文 鄧維濱 吉林市中醫(yī)院主任醫(yī)師

小周天功法

文 鄧維濱 吉林市中醫(yī)院主任醫(yī)師

李時(shí)珍畫像

奇經(jīng)八脈最早見于《內(nèi)經(jīng)》，到了明代李時(shí)珍才有所發(fā)揮。李時(shí)珍認(rèn)為，奇經(jīng)八脈是先天大道之根，尤其是其中的任督?jīng)_三脈總為造化之源。氣功學(xué)上的貫通任督之法，俗稱小周天功法。近代名醫(yī)張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中認(rèn)為：“通督脈可愈身后之病，通任脈可愈身前之病，督任皆通，元?dú)饬餍?，法輪常轉(zhuǎn)，精神健旺，至此可以長(zhǎng)生矣?！?/p>

余幾十年來(lái)，根據(jù)上述理論指導(dǎo)養(yǎng)生，堅(jiān)持小周天功法，方法簡(jiǎn)單，易學(xué)易用，其做法如下。

每天晚上入睡時(shí)，將衣服全部脫下，仰臥于床上，兩下肢叉開，兩手兜陰囊200次;同時(shí)，舌抵上腭，有津液時(shí)咽下，并意念元?dú)鈴臅?huì)陰穴上行督脈，至督至頭至唇下，徐徐與任脈相會(huì)。翌晨起床前，仍如法做功一次。余終年習(xí)練已五十余載。