文 宛 童

身體的智慧

文 宛 童

我們的思想可以欺騙自己，但身體不會說謊，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們去關注自己真正的需求。

思想可以欺騙自己，但身體不會說謊

有一位香港的女士，婚后育有一兒一女，而且一直都跟公公、婆婆住在一起。雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕，后來她也慢慢不再提這件事了。去年，這位女士突然檢查出晚期肺癌，兩次化療之后，她住進了特護病房。因為家庭經濟情況較好，她的房間是一個三十多平方的套房，有一個小的會客室，從臥室的窗口可以看到外面的草坪。

家人問女士需要什么，她只說希望丈夫、兒女每天都來看看她。事實上她丈夫幾乎每晚都睡在小會客室陪她。于是，除了接受常規(guī)治療，她的家人還幫她找了一位著名的心理治療師。心理治療師在一次催眠治療中曾問她這輩子最大的心愿是什么?！拔蚁Ｍ幸粋€自己的家，跟丈夫、兒女在一起，有自己的房子，不用很大，幾十平方也可以，可以看到外面綠色的植物。”她回答。

“那你希望住多久？”治療師問。

“不用很久，幾個月就好?！彼届o地說出自己的心愿，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

我們的思想可以欺騙自己，但身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要真誠地面對自己真正的需求，以便好好地去處理。所以身體絕大部分的疾病是由我們的負面思想和情緒積累產生的，不同的身體位置儲存不同的情緒，我國中醫(yī)的古老智慧早就說過，腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷……

只可惜大部分的人沒有真正理解這些身體的訊號，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，其后果必然是治標不治本。

就像這位患肺癌的女士，她內心充滿了不能擁有一個獨立家庭的哀傷，可是卻用忙碌、不去想等方式避免接觸自己真實的感覺。于是她的潛意識就用身體的病癥去提醒她——在那個幾十平方的特護病房，她終于擁有了屬于自己的空間，只是那將成為她生命最后的一段日子，讓人不勝唏噓。

身體貯存的負面情緒

世界衛(wèi)生組織指出，70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。美國著名的精神神經免疫學專家甘蒂絲·柏特（Candice·Pert）還提供了一個科學上的研究突破，她發(fā)現(xiàn)那些包含情緒的分子分布在人體全身，而不只是像傳統(tǒng)老派的科學家以為，那些包含情緒的分子只存在頭腦里。這項科學上的突破，讓我們理解到情緒與我們的全身健康息息相關。

我們的身體非常的聰明，時常會自動讓我們把我們無法忍受的經驗忘掉，可是我們沒有真正的忘掉，這些經驗都埋在我們的記憶存庫里，這個存庫就是我們的身體?！拔覀兊纳眢w儲存了所有過去的經驗帶給我們的影響和反應，就好像計算機一樣能夠記錄我們所有的體驗。尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經驗或創(chuàng)傷?！笨茖W家認為，了解這些能夠幫助我們理解為什么刺激我們的身體（例如：透過深呼吸動作或按摩會觸動我們的情緒），會勾起過去的一些記憶。

我們壓抑到潛意識的情緒如果沒有釋放掉，會累積在身體里，成為緊繃、酸痛以及其他阻塞的現(xiàn)象，長久時間下來會變成內傷、疾病與細胞病變。其實我們的身體是有智慧的，它能夠自動地排除負面情緒累積在中央神經系統(tǒng)里失調的能量。可是，因為我們從古代社會到現(xiàn)在，漸漸遠離聆聽大地之母與我們身體的對話，愈來愈偏向用我們的頭腦與邏輯過生活，所以我們更在乎外在地檢查和指標而非個人內在的直覺，如此下去，身體便只能以嚴重的自我損傷博取我們的注意。相反的，當我們不抗拒、不壓抑任何負面情緒，并且跟隨身體的信號去釋放這些情緒，我們就能夠自然地把它排解掉。并且最終幫助身體回到一個協(xié)調平衡的狀態(tài)。

來自身體的自愈

下面是時候來說說具體的操作方法了。跟著這些步驟，讓身體完成一場自愈吧！

1.找一個讓你覺得有安全感、能夠獨處、不會被打擾的地方。

2.你可以選擇放一些讓你能夠進入你內心的音樂，不用考慮太多，按照你的直覺選擇當下你想聽的音樂，沒有音樂也可以。

3.站著，把眼睛閉起來，雙手放在腹部，吐氣的時候讓腹部扁下去，吸氣的時候讓腹部膨脹，運用腹部呼吸。記得呼吸得越深，越容易把潛意識的感覺帶上來。

4.繼續(xù)呼吸，同時觀察你的專注力比較容易被身體哪個不舒服的地方吸引，例如：糾緊的胃部、悶悶的胸口、繃緊的腿、沉重的頭、疼痛的肩膀。

5.加強你的呼吸到這個不舒服的地方，用更深的吸氣去觸碰它、感覺它，眼睛保持閉著，開始讓身體帶動出那個地方的感覺，發(fā)出它的聲音。剛開始可以做得夸張一點，讓內在的感覺加倍透過聲音與操作表達出來，記得要放下你的自尊與任何自我批判。頭腦只是見證者，讓身體的直覺帶動你。你可以跳、叫、罵、哭、抖、甩、摧、踢，動作一直快或聲音一直改變都可以。

6.非理性的讓自己毫無保留的動到底，不管你在做什么，都要保持深呼吸與對身體的覺察力。動到你發(fā)現(xiàn)里面有舒服、輕松、平靜的感覺，好像能量變得很順暢、身體很打開、放松。

7.當你感覺這些正面的能量時，坐在一個舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往后，讓胸口保持敞開。眼睛閉著，繼續(xù)深呼吸，從腹部開始膨脹，以輕松又敏銳的心體會這些舒服的感覺吧。