陳　佩,李曉晨，陳東良

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運動類APP對大學生體育鍛煉行為的影響研究
——以東南大學為例

陳佩,李曉晨，陳東良

東南大學體育系，江蘇 南京211189

摘要：移動智能手機憑借其特有的便捷性、互動性、私密性、跨界性和個性化等優(yōu)勢成為大學生日常生活的重要信息傳播工具，它是否對學生體育鍛煉行為產(chǎn)生影響？影響有多大？本文通過文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法對東南大學學生使用運動類APP的現(xiàn)狀進行分析，認為運動類APP對學生體育鍛煉行為有積極影響：學生對使用運動類APP進行體育鍛煉的動機很強，對于運動類APP的激勵作用、給予成就感、展示個性和社交有一定黏性；運動類APP能夠激發(fā)身體鍛煉的潛在需求，增強體育鍛煉的意識和行為。

關鍵詞：運動類APP；大學生；體育鍛煉；動機

引言

1973年4月，美國著名的摩托羅拉公司工程師馬丁·庫帕發(fā)明世界上第一部商業(yè)化手機[1]。從此，手機開始出現(xiàn)在人們的視野中，到目前為止手機已帶領我們進入了4G時代。2014年7月，第34次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，截至2014年6月，中國網(wǎng)民手機使用率達83.4%，首次超越傳統(tǒng)PC整體80.9%的使用率，手機作為第一大上網(wǎng)終端的地位更加鞏固[2]。此時，作為手機應用程序——APP也已風靡全球。APP(全稱：Application)指的是智能手機的第三方應用程序。運動類APP是一個運動社交平臺[3]，作為科技發(fā)展的產(chǎn)物，順應了時代的發(fā)展和人們健身的需求，以簡單便攜、豐富多樣的健身功能，深受健身愛好者喜愛。

相比單一、枯燥的運動，運動類APP作為輔助鍛煉工具，能夠使學生方便記錄和查詢每天行走的步數(shù)、公里數(shù)、消耗的熱量，還能根據(jù)學生自身的條件設計合理的健身方案，以及提供科學的訓練方法和訓練計劃，這些都為單一、枯燥的運動增添了很多樂趣和動力，現(xiàn)已成為一部分學生鍛煉的主流產(chǎn)品。在調查中發(fā)現(xiàn)，智能手機在學生中的普及率達到99%。近幾年學術界對運動類APP對學生體育鍛煉行為影響的研究較少。運動類APP是否對學生體育鍛煉行為產(chǎn)生影響？影響有多大？本文調查東南大學學生對運動類APP的了解、使用情況以及運用運動類APP對體育鍛煉行為的影響，并進行分析、總結，旨在提高學生體育鍛煉的意識和行為。

1調查對象及研究對象

以東南大學489名本科生為調查對象，以他們參與體育鍛煉行為為研究對象。

2研究方法

2.1文獻資料法

根據(jù)研究的需要，查閱東南大學圖書館文獻資料，以及在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、維普期刊數(shù)據(jù)庫上以運動類APP、體育鍛煉行為、體育鍛煉動機為關鍵字進行查找，查找博士論文《大學生體育鍛煉促進的研究——以北京大學為個案》等10篇，碩士論文《鍛煉動機對普通高校大學生體育參與積極性影響的分析》等18篇，期刊論文《運動類APP對體育鍛煉行為促進和體育習慣養(yǎng)成的影響》等21篇，并查閱關于運動APP的種類、功能、特點等，為本研究提供理論依據(jù)。

2.2問卷調查法

2.2.1問卷的設計

為了能更好地了解東南大學本科生對運動類APP的了解、使用情況以及運用運動類APP對體育鍛煉行為的影響，并遵循體育科學的研究方法和問卷設計的基本要求，設計了運動類APP對大學生體育鍛煉行為的影響研究初稿，然后在聽取專家意見和建議的基礎上，對問卷的結構和內容進行補充修改，形成正式問卷。最終設計成電子問卷和紙質問卷兩種。

2.2.2問卷的效度檢驗

為了確保問卷的合理性、有效性，在問卷設計過程中請了東南大學體育系老師從問卷的設計、內容、結構等方面進行審核，并根據(jù)他們提出的意見和建議對問卷進行修改，最后形成正式問卷。見表1。

表1　問卷的效度檢驗

2.2.3問卷的信度檢驗

對問卷的信度檢驗采用重測法，第一次向東南大學學生發(fā)放問卷50份，時隔5天再次向被測試的50名學生進行問卷重測。問卷全部回收后，對前后兩次問卷每道題每個選項的選擇情況進行統(tǒng)計對比，對比結果顯示問卷信度系數(shù)α=0.89，P<0.05符合統(tǒng)計研究的要求。

2.2.4問卷的發(fā)放和回收

問卷的發(fā)放和回收分為電子問卷和紙質問卷的發(fā)放和回收。電子問卷的發(fā)放和回收：通過微信、QQ群等公共平臺發(fā)放問卷鏈接，要求東南大學的學生進行填寫。紙質問卷的發(fā)放和回收：利用體育課和課外體育活動對東南大學400名學生進行問卷調查，問卷的發(fā)放和回收均采用當面發(fā)放，當面回收的形式。兩種問卷共回收489份，其中有效問卷456份，男生218人，女生238人，有效回收率93.25%。問卷的發(fā)放和回收見表2。

表2　問卷的發(fā)放和回收

2.3數(shù)理統(tǒng)計法

將問卷調查所獲取的數(shù)據(jù)錄入計算機，利用計算機軟件WPS中Excel表格對回收的有效問卷進行錄入并處理，運用表格、圖表的形式直觀、簡明地反映數(shù)據(jù)的基本特征。

2.4邏輯分析法

運用整理、分析、歸納、綜合等邏輯分析法進行分析，并對每一個調查問題的數(shù)據(jù)進行整理和比較，然后對有關問題進行研究、探討，最后通過分析與綜合得出有關結論和建議。

3結果與分析

3.1學生對運動類APP的使用情況

紙質問卷采用面對面發(fā)放和回收的方式進行，所以在發(fā)放問卷時首先對他們進行了詢問，把不了解運動類APP的學生排除在外，對有一定了解的學生發(fā)放問卷。因此，問卷的填寫和數(shù)據(jù)整合就避免了對運動類APP不了解的學生的填寫，使調查的數(shù)據(jù)更具有真實性。學生對運動類APP的使用情況如表3。

表3　運動類APP的使用情況

從表3可知，沒有使用過運動類APP的人數(shù)達到了27.85%，用過感覺很好或還可以的人數(shù)占67.10%,而用過感覺不好的人數(shù)僅占5.04%。這5.04%的學生認為感覺不好的主要原因是運動類APP顯示運動公里數(shù)和消耗熱量不是很準確。從數(shù)據(jù)可以看出，沒有使用過運動類APP的人數(shù)超過了總人數(shù)的四分之一。在回收問卷過程中對沒有使用過運動類APP的學生進行了詢問，一部分學生認為在不使用運動類APP的情況下也可以經(jīng)常參加體育鍛煉；也有一部分學生認為現(xiàn)在學習壓力過大和對體育鍛煉意識很淡薄而沒有使用。對于經(jīng)常參加鍛煉者，我們要多給予鼓勵，而對因學習壓力過大或對體育鍛煉意識淡薄而不進行鍛煉者，首先應提高他們體育鍛煉的意識，讓他們對體育鍛煉有一定的了解，然后講解鍛煉對身體的重要性以及強健的體魄在未來社會發(fā)展中的重大作用，最后引領他們積極參與到體育鍛煉的行列。

3.2運動類APP在學生中的傳播途徑

隨著科技的發(fā)展和人們健身意識的不斷增強，運動類APP也已進入蓬勃發(fā)展的時期。據(jù)市場調查機構HIS發(fā)布的報告稱，健身和運動方面的應用程序將越來越受歡迎，其下載量將從2012年的1. 56億次增長至2017年的2. 18億次，增長率為63%[4]。學生是社會發(fā)展的中堅力量，也是信息時代的領跑者，因此運動類APP在學生中的傳播速度不可小覷。如圖1。

圖1　運動類APP在學生中的傳播途徑

從圖1可知，運動類APP在學生中的傳播途徑主要以微信、微博等社交平臺上看到他人使用運動類APP后的運動記錄分享，運動類論壇、博客等相關平臺以及朋友口頭推薦為主，所占比例分別為78.73%、56.14%、51.75%。從數(shù)據(jù)可以看出，在信息時代的快速發(fā)展中，越來越多的人對微信、微博等社交平臺比較關注，借用這類社交平臺學生可以更多的了解關于健康方面的知識以及科學的鍛煉方法，這一平臺也是學生了解運動類APP的主要途徑。然而現(xiàn)在一些手機(如iphone)也已自帶了運動APP，對于手機用戶這一龐大群體——學生來說，無疑是最有效的鍛煉途徑。

3.3學生使用運動類APP前和使用后對體育鍛煉行為的影響

從表2得出，在對運動類APP有一定了解基礎上還有127人沒有使用過運動類APP，所以對學生使用運動類APP的原因調查的人數(shù)將為329人。對這329名學生使用運動類APP之前和之后的體育鍛煉行為進行了調查對比。如圖2所示，柱狀圖在前的代表學生沒有使用運動類APP每次運動的平均時間，柱狀圖在后的代表學生使用運動類APP后每次運動的平均時間。

圖2　學生使用運動類APP前后每次運動的平均時間

圖3　學生使用運動類APP的產(chǎn)品

圖4　運動類APP功能

從圖2可以看出，使用運動類APP之前，學生參與體育鍛煉的人數(shù)隨每次運動的平均時間的增加而呈下降趨勢。在參與調研的學生中，有41.64%的學生每次鍛煉平均時間在20分鐘之內，41.64%的學生每次鍛煉平均時間在20——40分鐘，13.68%的學生每次鍛煉平均時間在40分鐘——1小時，而每次鍛煉平均時間在1小時——2小時的學生僅占8.15%，還有1.82%的學生鍛煉平均時間在2小時以上。從圖3可知在受訪對象中72.14%的調查對象使用運動類APP進行鍛煉，使用率前三的分別是咕咚運動(34.95%)、iphone APP(蘋果手機自帶24.92%)、悅跑圈(16.41%)。而在使用運動類APP之后，明顯可以看出部分學生每次運動的平均時間都有所增加。鍛煉時間在20分鐘之內的學生由原來的41.64%降低到19.45%，降低幅度超過了一半，選擇運動時間在40分鐘——1小時之間的學生增加了27.35%，增加幅度很大。這說明運動類APP對學生的體育鍛煉行為起到了積極的作用。從圖3可以看出，有98.87%的學生認為運動類APP對自身運動的科學性和計劃性有很大的幫助，其中科學的訓練方法和訓練計劃、記錄公里數(shù)和消耗熱量以及運動數(shù)據(jù)的記錄整合是被使用最多的功能。這些功能能夠對學生提供專業(yè)的指導，激發(fā)學生鍛煉的興趣，還能讓學生對自己的運動路程一目了然，并利用科學手段進行強身健體。

平均每次鍛煉時間在2小時以上的學生人數(shù)也有所增加，達到了3.34%。每次鍛煉的時間并不是越長越好，一些運動類APP通過各種“排行榜”來激勵學生進行運動的初衷是好的，但也要量力而行。學生不能因使用運動類APP，而盲目地增大運動量和運動負荷，讓自己的健身“排行榜”在朋友圈處于領先地位。對于學生一般采用慢跑的方式進行鍛煉，經(jīng)常跑步20分鐘后機體才開始脂肪供能，而運動時間超過90分鐘會引起過度疲勞，不利于運動后疲勞的消除和身體機能的恢復。因此，每次運動的平均時間在40分鐘——1小時較合理。但由于個體的遺傳、年齡、性別、身體狀況等不同，應盡量選擇適合自己的鍛煉時間。

3.4運動類APP對體育鍛煉行為的促成

3.4.1動機與體育鍛煉行為關系

體育動機是大學生體育行為產(chǎn)生的來源之一，它既是體育行為的直接原因，也是體育行為的直接動力。而動機是指激發(fā)、引導和維持個體行為，并使行為指向特定目的的一種動力[5]。體育動機是在學生參與體育學習和體育鍛煉活動的需要以及參與運動的環(huán)境誘因的相互作用下產(chǎn)生的[6]。動機可以分為內部動機和外部動機，內部動機是一種被內部激發(fā)的行為，無需任何外力的推動；外部動機是指參加活動是出于外界的要求和推動，其中好奇心和興趣是重要的情感動機來源。本研究對329名學生使用運動類APP的原因進行了調查，見圖5

圖5　學生使用運動類APP的原因

從圖5可以看出，學生在使用運動類APP中，出于好奇、對運動感興趣、娛樂好玩分別居于前三，所占百分比分別是97.87%、96.66%、85.71%。而周圍人都在用，趕時髦和關注朋友動態(tài)的百分比較少，分別是13.07%和17.63%。從表3原因的設置可以看出出于好奇、對運動感興趣、娛樂好玩屬于內部動機，而研究顯示它們所占百分比都較高，說明學生參與鍛煉的內部動機很強。

3.4.2好奇和興趣(內部動機)對體育鍛煉行為的促成

大約在40年前，心理學家Berlyne發(fā)現(xiàn)個體有尋求新異、復雜、令人耳目一新的東西的本能傾向[7]。從表5得出，在使用運動類APP中出于好奇的人數(shù)居于首位，占97.87%。在運動類APP沒有被使用之前，一些學生不去鍛煉或被動的參加鍛煉。然而當運動類APP風靡全社會時，由于他們的好奇心不斷增強，在科學、便捷、健身吸引下，開始嘗試使用運動類APP，其中運動類APP科學的訓練方法和訓練計劃、分享數(shù)據(jù)、整合數(shù)據(jù)的功能，吸引他們產(chǎn)生體育鍛煉的意識，并逐步促進體育鍛煉行為的產(chǎn)生與維持。

興趣不僅能夠引發(fā)人的行為，而且還能使行為得到合理的管理。心理學研究表明，人們對某一事物積極的態(tài)度和行為，取決于對這一事物所具有的價值的深刻認識和理解，同時，也取決于對這一事物的濃厚興趣[8]。從圖4可以看出對運動感興趣人數(shù)占96.66%，說明學生對體育鍛煉有著濃厚的興趣，當運動類APP被推廣使用時，學生內部興趣被激發(fā)，更迫切地希望在運動類APP的指導下科學、有效地進行體育鍛煉，使體育鍛煉行為得到更好的維持。

3.4.3運動類APP對體育鍛煉的黏性

近些年隨著物質條件的不斷提高，人們對身體健康越來越重視，因此進行鍛煉的人數(shù)也越來越多。從戶外資料網(wǎng)查找到運動類APP對使用者具有黏性，除運動類APP的基本功能外，鍛煉者也會產(chǎn)生兩個潛在的需求，一是堅持鍛煉產(chǎn)生效果，二是改善鍛煉方法強化效果[9]。圖6進一步說明了運動類APP對使用者進行體育鍛煉的黏性。

圖6　運動類APP對體育鍛煉的黏性

從圖6可知，學生對使用運動類APP進行自我激勵和運動后給予成就感占的比例相對較多，分別為32.52%和30.09%，也有34.34%的學生對使用運動類APP進行個性展示和社交給予肯定。運動類APP的激勵性主要體現(xiàn)在運動后的數(shù)據(jù)主要是與自己比，是絕對評價，而不是相對評價，從而有利于形成正相關運動技能，能夠有效保護自我概念，提升體育鍛煉的行為頻度，從而強化為體育習慣的形成[10]。在數(shù)據(jù)呈現(xiàn)時，學生能夠對自身的運動情況有明確的了解，并進行自我激勵，爭取達到更高的鍛煉目標。

運動類APP也可以針對學生的個性特征設置符合自身的鍛煉方法，使學生的個性充分展示出來，也能讓學生體驗到運動的成就感。在社交方面，運動類APP把志趣相投的學生聯(lián)系在一起，彼此進行交流，讓他們在空閑的時間放下緊張的學習和生活壓力，一起約跑，一起進行身心的放松。因此學生對于運動類APP的激勵作用、給予成就感、展示個性和社交都有一定的黏性，這些黏性能夠激發(fā)學生對身體鍛煉潛在的需求，增強他們參與體育鍛煉的意識和行為。

4結論

1.在學生使用運動類APP參與體育鍛煉中，咕咚運動、iphone APP、悅跑圈的使用率居于前三。

2.使用運動類APP之前和之后對比可以看出鍛煉時間在20分鐘之內的學生降低幅度超過了一半，而在40分鐘——1小時之間的學生增加幅度很大；其中科學的訓練方法和訓練計劃、記錄公里數(shù)和消耗熱量以及運動數(shù)據(jù)的記錄整合是被使用最多的功能。

3.運動類APP在學生中的傳播途徑中，以微信、微博等社交平臺上看到他人使用運動類APP后的運動記錄分享，運動類論壇、博客等相關平臺以及朋友口頭推薦為最主要的途徑。

4.動機來源中的好奇心和興趣對學生使用運動類APP的原因最顯著，好奇心使學生對科學、便捷、健身運動類APP的出現(xiàn)產(chǎn)生了極大的關注，興趣引發(fā)學生使用運動類APP進行科學健身的行為，兩者對體育鍛煉行為的激發(fā)和維持都有重要的作用。

5.學生對于運動類APP的激勵作用、給予成就感、展示個性和社交都有一定的黏性。其中自我激勵和運動后給予成就感所占比例較多，但部分學生對使用運動類APP進行個性展示和社交給予肯定。

5建議

1.針對學生為什么喜歡體育鍛煉而不喜歡上體育課這一說法，在體育教學中，教師可以借鑒運動類APP的一些功能，如多對學生進行科學健身指導，讓學生知道體育課的運動數(shù)據(jù)整合等，激發(fā)學生對體育課的激情與樂趣。

2.在使用運動類APP進行鍛煉時，一定要量力而行，切記盲目地增大運動量和運動負荷，每次鍛煉的時間應該根據(jù)個體的年齡、性別、身體素質等選擇符合自身條件的鍛煉時間。

3.設計者應該盡可能提高運動類APP測定數(shù)據(jù)(如公里數(shù)、熱量消耗等)的準確性。

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[10]劉傳海等.運動類APP對體育鍛煉行為促進和體育習慣養(yǎng)成的影響[J].南京體育學院學報2015.6.

第一作者簡介：陳佩(1991-)，女，河南省三門峽市人，在讀碩士研究生，研究方向：大學生體質健康與促進。

中圖分類號：

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)07-0109-4

doi:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.07.044

Research on the Influences of Sports App on Undergraduates Exercise Behaviors——Take Southeast University as an Example

Chen Pei, Li Xiaochen，Chen Dongliang

Abstract:Smart phone is becoming an important information broadcasting tool in campus life with its convenience, interactivity, privacy, transboundary and individuation. Will it influence students’ exercise behavior？ To what extent the influence goes？ By using literature, questionnaire survey, mathematical statistics and logical analysis methods, this paper analyzes the current situation of sport apps using among Southeast University students. Results are as follows: Sport Apps influence exercise behaviors actively. Students have strong motivation in using apps for exercise, and in some extent rely on its inspiration effect, sense of accomplishment, personality exhibition, and communication. It helps to stimulates the body inner needs to exercise, and at the same time enhances exercise consciousness and behavior.

Key words:sport APPs; university student; sport exercise; motivation

Sport College of Southeast University , Nanjing 211189， Jiangsu，China.