冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國(guó)耶拿大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究顯示，定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時(shí)精神高度集中和身心徹底放松能促進(jìn)新腦細(xì)胞生長(zhǎng)，從而延緩大腦衰老進(jìn)程。

研究人員對(duì)50名定期冥想超過(guò)20年的美國(guó)人以及50名無(wú)冥想習(xí)慣者的大腦進(jìn)行了掃描，并通過(guò)電腦程序分析大腦影像，再根據(jù)大腦健康狀況，得出其“年齡”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無(wú)冥想習(xí)慣者的大腦年齡和其實(shí)際年齡一致，而冥想者的大腦年齡遠(yuǎn)比他們的實(shí)際年齡年輕，平均50歲冥想者的大腦年齡只有42～43歲。此外，年齡越大冥想的好處越明顯，超過(guò)50歲的人群每堅(jiān)持冥想訓(xùn)練1年，大腦就會(huì)年輕1歲。掃描還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：無(wú)論冥想與否，女性的大腦平均比男性年輕3歲。

該研究負(fù)責(zé)人耶拿大學(xué)醫(yī)院克里斯琴·加瑟爾博士稱(chēng)，與美國(guó)、澳大利亞科學(xué)家共同開(kāi)展的這項(xiàng)研究顯示了冥想對(duì)保持大腦功能有益，能在人的生命周期中減緩大腦衰老速度。

克里斯琴·加瑟爾博士稱(chēng)，盡管尚不清楚冥想護(hù)腦健腦的作用機(jī)理，但可能是因?yàn)椤皬?qiáng)烈的心理過(guò)程”激發(fā)了新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)并增進(jìn)了腦細(xì)胞間聯(lián)系。有些人會(huì)從冥想中獲得“感覺(jué)良好”的感受，這種喜悅機(jī)制背后的化學(xué)物可能也對(duì)大腦有好處。不過(guò)，他也提醒，有冥想習(xí)慣的人或許總體上生活方式更為健康，具體原因未來(lái)將進(jìn)一步研究。

多吃咖喱預(yù)防老年癡呆

澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，愛(ài)吃咖喱的人患老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)更低，原因是咖喱中的關(guān)鍵成分姜黃素能分解大腦中淀粉樣蛋白積聚，從而避免或延遲老年癡呆發(fā)病。

研究人員在《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表文章說(shuō)，96名年齡在40～90歲的志愿者參與這項(xiàng)為期1年的實(shí)驗(yàn)，一組人每天服用1500毫克姜黃素，另一組人服用安慰劑。

6個(gè)月后的語(yǔ)言和記憶測(cè)試結(jié)果顯示，接受安慰劑的一組人認(rèn)知能力下降，接受姜黃素的一組人沒(méi)有變化。

腰圍長(zhǎng)太快前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)高

前列腺癌因發(fā)展緩慢而不易被察覺(jué)，但某些容易致癌的危險(xiǎn)因素卻應(yīng)高度警惕。英國(guó)牛津大學(xué)公布最新研究表示，前列腺癌與男性的腰圍有極大的關(guān)聯(lián)性，腰圍每增加10厘米，罹患前列腺癌的死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加18%。

研究人員分析了來(lái)自8個(gè)歐洲國(guó)家的15萬(wàn)名男性的數(shù)據(jù)。在研究起始階段，志愿者們的平均年齡為52歲，在隨訪的14年中，共有7022例前列腺癌發(fā)生，934例死亡。統(tǒng)計(jì)分析表明，肥胖男性有更高的患病幾率。例如，與腰圍85厘米的男性相比，腰圍95厘米的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高13%，腰圍105厘米的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則高出26%，腰圍每增加10厘米，前列腺癌死亡率提高18%。研究人員同時(shí)指出，這一結(jié)論僅適用于在肥胖基礎(chǔ)上繼續(xù)增重的男性。

英國(guó)癌癥專(zhuān)家柯納格博士表示，肥胖可能會(huì)改變體內(nèi)激素及免疫系統(tǒng)，這些影響都有可能是前列腺癌的發(fā)病原因，所以男性應(yīng)該維持健康的體重，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣可以遠(yuǎn)離很多疾病。英國(guó)癌癥慈善機(jī)構(gòu)西蒙·格里夫森說(shuō)：“前列腺癌通常在早期無(wú)癥狀，因此增加風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)非常重要。肥胖就是一個(gè)重要的且可以人為控制的風(fēng)險(xiǎn)因素?！?