先來看看你對腸道和腹瀉有多少了解：除了吃壞肚子，還有哪些原因可能造成腹瀉？腹瀉是小病還是大??？別不在意這些問題，如果經(jīng)常腹瀉，又沒有接受治療，很有可能發(fā)展成為十分嚴(yán)重的情況。

腸道是我們最大的消化器官，它連接著胃幽門和肛門，包括了小腸、大腸和直腸。食物會(huì)被小腸消化和吸收，然后大腸濃縮食物殘?jiān)?，形成糞便，最后通過直腸排出體外。因此，腸道問題很容易通過排便習(xí)慣的改變體現(xiàn)出來。腹瀉就是腸道疾病的常見癥狀。大多數(shù)人對腹瀉的認(rèn)知就是，吃壞了東西或者腸胃弱，吃點(diǎn)止瀉藥或者養(yǎng)養(yǎng)就好。其實(shí)腸道問題遠(yuǎn)不止如此簡單。一些慢性腸道疾病造成的腹痛、脹氣、腹瀉或者便秘，不僅長期折磨患者，影響他們的工作和生活，還可能慢慢損害他們的腸道健康，久而久之讓腸道無法吸收營養(yǎng)，造成營養(yǎng)不良，甚至發(fā)展成為結(jié)腸癌。

因此，千萬不要小覷腹瀉或者腸道問題。從最常見的腹瀉開始，我們需要掌握一些基本的常識，知道哪些問題可能造成腹瀉，以及針對不同的問題，我們應(yīng)該怎樣做。

腹瀉是因?yàn)槌粤俗冑|(zhì)的食物？

變質(zhì)食物產(chǎn)生的致病細(xì)菌或者其他微生物會(huì)造成腸道感染，這是最常見的食物中毒，的確會(huì)引起腹瀉。但是腹瀉還有很多其他原因，例如酗酒、對食物過敏、糖尿病、腸道疾病、服用藥物、甲亢等，另外接受放療、手術(shù)也有可能讓人腹瀉。還有的人會(huì)在跑步后腹瀉。有慢性腸道疾病的人則很容易反復(fù)腹瀉，例如乳糜瀉、乳糖不耐受、腸躁癥、炎癥性腸病患者。

腹瀉時(shí)應(yīng)該少喝水，不然越拉越厲害？

腹瀉時(shí)恰恰應(yīng)該多喝水，以免造成脫水。不過要注意的是，最好在兩餐之間喝水，不要隨餐喝水，以免加重腹瀉。尿液顏色深、心跳加速、頭痛、皮膚干燥和神志不清都是脫水的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)此類情況，應(yīng)該立即去醫(yī)院。

腹瀉時(shí)最好別洗澡，以免肚子受涼？

這種說法并沒有什么道理，腹瀉時(shí)洗個(gè)熱水澡反而能夠讓人更加舒服。如果腹瀉造成肛門灼熱或者疼痛，可以泡熱水澡后用軟毛巾輕輕拍干，然后涂上痔瘡膏。不過，洗澡后要注意補(bǔ)充水分，多喝水，因?yàn)楦篂a本身就可能讓人脫水，而洗熱水澡會(huì)讓人流汗。

腹瀉兩三天后不好，就應(yīng)該去醫(yī)院？

大多數(shù)腹瀉過兩天就會(huì)不藥而愈，如果持續(xù)了兩天還沒有轉(zhuǎn)好，就需要去醫(yī)院。不過如果發(fā)現(xiàn)便血、高燒（超過38℃）或低燒持續(xù)24小時(shí)、嘔吐惡心或嚴(yán)重的腹痛中的任何一項(xiàng)或多項(xiàng)癥狀，應(yīng)該立即去醫(yī)院。如果是從海外旅行回國后腹瀉，也應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

腹瀉時(shí)，不能吃纖維多的食物？

我們知道，多吃膳食纖維豐富的食物，如蔬菜和粗糧有助于緩解便秘，那么反過來說，這些食物是否也會(huì)加重腹瀉呢？正好相反，膳食纖維豐富的食物對腹瀉也能起到緩解作用。膳食中的纖維能夠讓大便不過硬，也不過稀。當(dāng)大便過于干硬（便秘）時(shí)，膳食纖維能夠從結(jié)腸中吸收水分軟化大便；如果大便過?。ǜ篂a），膳食纖維就會(huì)把大便中多余的水分吸走緩解腹瀉。

出現(xiàn)炎癥性腸病是因?yàn)轱嬍吃颍?/p>

雖然食物也有可能激發(fā)炎癥性腸病，但光是調(diào)整飲食并不足以消除癥狀。有時(shí)候，隨便吃點(diǎn)什么就有可能讓患者感到腹痛和腹脹，還有可能出現(xiàn)腹瀉或者便秘等癥狀。這是因?yàn)?，壓力和焦慮也有可能造成炎癥性腸病。因此，不妨記錄一下自己飲食和日?；顒?dòng)，這有助于找出激發(fā)炎癥性腸病的因素。

腸躁癥是炎癥性腸病的通俗說法？

這是兩種不同的疾病，雖然兩者有部分相同的癥狀。但炎癥性腸病是腸道炎癥或潰瘍引起的，而腸躁癥則原因不明，可能是大腦和腸道之間信號傳遞出現(xiàn)問題引起的。如果不清楚自己到底患了什么病，就應(yīng)該到醫(yī)院就診。

壓力會(huì)造成炎癥性腸病嗎？

壓力的確會(huì)讓很多身體問題變得更加嚴(yán)重，但炎癥性腸病一開始并非由壓力造成。炎癥性腸病包括了潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病，主要表現(xiàn)是患者大腸或者小腸的內(nèi)膜發(fā)炎?；?、免疫問題、細(xì)菌和病毒都在炎癥性腸病中扮演了或重或輕的角色。

乳糜瀉就是持續(xù)性的腹瀉？

乳糜瀉的標(biāo)志性癥狀是脹氣、放屁、腹瀉，但有的患者卻可能終身都不會(huì)出現(xiàn)這些問題。因此，乳糜瀉有可能因此被誤診。乳糜瀉的其他癥狀還包括了貧血、骨質(zhì)疏松、抑郁、生長發(fā)育問題、皰疹樣皮炎。

腹瀉之外其他常見的腸問題

吃豆子會(huì)讓人放屁？

腹瀉經(jīng)常伴隨著脹氣和頻繁排氣（放屁）。很多人認(rèn)為吃多了豆子容易脹氣、放屁和打嗝，可實(shí)際上乳制品才是最容易造成脹氣的食物，尤其是隨著年齡增長，對乳糖的吸收能力變差以后。想要緩解脹氣的問題，可以試試選擇無乳糖產(chǎn)品或者是在吃乳制品以前服用乳糖酵素。

乳糖不耐受的人完全不能吃乳制品？

其實(shí)有的乳糖不耐受患者可以吃一些乳制品，只不過要掌握好量。有的患者可能喝一杯牛奶，就會(huì)出現(xiàn)癥狀，而另一些患者卻能喝兩三杯；有的人能享用酸奶和牛奶冰淇淋，但是卻不能直接喝牛奶。很多乳糖不耐受患者可以吃奶酪，這是不錯(cuò)的選擇。乳制品是鈣和蛋白質(zhì)的良好來源，不要輕易放棄它們，可以少量試吃，最后找到適合自己的乳制品。

年齡大的人便秘很正常？

年紀(jì)大的人的確更容易遇到便秘這個(gè)問題，但是身體的衰老并不是便秘的原因。年紀(jì)大的人通常會(huì)服用很多藥物，這會(huì)影響到消化道的工作。另外，老年人的活動(dòng)量較少，喝水不多，也不喜歡吃膳食纖維豐富的食物，這些習(xí)慣都不利于順暢排便。