分享中獲得的。課后的反饋大家也表示非常喜歡這個(gè)類型的課，課堂氣氛非常好，而且通過游戲獲得的經(jīng)驗(yàn)更加深刻。

四、深度體驗(yàn)式——喚醒半睡得自己

冥想是有意識地集中在某一點(diǎn)或某一個(gè)想法上，在長時(shí)間的反復(fù)練習(xí)下，使大腦進(jìn)入更高意識地“入定”，最終達(dá)到天人合一的境界。近年來，許多心理培訓(xùn)和輔導(dǎo)中也開始引用冥想。比如心靈成長類的課程，在特定的音樂、環(huán)境和指導(dǎo)語下，學(xué)生往往會通過冥想活動(dòng)帶出很多的內(nèi)心感悟。

我在感恩父母這個(gè)主題的公開課上就嘗試用了冥想活動(dòng)來進(jìn)行。在主題環(huán)節(jié)我先讓學(xué)生用左手?jǐn)⑹碌姆椒▽懴隆案改笧槲易龅氖虑椋医o父母增添的麻煩，我為父母做的事情”，配合音樂，讓學(xué)生先回憶，然后用左手寫下來，再進(jìn)行分享。接下來我又給學(xué)生做了理解和接納父母的冥想練習(xí)。這一堂課，尤其是在冥想環(huán)節(jié)，超過三分之二的同學(xué)當(dāng)場留下了熱淚，流落出感激之情。分享時(shí)一位女生談到：“父母為我做了那么多，我還常常不理解他們，一不順心還要發(fā)脾氣，頂撞他們……以后一定要好好對待他們?！币晃荒猩@樣說道：“長這么大，從來不知道父母為自己付出了那么多，而自己平時(shí)還要嫌棄他們，對他們愛理不理，真的很不應(yīng)該！”大家的分享使在座的很多老師都感動(dòng)了。實(shí)踐證明，冥想作為一種新的活動(dòng)方式，其實(shí)是可以被引進(jìn)教學(xué)課堂的，教師可以根據(jù)主題的需要自己設(shè)計(jì)一些冥想活動(dòng)，比如考前輔導(dǎo)的放松練習(xí)，生涯規(guī)劃中的生涯漫游都可以嘗試運(yùn)用，只要運(yùn)用得當(dāng)，可能會起到意想不到的效果。

五、自主感悟式——我畫我心

心理學(xué)博士嚴(yán)文華認(rèn)為：圖畫的象征性使其成為距離潛意識更近的一種工具，實(shí)質(zhì)就是人們表達(dá)內(nèi)心的一種工具，其所傳遞的信息遠(yuǎn)比語言豐富，表現(xiàn)力更強(qiáng)。我也嘗試過將繪畫引用到課堂中。比如，為了幫助高三學(xué)生緩解壓力，表達(dá)情緒，我就用“雨中人”繪畫來上了一堂課。首先我通過幾幅名畫來導(dǎo)入，接著讓學(xué)生做一個(gè)放松練習(xí)，讓學(xué)生在放松的氛圍下畫一幅畫——一個(gè)在雨中的人，不用考慮繪畫技巧，跟著感覺走，用心畫就可以。大部分同學(xué)畫好之后可以讓學(xué)生先組內(nèi)交流然后全班分享。最后教師對繪畫的目的，元素以及整體畫的內(nèi)容做一個(gè)解釋。如果在課堂中發(fā)現(xiàn)個(gè)別有問題的學(xué)生可以在課后進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。其實(shí)，每個(gè)人的內(nèi)心都有著極大的自我療愈能力，學(xué)生在繪畫中心理的自愈力可以得到換發(fā)，可以覺察自我，尋找積極意義，獲得能量，從而更好的成長。

在不斷的實(shí)踐中我也打開了自己的思路，心理課不能拘于一格，它可以有不同的上法，但無論怎么變，我們的目的——提高學(xué)生心理健康素質(zhì)不能變。心理教育的道路還很長，我們需要不斷地去探索，才能和學(xué)生共同成長。

【參考文獻(xiàn)】

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[3] 于海鵬. 舞動(dòng)的畫筆——用圖畫“認(rèn)識你我他”活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)[J]. 新課程學(xué)習(xí)（下），2011（01）.

（作者單位：江蘇省常熟市滸浦高級中學(xué)）