□ 柴承軍 蔡 犁（上海大學 上海 200444）

上海市部分高校跳遠運動員運動損傷的調(diào)查與分析

□ 柴承軍 蔡 犁（上海大學 上海 200444）

眾所周知，田徑運動是運動之母，它是所有體育運動項目的基礎(chǔ)。然而，由于跳遠項目動作難度不斷提高，訓練時間不斷加長，對機體的承受能力也提出了越來越高的要求，因此，對多數(shù)從事跳遠運動的高水平運動員來說，運動損傷是不可避免的，怎樣減少運動損傷的發(fā)生是擺在體育工作者面前的一個重要課題。高校高水平跳遠運動員一般都具備良好的身體素質(zhì)和專項技能，然而由于運動損傷的發(fā)生，不但打破了科學系統(tǒng)的訓練計劃，還導致了一批有前途的跳遠運動員過早地離開了跳遠場地，這嚴重的阻礙了跳遠運動水平的發(fā)展。因此，加強對高校高水平運動員尤其是對高水平跳遠運動員損傷的科學認識、減少運動損傷的發(fā)生、尋求有效預防其運動損傷的方法和手段已經(jīng)迫在眉睫。

上海市 高校 專項 跳遠運動員 運動損傷

前言

高校高水平運動員既是腦力勞動者又是體力勞動者，在大學期間除了要學好培養(yǎng)方案中的各科文化課程外，還要進行運動訓練。這對高校運動員提出了更高的要求，要求他們不但要學好各科文化課程，還要有足夠的體力從事運動訓練?？墒牵坏┻\動損傷發(fā)生將會破壞運動訓練的系統(tǒng)性，還會影響個人的身體健康、訓練效果以及比賽的成績，給學生帶來生理和心理上的巨大壓力，這不但影響了他們運動水平的提高，還直接影響到了訓練、教學以及比賽的正常進行，嚴重者還可以使人致殘，甚至死亡。因此，運動損傷已成為制約高校競技體育發(fā)展過程中的重要因素。所以，如何降低甚至消除運動損傷的發(fā)生是高校高水平運動員發(fā)展中急需解決的問題。

1、上海市高校高水平跳遠運動員的基本情況

1.1、調(diào)查對象的年齡及性別特征

通過調(diào)查得知，在調(diào)查的30名上海市高校高水平運動員中，男運動員19人，女運動員11人，男運動員的的平均年齡為20.8歲，女運動員的平均年齡為20.6歲。

1.2、調(diào)查對象的專業(yè)訓練年限、次數(shù)特征

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在調(diào)查的30名上海市高校高水平運動員中，平均運動年限為5.1年；男運動員平均年限為4.9年，女運動員的平均年限為5.4年；通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，上海市高校高水平跳遠運動員平均每年參加比賽的次數(shù)為2.5次。

1.3、調(diào)查對象的運動級別特征

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在調(diào)查的30名上海市高校高水平跳遠運動員中，大部分運動員的運動等級為二級，有24人，占調(diào)查總體的80%，運動等級為一級的運動員有5人，占調(diào)查總體的16.7%，運動等級為健將的運動員有1人，占調(diào)查總體的3.3%（詳見圖1）。

圖1　上海市高校高水平跳遠運動員運動等級分布圖

1.4、調(diào)查對象的來源

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上海市高校高水平運動員的來源大部分都是來源于高校，有24人，占調(diào)查總體的80.0%；來源于退役運動員的有1人，占調(diào)查總體的3.0%；來源于體工隊在役運動員的有5人，占調(diào)查總體的16.7%（詳見圖2）。

圖2　上海市高校高水平跳遠運動員運動來源分布圖

2、上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷的現(xiàn)狀

2.1、上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷的受傷率

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在所調(diào)查的30名上海市高校高水平跳遠運動員中，有不同程度運動損傷的有28名，占調(diào)查對象的93.0%，其中男運動員受傷人數(shù)18人，占男運動員的94.7%，女運動員受傷人數(shù)10人，占女運動員的91.1%，男女運動員受傷人數(shù)沒有顯著差異（詳見表4）；總損傷87次，人均2.9次，這說明上海市高校高水平跳遠運動員受傷率偏高，值得引起重視。

表4　上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷的受傷率統(tǒng)計表 n=131

2.2、上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷部位的分布

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在所調(diào)查的30名上海市高校高水平跳遠運動員中，有28名運動員曾經(jīng)受過傷，占調(diào)查對象的93.3%，受傷總?cè)舜?7次，其中大腿部受傷的有21人次，占總損傷人次的24.1%，居第一位；部損傷的有19人次，占總損傷人次的21.8%，居第二位；小腿部損傷的有18人次，占總損傷人次的20.6%，居第三位；腰背部部損傷的有9人次，占總損傷人次的10.3%，居第四位；膝部損傷的有7人次，占總損傷人次的8.0%，居第五位；足部損傷的有6人次，占總損傷人次的6.9%，居第六位；手腕部損傷的有4人次，占總損傷人次的4.5%，居第七位；肩部損傷的有2人次，占總損傷人次的2.3%，居第八位；其他部位損傷的有1次，占總損傷人次的1.1%，居第九位。

圖3　上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷部位分布圖

2.3、上海市高水平跳遠運動員運動損傷的程度

運動損傷的程度按損傷病程分為急性損傷和慢性損傷；按傷情輕重分為輕度損傷、中度損傷、重度損傷。

急性損傷是指直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短；慢性損傷按病因又可分為兩類，其一，陳舊傷，指急性損傷后因處理不當而致使反復發(fā)作者；其二，勞損傷，由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長。按損傷后運動能力的喪失程度把運動損傷分為三類，第一類，輕度傷，是指受傷后仍能按訓練計劃計劃進行訓練；第二類，中度傷，是指受傷后不能按訓練計劃進行訓練，需要停止患部練習或減少患部活動；第三類，重度傷，是指受傷后完全不能訓練。

在發(fā)生損傷的28海市高校高水平跳遠運動員中，有23動員的運動損傷屬于急性損傷，占82.1%，有5名運動員的運動損傷屬于慢性損傷，占17.9%。其中，屬于輕度損傷的有12人，占損傷的42.9%；屬于中度損傷的有10人，占損傷的35.5%；屬于重度損傷的有6人，占損傷的21.4%。詳見圖4，圖5，由此可知，在病程上，上海市高校高水平跳遠運動員的運動損傷大多屬于急性損傷，在損傷的輕重程度上，上海市高校高水平跳遠運動員的運動損傷大多屬于輕度損傷和中度損傷，但是，慢性損傷與急性損傷又存在著一定的聯(lián)系。

圖4　上海市高校高水平跳遠運動員損傷病程分布圖

圖5　上海市高校高水平跳遠運動員損傷程度分布圖

2.4、上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷出現(xiàn)的時段特征

通過對上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷出現(xiàn)的時期進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受傷的28名運動員中，有23跳遠運動員的運動損傷發(fā)生在訓練階段，占總損傷人數(shù)的82.1%有2名跳遠運動員的運動損傷發(fā)生在比賽階段，占總損傷人數(shù)的7.1%；有2名跳遠運動員的運動損傷發(fā)生在準備階段，占總損傷人數(shù)的7.1%；還有1名跳遠運動員的運動損傷發(fā)生在放松階段，占總損傷人數(shù)的3.5%。由此可以看出，大多數(shù)上海市高校高水平跳遠運動員的損傷發(fā)生在訓練階段，比賽階段、準備階段、放松階段運動損傷的發(fā)生率相對較少，因此，教練員在進行訓練計劃時，一定要充分認識到損傷的重要影響，并采取一定的預防措施，針對損傷出現(xiàn)的時段特征作出訓練計劃的調(diào)整。

圖6　上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷出現(xiàn)的時段特征

3、跳遠專項運動員跳遠運動員致傷的因素分析

3.1、生理因素

舊傷未痊愈是引起上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷生理因素中的第二大因素，這是由于運動員舊傷未痊愈，部分運動員沒有重視損傷后的恢復，他們認為小傷輕傷不耽誤訓練，沒有考慮到受傷后身體機能不能達到高水平訓練的要求，此時繼續(xù)參加正常的訓練或比賽，會造成新的損傷，因此，在訓練比賽過程中，教練員一定要慎重或禁止舊傷未痊愈運動員繼續(xù)參加訓練或比賽，避免舊傷未好又添新痕情況的發(fā)生。

3.2、心理因素

注意力不集中是引起上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷心理因素中的第二大因素，這是由于跳遠運動主要是依靠運動者自身的身體素質(zhì)來進行訓練或比賽的，并且跳遠各個項目的技術(shù)動作比較復雜，需要運動員的高度集中，如果心不在焉，勢必會影響到動作質(zhì)量的完成情況，動作質(zhì)量完成的不好便有可能出現(xiàn)運動損傷，因此，在平時的訓練或比賽過程中，運動員要加強注意力能力的培養(yǎng)，加強自己的抗干擾能力，養(yǎng)成集中注意力的習慣，有意識的克服自己的情緒激動，提高自己情緒的興奮水平，把自己的心態(tài)調(diào)整到最佳水平，盡量減少運動損傷的發(fā)生。

訓練或比賽時興奮性過高是引起上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷心理因素中的第三大因素。過度興奮會導致運動員或教練員判斷失誤，完成動作質(zhì)量受到影響，從而引起運動損傷。因此，在訓練或比賽過程中，教練員要隨時關(guān)注運動員的心理動態(tài)，多與其溝通交流，及時給予運動員心理上的調(diào)整，正確的判斷其心理世界，調(diào)整訓練計劃，減少運動損傷的發(fā)生；運動員自己在訓練或比賽過程中也要調(diào)整自己的心態(tài)，使自己的興奮性保持在最佳狀態(tài)，既不感到興奮難以壓制，又不感到情緒低落，從而高質(zhì)量的完成動作技術(shù)，減少運動損傷的發(fā)生。

自我保護意識差是引起上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷心理因素中的第四大因素。自我保護意識是指在訓練或比賽過程中，當突發(fā)狀況或運動損傷來臨時，運動員在思想和行為上的提前準備，是運動員綜合素質(zhì)的一種體現(xiàn)。當危險來臨時，如果運動員做好了相關(guān)準備，那么就會減少損傷的發(fā)生，否者則相反。因此，在訓練或比賽過程中，教練員一定要根據(jù)項目的不同，認真研究各項目的技術(shù)特點，使運動員了解人體的生理結(jié)構(gòu)，使他們能夠根據(jù)每次訓練課的特點和內(nèi)容知道了解容易出現(xiàn)的損傷，提前做好預防準備，提高自我保護意識，當突發(fā)狀況出現(xiàn)時能減少運動損傷的發(fā)生。

3.3、技術(shù)因素

技術(shù)動作錯誤是引起上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷技術(shù)因素中的第二大因素。技術(shù)動作錯誤是指運動員沒有掌握正確的技術(shù)動作，所運用的錯誤動作違反了人體的結(jié)構(gòu)和運動的規(guī)律，在訓練或比賽時容易發(fā)生運動損傷。因此，運動員在訓練或比賽時，一定學會正確的技術(shù)動作，掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，針對容易出錯的動作一定要反復研究，注意技術(shù)動作的每一個環(huán)節(jié)，多進行反復重復練習；教練員要針對運動員的技術(shù)動作，及時糾正錯誤動作，使其掌握正確的技術(shù)動作，不但可以預防運動損傷的發(fā)生，還可以有效的提高競技運動能力。

對方犯規(guī)動作是引起上海市高校高水平跳遠運動員運動損傷技術(shù)因素中的第四大因素。僅有4.1%，這是因為跳遠項目相對于其他運動項目來說，屬于個人競技項目而非激烈對抗性項目，這就大大減少與其他運動員的身體接觸或碰撞對抗，在一定程度上避免了損傷的發(fā)生，但是在訓練或比賽過程中，也會發(fā)生對方犯規(guī)而發(fā)生碰撞的，例如接力賽、跨欄等項目。

4.1、結(jié)論

4.1.1、調(diào)查人員在較短的運動年限中，均有不同程度的損傷，并且人均受傷次數(shù)為2.9次，上海市高校跳遠運動員的受傷概率偏高。

4.1.2、上海市高校跳遠運動員損傷的部位很廣泛，受傷概率較高的部位為軀干下肢，大腿受傷的概率最大，其次主要受傷部位是腳踝與小腿，軀干上肢受傷的概率相對較低。

4.1.3、通過生理因素、心理因素、技術(shù)因素的技術(shù)手段對運動員進行運動前的損傷預防，重視準備活動，科學合理的安排訓練內(nèi)容，注意膳食和運動恢復以及運動員的自我保護意識可以有效的降低損傷概率。

4.1.4、通過對跳遠運動員常見運動損傷的調(diào)查得出損傷的部位分別為躁、腰、胸繩肌，膝、脛和腳很明顯。這些損傷大部分都是由于運動量安排不合理過度疲勞技術(shù)動作錯誤引起的。明確這一點對于提高運動員對這些運動損傷原因的認識會有幫助。同時，通過加強預防損傷的措施能夠有效地減少這些損傷的發(fā)生。正確地認識和安排運動訓練負荷是掌握預防損傷手段的基礎(chǔ)。