焦延歌

【摘要】交誼舞中領(lǐng)舞與跟舞意識(shí)的培養(yǎng)及如何掌握其技巧與運(yùn)用方法。

【關(guān)鍵詞】交誼舞 領(lǐng)舞 跟舞

【中圖分類號(hào)】J71 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）06-0196-01

交誼舞起源于西方國(guó)家，又稱社交舞、舞會(huì)舞等。自16、17世紀(jì)以來(lái)，交誼舞成為廣泛流傳于社會(huì)各階層的一種社交性、體育性舞蹈，它是一種集健身、娛樂(lè)、交際、藝術(shù)與一體的體育文化活動(dòng)。交誼舞相對(duì)于國(guó)標(biāo)舞來(lái)說(shuō)，舞姿、舞步要求較低，它雖然保持了國(guó)標(biāo)舞的各個(gè)舞種的風(fēng)格，但較為簡(jiǎn)單、隨意，因而更能為大眾所接受。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，所有要想跳好交誼舞也必須掌握一定的方法和技巧。本文就領(lǐng)舞與跟舞兩個(gè)角色來(lái)簡(jiǎn)單探討一下跳好交誼舞的技巧與方法。

一、領(lǐng)舞者與跟舞者各自的角色分工

交誼舞是兩個(gè)人的舞蹈，男女各有分工，男伴領(lǐng)舞，女伴跟舞。男伴應(yīng)始終居于主導(dǎo)地位。這是由交誼舞的結(jié)構(gòu)方式及其人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的規(guī)律決定的。

領(lǐng)舞，既是一種必須做到的要求，又是一種技術(shù)性的技巧。從要求的意義上講，領(lǐng)舞就是領(lǐng)導(dǎo)著女伴跳舞。無(wú)論是舞步結(jié)構(gòu)的選擇，運(yùn)動(dòng)方位的變化，還是舞種風(fēng)格的展現(xiàn)，男伴都必須在迅速、果斷、主動(dòng)而又準(zhǔn)確的前提下，對(duì)女伴進(jìn)行暗示和引導(dǎo)。這是默契配合的先決條件，也是優(yōu)美協(xié)調(diào)的決定因素。假如男伴以一種沒(méi)有主見(jiàn)、遲疑觀望，或反應(yīng)遲鈍的狀態(tài)去對(duì)待女伴，那么將不可避免地對(duì)雙方產(chǎn)生一些不良的后果。

跟舞，就是跟著男伴跳舞。跳什么舞步，向什么方向運(yùn)動(dòng)，是否旋轉(zhuǎn)，都要“積極服從”男伴的引導(dǎo)和暗示。且不可與男伴“對(duì)著干”。因此，女伴要努力培養(yǎng)和鍛煉自己的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。對(duì)男伴的暗示和引導(dǎo)，要敏捷地作出恰當(dāng)而準(zhǔn)確的反應(yīng)，并順其自然地、非常輕松地適應(yīng)配合。切不可主動(dòng)地去引導(dǎo)或變化舞步，也不能憑自己的主觀臆斷去猜測(cè)舞步的發(fā)展和變化，更不能企圖去“糾正”男伴的舞步或舞程。所以，在交誼舞中最好的女舞伴，是能夠跟著男舞伴“犯同樣錯(cuò)誤”的女士。女伴跟舞的要訣在于“主動(dòng)地服從”。從細(xì)膩的微觀感覺(jué)上講，女伴應(yīng)在節(jié)奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機(jī)運(yùn)動(dòng)”式的被引導(dǎo)狀態(tài)。永遠(yuǎn)也不要企圖去“奪取領(lǐng)舞權(quán)”。

二、領(lǐng)舞與跟舞的意識(shí)培養(yǎng)及信息傳遞

交誼舞是一種雙人舞蹈，要想跳好，兩人必須保持高度的默契和一致，并且信任對(duì)方。所以領(lǐng)舞和跟舞意識(shí)實(shí)際上是一種高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，雙方應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地加以鍛煉和培養(yǎng)。 這不僅能使舞步的運(yùn)行產(chǎn)生“合力”效應(yīng)，顯得更加細(xì)膩和諧，讓人獲得美的享受；而且還會(huì)對(duì)男女雙方性格意識(shí)的積淀，產(chǎn)生微妙的陶冶性影響；甚至對(duì)智力的鍛煉也有很大好處。

與領(lǐng)舞和跟舞密切相關(guān)的是信息傳遞的方法。信息傳遞則因握持方法的不同而具有級(jí)別性差異。

1.在非標(biāo)準(zhǔn)握持的狀態(tài)下，只能運(yùn)用初級(jí)的信息傳遞手段。初級(jí)手段是使用雙手進(jìn)行推拉。比如男伴右手放松，左手前推，意味著男進(jìn)女退；雙手同時(shí)回拉則表示男退女進(jìn)；右手指尖回壓、左手回拉表示向左轉(zhuǎn)身；右手掌跟用力、左手前推則表示向右轉(zhuǎn)身。

2.相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)握持狀態(tài)下，即上肢位置準(zhǔn)確但身體稍分的姿態(tài)，可以使用中級(jí)的信息傳遞手段，即不再使用雙手，而是充分利用男伴右肩肘和女伴左臂的接觸來(lái)傳遞信息。由于這種傳遞方式已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入運(yùn)用身體的層次，所以，男伴左手的推拉性運(yùn)動(dòng)便可以向相對(duì)固定的整體性方式發(fā)展。其方法是：在整體架型位置不變的前提下，上體前推——男進(jìn)女退；上體后拉——男退女進(jìn)；整體性左側(cè)轉(zhuǎn)——向左轉(zhuǎn)身；整體性右側(cè)轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)身?？梢?jiàn)，右手的局部性動(dòng)作已經(jīng)開(kāi)始廢止，而肩肘的用力，開(kāi)始占據(jù)主導(dǎo)地位。在使用這種中級(jí)信息傳遞方式時(shí)，舞伴要盡量避免側(cè)身和傾斜時(shí)肩肘的局部性改變，如右肩的前突或聳起，以及上身的俯仰性改變。

3.標(biāo)準(zhǔn)握持，是高級(jí)信息傳遞方式，即全身的運(yùn)用。高級(jí)信息傳遞是一種全身性的網(wǎng)絡(luò)式傳遞。譬如前進(jìn)運(yùn)動(dòng)，除了肩肘手的整體性前推外，橫隔膜以下的接觸部位也發(fā)揮著重要的作用。通過(guò)腰腹的接觸，使運(yùn)步的升降幅度、起止時(shí)間，以及側(cè)身和傾斜的幅度與起止時(shí)間保持一致；移動(dòng)腿的大腿面的接觸，傳遞著用力大小和起止時(shí)間的信息使雙方運(yùn)步的步幅獲得統(tǒng)一，還有運(yùn)動(dòng)的速度、節(jié)奏和重心轉(zhuǎn)移的時(shí)機(jī)等狀況，都能獲得準(zhǔn)確而及時(shí)的信息傳遞。更重要的是，這種傳遞，不再是一種單向式的暗示和引導(dǎo)，已經(jīng)變化為反饋式的雙向傳遞，使共舞雙方都能從傳遞和反饋中，檢驗(yàn)和修正自己的失誤，甚至是極細(xì)微的失誤?？傊?，這是一個(gè)實(shí)踐性很強(qiáng)的問(wèn)題，必須在反復(fù)的實(shí)踐過(guò)程中，才能有所體會(huì)和收獲。

了解了以上信息傳遞方式后，舞者可根據(jù)自身及舞伴的水平選擇適合的方式進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。

三、領(lǐng)舞和跟舞要注意的問(wèn)題

首先，舞伴之間距離要恰當(dāng)，不能太遠(yuǎn)，一般是手臂彎曲后的距離。因?yàn)檫@個(gè)距離可以很好的控制舞伴。其次是發(fā)力的方向要成弧形，也就是沿著圓的軌跡引帶，這樣有利于女士節(jié)省力氣。然后，如何讓女士覺(jué)得你的手臂輕柔？每次轉(zhuǎn)向要先轉(zhuǎn)動(dòng)身體，用腰帶動(dòng)手，不可用手臂直接帶。男士希望女士位置改變，自己要先改變位置，這個(gè)改變也要是圓的運(yùn)動(dòng)。身體轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂，這是關(guān)鍵。最忌諱男士原地不動(dòng)，輪動(dòng)手臂用蠻力拉拽女士。最后，步幅也是一個(gè)關(guān)鍵。大的步幅看起來(lái)更大氣，再加上大的動(dòng)作，會(huì)讓舞蹈更具觀賞性。

總之，男士想要帶的好，一定要甘心情愿的當(dāng)好女士的綠葉。要體會(huì)女士的特點(diǎn)，然后根據(jù)對(duì)方的情況引帶。女士水平高，就帶些難度大的花樣，女士水平低，就帶簡(jiǎn)單的。而女士，不管跳舞的水平如何，只要她的跟舞意識(shí)很強(qiáng)，就能成為一個(gè)好舞伴。舞跳得美不美，男士是導(dǎo)演，是指揮，女士才是演員，是主角。交誼舞是兩個(gè)人在跳，所以，配合的默契程度很重要，要給人以渾然一體的感覺(jué)。過(guò)分喜歡表現(xiàn)的男士和太過(guò)主動(dòng)的女士都不會(huì)跳的太好。

參考文獻(xiàn)：

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[2]王暉.淺述高校體育舞蹈與交誼舞的共性與差異.《搏擊：體育論壇》2011

[3]百度百科 國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞