朱偉東（江蘇省新沂市黑埠小學(xué)，江蘇　新沂　221400）

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淺談農(nóng)村小學(xué)冬季如何上好體育課

朱偉東
（江蘇省新沂市黑埠小學(xué)，江蘇新沂221400）

摘要：冬季北風(fēng)呼嘯、天寒地凍，萬物蕭條，環(huán)境惡劣，別說上體育課了，就是躲在教室里大家都會覺得冷，更何況是我們體育設(shè)施簡陋的農(nóng)村小學(xué)，沒有室內(nèi)場館、沒有完備的體育器材，開展冬季鍛煉難度很大。有的教師擔(dān)心凍壞學(xué)生，影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績。然而科學(xué)研究表明，冬季鍛煉對學(xué)生的健康成長是很有幫助的，筆者通過長期在農(nóng)村小學(xué)從事體育教學(xué)，并結(jié)合新教育的教育理念，經(jīng)過不斷思考、總結(jié)后得到了一些啟發(fā)和感想，旨在給農(nóng)村小學(xué)的學(xué)生們冬季上好體育課提供參考。

關(guān)鍵詞：冬季；體育課；健康成長；新教育

古人云“夏練三伏，冬練三九，冬天動一動，少生一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗”，可見在冬季開展體育活動對提高學(xué)生的身體素質(zhì)至關(guān)重要。在嚴(yán)寒的天氣里開展體育活動，不僅能強(qiáng)健學(xué)生的體魄，還能磨煉他們的意志，“暖巢里飛不出雄鷹，庭院里跑不出駿馬”，只有在極端環(huán)境中磨煉才能使自己不斷變強(qiáng)。

那么在我們條件艱苦的偏遠(yuǎn)農(nóng)村，冬季該如何開展好體育課呢？我認(rèn)為，我們可以從如下幾個方面做起。

一、做好充分的準(zhǔn)備活動

寒冷的天氣，機(jī)器需要預(yù)熱，人的身體也更需要。做好充分的準(zhǔn)備活動，不僅能把學(xué)生的注意力從寒冷中轉(zhuǎn)移到課堂教學(xué)情境中來，更能避免運(yùn)動損傷。學(xué)生有個誤區(qū)，認(rèn)為做準(zhǔn)備活動很多余，他們認(rèn)為把體力浪費(fèi)在單調(diào)的課前準(zhǔn)備上是沒有必要的，其實(shí)不然。準(zhǔn)備活動也可以很精彩，通過“之”字形跑、“迷宮”尋寶等有趣活動，讓學(xué)生在快樂的游戲中把身心迅速集中到課堂中來。

二、開展跳短繩、長繩運(yùn)動

繩是我國的傳統(tǒng)體育器材，不僅能增強(qiáng)我們的上下肢力量，還能增強(qiáng)心肺功能，因此深受廣大群眾的喜愛，又以其經(jīng)濟(jì)和容易開展的特點(diǎn)，在校園里應(yīng)用得尤為廣泛。一根兩塊錢的繩子，在我們學(xué)生手里可以玩出多種花樣，以前我覺得跳繩其實(shí)很簡單，無非就是：計時跳、計數(shù)跳兩種，后來慢慢地我發(fā)現(xiàn)，這樣反復(fù)的練習(xí)會使學(xué)生們產(chǎn)生厭煩的情緒，會“躲懶”，教學(xué)任務(wù)完不成，學(xué)生們運(yùn)動負(fù)荷達(dá)不到，一度讓我很困擾，后來結(jié)合新教育的教學(xué)理念，不斷思考探索，我發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該把課堂還給學(xué)生，一根繩子，給他們自己玩，學(xué)生們的想象力真是無窮大，一節(jié)課下來，我會發(fā)現(xiàn)許多新奇的跳法，看他們玩得熱火朝天，我真的不忍心去吹響下課的哨音。

三、長跑與游戲相結(jié)合

提到長跑，學(xué)生們會膽怯，傳統(tǒng)的競技訓(xùn)練，使學(xué)生對長跑運(yùn)動產(chǎn)生了心理陰影。其實(shí)長跑在冬季是非常具有鍛煉價值的，通過有氧運(yùn)動，可以提高心肺能力，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。傳統(tǒng)的長跑都是計時或者計名次，過分強(qiáng)調(diào)競爭，對學(xué)生的成長是不利的。我在上課的時候，有的學(xué)生會找各種借口逃避長跑，“腿疼”“我媽說我不能跑”等等，后來我發(fā)現(xiàn)讓長跑和游戲相結(jié)合，學(xué)生們漸漸愛上了長跑，例如：我在跑道上設(shè)置障礙物，瞬間單調(diào)的田徑場變得有趣了，笑聲也多了。還有，讓學(xué)生自制一個小尾巴，拖著尾巴跑，互相踩著尾巴追逐，課堂氣氛變得特別的活躍，在凜冽的寒風(fēng)中，學(xué)生們都脫掉了笨重的外套，玩得真是不亦樂乎。

四、健身操和音樂相結(jié)合

寒冷的冬季，跳健身操也是很好的體育活動，很容易開展，通過降低練習(xí)負(fù)荷，加強(qiáng)練習(xí)密度，讓學(xué)生做有氧運(yùn)動，活動身體。由于天氣寒冷，學(xué)生在學(xué)校里的大部分時間都是在教室里度過的，久坐對他們的生長發(fā)育十分不利，容易造成頸椎與腰椎疾病、抑郁和焦慮等疾病，因此跳健身操對學(xué)生的身體發(fā)育是大有裨益的，在音樂的選擇上，一定突出學(xué)生的心理特征，讓學(xué)生在動感的旋律中，活動身體各個關(guān)節(jié)，愉悅身心。

五、開展踢毽子、毽球活動

毽子也是我國的傳統(tǒng)體育器材，以其經(jīng)濟(jì)性和易開展性深受學(xué)生的喜愛，而毽球是在踢毽子的基礎(chǔ)上，增加了隔網(wǎng)的對抗性，非常具有趣味性。踢毽子不僅能增加學(xué)生的下肢爆發(fā)力，還能增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力。在寒冷的冬季，我們可以把踢毽子與毽球結(jié)合起來，讓學(xué)生在競爭與游戲中活動身體。以前我總是讓學(xué)生以小組為單位，比賽“看誰踢的多、失敗的次數(shù)少”，要不了多長時間，學(xué)生們不玩了，他們覺得沒意思。后來經(jīng)過思考，我把踢毽子與毽球相結(jié)合，踢出花樣了，以小組為單位進(jìn)行對抗，這樣學(xué)生都動起來了，臉上都洋溢著幸福和歡樂。

六、放松身心的環(huán)節(jié)很必要

經(jīng)過激烈的活動后，學(xué)生都會出汗，猛然降低到安靜的狀態(tài)后，會讓高度運(yùn)轉(zhuǎn)的神經(jīng)、肌肉得不到緩沖，這時候激素水平和血壓等都沒降下來，這對學(xué)生的身體健康是有損害的。而且猛然回歸到安靜狀態(tài)，學(xué)生會由于汗液的蒸發(fā)，體溫降低，在天冷、身體虛弱的情況下會發(fā)生感冒、發(fā)燒等癥狀，因此我們一定要有充分的放松環(huán)節(jié)，讓學(xué)生們在輕松的、舒緩的旋律中逐漸恢復(fù)身心，并做好保暖后，離開田徑場。

冬季，適合我們農(nóng)村小學(xué)開展的體育運(yùn)動還有很多，比如相信大家都玩過的——拔河，拔河是一項集體運(yùn)動，他不僅能凝聚我們的團(tuán)隊協(xié)作能力，還能發(fā)展學(xué)生的上下肢力量，提高我們抵御“寒流”的能力。還可以開展呼啦圈、跳皮筋等活動，既容易開展，又深受學(xué)生的喜愛。

當(dāng)然了，到了冰天雪地的時候，還可以給學(xué)生普及冬季奧林匹克運(yùn)動的常識，給學(xué)生講講我們出色的冬奧英雄們，更告訴學(xué)生2022我國將舉辦冬奧會，教育學(xué)生愛國，更能提高學(xué)生的興趣。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，也說出了冬季鍛煉的重要性，只有經(jīng)歷過冬季嚴(yán)寒的“襲擊”，才能在來年的春季中綻放出色彩。冬季鍛煉就從我們體育課做起，我們雖然沒有完備的體育設(shè)施，但是我們也一定能讓學(xué)生的笑聲伴著臘梅一起綻放！

［責(zé)任編輯金東］

Preliminary Discussion on How to Do Physical Education in Winter in Rural Primary Schools

ZHU Wei-dong
（Heifu Primary School，Xinyi Jiangsu，221400，China）

Abstract：The winter in rural area is cold. Everybody does not want to go outside，let alone have PE class. Rural Primary Schools have neither indoor venues nor sufficient sports equipment. Many teachers worry about freezing students，so that they cannot have good scores in exam. The above reasons make physical education in winter in rural primary school especially difficult. However，scientific research shows that winter exercise is very helpful for the healthy growth of students. Combining years of PE teaching experience with new education methods，after deeply thought，the author summarizes several inspiration and thoughts，hoping to provide references for physical education in rural primary school in winter.

Key words：winter；physical education；healthy growth；new education

中圖分類號：G62

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2016）21-0260-25

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.21.136