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健康 養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生需避免4大誤區(qū)

夏季天氣炎熱，為了給身體降溫，不少人都會在生活的各個方面追求涼快：喝冰凍的飲料、回家就打開空調(diào)吹風(fēng)、運(yùn)動后用冷水洗澡、晚上在地板上打地鋪……這些行為看起來爽快，但實(shí)際上隱患無窮。專家表示，夏季是人體陽氣最盛的時節(jié)，養(yǎng)生千萬不要貪涼，應(yīng)注意避開以下誤區(qū)。

誤區(qū)1：大量吃冷食喝冷飲

冷飲、雪糕和冰鎮(zhèn)西瓜是不少人心中的夏季最佳搭檔，吃起來解暑又舒服，但吃得太多不僅會損害腸胃，而且還可能損傷陽氣。西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季得病。

誤區(qū)2：休息貪涼

光膀子、整夜開空調(diào)睡覺、打地鋪……這些都是夏季人們常見的行為，但夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，這時開空調(diào)、睡地板都會使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，繼而引起各種疾病。

誤區(qū)3：運(yùn)動后立即洗澡

運(yùn)動后大汗淋漓，洗澡也是一個常見的誤區(qū)，這不僅容易導(dǎo)致暈厥和加大心腦血管病風(fēng)險，而且還會讓更多的“寒邪”進(jìn)入體內(nèi)。人體對溫度的適應(yīng)是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，立即洗澡或是吹空調(diào)，會加重體內(nèi)的濕寒。

誤區(qū)4：全家人不加區(qū)別對待

人與人體質(zhì)是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，易受到“寒邪”的侵?jǐn)_。而女性由于其特殊的生理原因，“寒邪”和“濕氣”也會經(jīng)常侵?jǐn)_她們。因此，體質(zhì)較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。