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        絕經(jīng)后多走路防乳腺癌

        2016-07-15 15:13:38
        祝您健康 2016年7期
        關(guān)鍵詞:走路步行受試者

        對(duì)女性來(lái)說(shuō),絕經(jīng)是身體的一道分水嶺,也是捍衛(wèi)健康的關(guān)鍵時(shí)期。英國(guó)日前報(bào)道的一項(xiàng)新研究提醒,女性絕經(jīng)后如果每天堅(jiān)持走路1小時(shí),患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。

        研究人員對(duì)超過(guò)7.3萬(wàn)名女性進(jìn)行了追蹤調(diào)查,受試者年齡在50~74歲,多數(shù)已經(jīng)或即將面臨絕經(jīng)。在長(zhǎng)達(dá)17年的隨訪期間,共有4760人被診斷出患乳腺癌。47%的受訪女性表示,日常生活中的步行,如逛公園、去超市購(gòu)物等,幾乎是她們的唯一運(yùn)動(dòng)。進(jìn)一步分析顯示,與每周步行不到3小時(shí)的人相比,每周走路至少7小時(shí)的女性,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了14%。此外,每天進(jìn)行1小時(shí)以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的女性,患乳腺癌的幾率要比很少運(yùn)動(dòng)的女性降低25%左右。在排除了年齡、體重、是否補(bǔ)充雌激素等影響因素之后,該研究結(jié)果仍然成立。

        研究人員提醒,本次研究再次證明,生活方式是防癌“良藥”。特別是在人生的特殊時(shí)期如絕經(jīng)前后,更要加倍重視,通過(guò)一些生活小改變,預(yù)防疾病。

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