趙民

“我只是一個(gè)永遠(yuǎn)不甘心停在一個(gè)老地方的人”

——林青霞

不吃油炸食物

林青霞一直都非常推崇“以內(nèi)養(yǎng)外”的保養(yǎng)方法。從小到大不吃油炸食物、少吃甜食，是林青霞能保持肌膚光滑細(xì)嫩的重要原因。除了青菜水果之外，林青霞還十分喜歡吃魚(yú)，而且建議所有愛(ài)美女士，最好減少紅肉的攝取，多吃海鮮，更要遠(yuǎn)離煙酒，如此自然能減少體內(nèi)廢物的積累，減慢肌膚的老化速度。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯，經(jīng)常飲用這樣的雞湯，不但可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以攝取一定的膠原蛋白，可以幫助消除臉上的皺紋，保持肌膚的細(xì)膩。

林青霞還有一個(gè)習(xí)慣，那就是每天都要咀嚼口香糖5—20分鐘，以咀嚼來(lái)運(yùn)動(dòng)面部的肌肉，從而改善面部的血液循環(huán)問(wèn)題，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，不但可以減少臉部的皺紋，還可以讓臉色變得更加紅潤(rùn)。

每天例行保養(yǎng)

“女人的美麗需要忙碌起來(lái)”，這是林青霞十分推崇的名言。她說(shuō)美麗本身并不見(jiàn)得需要花多少錢(qián)來(lái)維持，但一定要花很多時(shí)間。例如每天的例行保養(yǎng)，早晚洗臉，先用溫水，再用冷水，溫水有讓毛孔擴(kuò)張的作用，冷水則有收縮的作用，一張一縮之間，可以增加皮膚的彈性，達(dá)到美膚的效果。沐浴后涂上潤(rùn)膚露，以補(bǔ)充失去的水分，自行全身按摩，是最直接的美容秘訣。

林青霞認(rèn)為，各種各樣的化妝品對(duì)皮膚也會(huì)有傷害。只要不出席活動(dòng)，她都保持素顏，以減少皮膚遭受侵害。上妝后特別注意及時(shí)徹底卸妝，盡量縮短帶妝時(shí)間。她謙虛地說(shuō)：“我哪里美麗，只是比較崇尚自然罷了。我唯一堅(jiān)持的就是，晚上會(huì)敷一下面膜，一般選用比較適合東方人的皮膚的面膜?！?/p>

洗桑拿浴也是林青霞健身的一大秘訣。林青霞說(shuō)：“我每半個(gè)月去一次，這對(duì)趨胖的人來(lái)說(shuō)很有用，尤其是烤箱，可以烤出汗汁和油脂。”洗桑拿后，林青霞通常會(huì)做臉部油壓，她說(shuō)這對(duì)保養(yǎng)皮膚也是很有用的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

“我的健美秘訣沒(méi)有別的，就是游泳。我的耐力好，不想讓皮膚變壞，不會(huì)在水里泡很久，一下水就開(kāi)始游，游十趟后，休息五六分鐘，再繼續(xù)游個(gè)五六趟，就上岸了。”除了游泳之外，林青霞保持身材的方法還有打網(wǎng)球，身高1.65米的林青霞，體重始終保持著輕盈。運(yùn)動(dòng)完后，洗個(gè)痛快的澡是一大樂(lè)事。

快樂(lè)減肥秘訣

林青霞曾經(jīng)在產(chǎn)后身體不可避免地發(fā)胖，為了還自己一個(gè)矯健苗條的身材，她有自己的一套瘦身策略。每次進(jìn)食，都只吃自己餐盤(pán)中一半的食物，另一半不吃;隨身攜帶口香糖，餓的時(shí)候就吃一塊，以抑制胃口;每周測(cè)一次體重;早餐吃一根香蕉，很少的熱量即可填飽肚子;每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水代替;切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜，存放在冰箱里隨時(shí)取用作為點(diǎn)心，亦可隨身攜帶當(dāng)作零食;晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西;用低脂植物油炒菜，且炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑色拉油，而不用傾倒的方式;買(mǎi)一些無(wú)法引起食欲的東西放在冰箱，打開(kāi)冰箱便覺(jué)得乏味，就不會(huì)多吃了，以減少發(fā)胖的機(jī)會(huì)。