高小雨

四川師范大學(xué)教師教育與心理學(xué)院

讓體育成為促進(jìn)學(xué)生心理健康的手段

高小雨

四川師范大學(xué)教師教育與心理學(xué)院

在現(xiàn)代學(xué)校教育中，人們不僅重視知識(shí)教育，也越來(lái)越關(guān)注學(xué)生的心理健康教育。學(xué)校圍繞心理健康也開(kāi)展了一系列的教育活動(dòng)，其中學(xué)校體育這個(gè)方式不僅是提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效手段，也是促進(jìn)學(xué)生心理健康的有效途徑。本文將從中國(guó)學(xué)校體育的現(xiàn)狀出發(fā)，借鑒美國(guó)體育教育形式，討論體育教育對(duì)于心理健康的意義，從而提出對(duì)策啟示，讓體育成為促進(jìn)學(xué)生心理健康的有效手段。

學(xué)校心理教育；體育；手段

一、問(wèn)題提出

隨著社會(huì)發(fā)展，現(xiàn)在社會(huì)對(duì)學(xué)生的關(guān)注不再局限于學(xué)習(xí)成績(jī)，新課程改革也提出素質(zhì)教育，學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高不僅是知識(shí)的獲得，還有身體素質(zhì)以及心理健康等。我國(guó)各個(gè)地區(qū)的中小學(xué)更是加開(kāi)心理健康教育課程來(lái)促進(jìn)學(xué)生的心理健康。只是心理健康教育建設(shè)還處于發(fā)展階段，更多的受應(yīng)試教育思想限制，很多教育形式還只是停留在理論知識(shí)的傳授，或者與思想道德建設(shè)等混為一談，從而以思想政治課的形式進(jìn)行，心理健康教育形式不免單一，教育成果也不顯著。如何才能更好的促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展，有哪些更好的手段推進(jìn)學(xué)校心理教育是教育和心理工作者應(yīng)該思考的問(wèn)題。

其實(shí)結(jié)合心理健康的幾大指標(biāo)，不難發(fā)現(xiàn)體育教育是一個(gè)很好的方式，首先體育能夠塑造學(xué)生良好的機(jī)體素質(zhì)，保持身體健康，為心理健康提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)；其次，體育教育的過(guò)程中也能夠推動(dòng)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們良好的品質(zhì)，幫助他們發(fā)展人際關(guān)系，宣泄情緒，調(diào)節(jié)壓力，這些都將有助于促進(jìn)學(xué)生的心理健康；再者，體育更多的是以戶外運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行教學(xué)的，這一特殊的教育形式也與傳統(tǒng)的書(shū)本教學(xué)相區(qū)別，對(duì)學(xué)生更有吸引力，也為心理健康教育增加了新的開(kāi)展形式，由此，學(xué)校應(yīng)該關(guān)注體育教育，使體育成為促進(jìn)學(xué)生心理健康的新的手段。

現(xiàn)今中國(guó)學(xué)校對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)更多的停留在增強(qiáng)體魄，輔助青少年發(fā)展的作用上，很少將體育與心理健康教育相聯(lián)系。同時(shí)，學(xué)校家長(zhǎng)對(duì)體育的重視也不夠，作為副科的體育在應(yīng)試教育下經(jīng)常被其他課程占用教學(xué)時(shí)間。第三，體育教育形式單一，多為跑步，跳遠(yuǎn)，籃球等簡(jiǎn)單的集體化教學(xué)，沒(méi)有充分滿足學(xué)生的個(gè)性化要求。從中國(guó)學(xué)校體育教育的這些現(xiàn)狀可以看出如何加強(qiáng)體育教育，如何正確運(yùn)用體育給學(xué)生帶來(lái)的幫助等問(wèn)題急需思考。如果體育教育得到了重視，有科學(xué)的教育系統(tǒng)，在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，老師能及時(shí)地引導(dǎo)強(qiáng)化那些有利于促進(jìn)學(xué)生心里健康發(fā)展的部分，那體育的作用才發(fā)揮到更大，才能成為促進(jìn)心理健康的有效手段。

二、美國(guó)學(xué)校體育教育的啟示

（一）廣泛的社會(huì)支持

美國(guó)社會(huì)提倡全民健身，在學(xué)校和社區(qū)都有良好的支持系統(tǒng)。在學(xué)校教育中學(xué)校與家長(zhǎng)都比較重視體育教育，在學(xué)校有專業(yè)的校隊(duì)，并且定期會(huì)舉辦季賽，如果自己的孩子參加了校隊(duì)或是啦啦隊(duì)是很自豪的事情，在季賽時(shí)全家人會(huì)去觀賽助威。在學(xué)生綜合考評(píng)中，也會(huì)將體育納入考量。在社區(qū)也都有配套設(shè)備可供學(xué)生回家繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉，有的社區(qū)也會(huì)組織社區(qū)俱樂(lè)部，定期組織聯(lián)賽。

中國(guó)近幾年也有越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到了終身健身的重要性，在學(xué)校體育教育中也應(yīng)該向?qū)W生和家長(zhǎng)普及體育的重要性，擺正體育教育的地位，有意將體育與心理健康教育相結(jié)合，為其發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的支持。

（二）教學(xué)內(nèi)容

學(xué)校體育教育可以包含多項(xiàng)內(nèi)容，美國(guó)學(xué)校體育課有多個(gè)體育項(xiàng)目可選，如排球，足球，棒球，高爾夫球等，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好進(jìn)行課程選擇，最終根據(jù)學(xué)生的選擇進(jìn)行小班教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中是理論與實(shí)踐相結(jié)合，老師先向?qū)W生講授項(xiàng)目的理論原理，然后再帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行課堂實(shí)踐，實(shí)際操作該體育項(xiàng)目，同時(shí)強(qiáng)調(diào)體育比賽中的規(guī)則性，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

這樣教學(xué)內(nèi)容更加豐富多樣，既尊重了個(gè)體差異，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，同時(shí)理論與實(shí)踐相結(jié)合，更有利于知識(shí)技能的掌握，也樹(shù)立了學(xué)生正確的體育精神。目前在我國(guó)大學(xué)的體育教育中多采用這種選課教學(xué)的方式，而在中學(xué)中還沒(méi)有得到重視，更多的中學(xué)體育課流于形式。學(xué)校應(yīng)該認(rèn)識(shí)到體育的促進(jìn)作用，豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，加設(shè)更多的體育項(xiàng)目的教學(xué)，尊重學(xué)生個(gè)體發(fā)展要求，突出人文關(guān)懷。同時(shí)注重理論與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合，注重引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生掌握原理運(yùn)用技能，樹(shù)立體育精神。

（三）考核方式

相比起中國(guó)體育中招考試的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，美國(guó)學(xué)校體育教育更多是為了培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和鍛煉的自覺(jué)性，上課時(shí)相對(duì)隨意，學(xué)生根據(jù)自己的興趣和實(shí)際情況調(diào)整控制運(yùn)動(dòng)量的負(fù)荷，考核時(shí)綜合筆試和平時(shí)表現(xiàn)，沒(méi)有硬性的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，更多的關(guān)注個(gè)體發(fā)展。

我國(guó)應(yīng)該借鑒這一考核思想，關(guān)注學(xué)生個(gè)體，尊重每個(gè)人的不同，有改進(jìn)單一標(biāo)準(zhǔn)的考核機(jī)制，針對(duì)性的支持學(xué)生體育發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)性，增加體育教育的靈活性和人文關(guān)懷。

三、體育成為促進(jìn)心理健康的手段

（一）體育培養(yǎng)社會(huì)化意識(shí)

在體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)生通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，交往溝通等增加人際互動(dòng)，在團(tuán)體內(nèi)部找到歸屬感，學(xué)會(huì)相互配合；在團(tuán)隊(duì)之間學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)，樹(shù)立集體榮譽(yù)感，促進(jìn)真正意義上的社會(huì)化。已有研究表明，體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人類社會(huì)化最有效的載體之一。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)發(fā)展良好的人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生融入社會(huì)的進(jìn)程，人是社會(huì)的產(chǎn)物，人的社會(huì)本質(zhì)在人際交往中表現(xiàn)出來(lái)，交往是人在社會(huì)中得以生存的一個(gè)基本條件，體育教育是幫助個(gè)體普及社會(huì)化比較理想的教育過(guò)程。在體育活動(dòng)中成員分配到不同的任務(wù)，承擔(dān)著不同的責(zé)任，在這個(gè)過(guò)程中培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)者的能力，成員之間協(xié)同合作的能力，以及團(tuán)體的凝聚力，教會(huì)學(xué)生怎樣在團(tuán)體中生存，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，促進(jìn)學(xué)生形成集體的價(jià)值觀念，有效地促進(jìn)學(xué)生個(gè)體社會(huì)化進(jìn)程。

（二）體育推動(dòng)自我意識(shí)發(fā)展

自我概念是個(gè)體主觀上關(guān)于自己的看法和感覺(jué)的總和，其形成或改變要依賴于自我評(píng)價(jià)，而自我評(píng)價(jià)則依據(jù)自我知覺(jué)。學(xué)生可以在體育活動(dòng)中證明自己，形成積極的自我概念，養(yǎng)成健康理性的自尊。研究認(rèn)為，愉快而自主的身體活動(dòng)是使學(xué)生形成積極的自我概念的依賴性貢獻(xiàn)因素。體育運(yùn)動(dòng)多為集體性的競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中很容易對(duì)自己表現(xiàn)出來(lái)的能力的高低有一個(gè)實(shí)際的認(rèn)識(shí)，更易看清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，擺正自己的位置，并且在這個(gè)基礎(chǔ)上，會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)知和行為，提高自己的能力和心理品質(zhì)，使自己能夠成為更符合社會(huì)需要的人。因此，體育教育推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行自我教育，形成正確的自我意識(shí)，找準(zhǔn)自己的位置。

（三）體育培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)多為強(qiáng)度大，較為艱苦的，緊張激烈的對(duì)抗性強(qiáng)的項(xiàng)目，學(xué)生在參加體育鍛煉的過(guò)程中要不斷的克服困難，這其中除了要忍耐客觀的機(jī)體痛苦，還要戰(zhàn)勝膽怯，疲勞等主觀的困難，學(xué)生在克服各種困難的過(guò)程中，培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)，并能將其遷移到日常生活學(xué)習(xí)中去。研究表明，體育活動(dòng)能有效的改善人腦的調(diào)整機(jī)能，提高人的行動(dòng)統(tǒng)調(diào)能力和發(fā)展意志品質(zhì)。在體育教學(xué)中，教師也要有意識(shí)的引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)定信念，樹(shù)立正確的對(duì)待挫折的健康心理，幫助他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中認(rèn)識(shí)并習(xí)得到這些優(yōu)秀的意志品質(zhì)。

（四）體育發(fā)掘潛能，培養(yǎng)自信心

在學(xué)校教學(xué)中，學(xué)生的文化課分?jǐn)?shù)是評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生的代表性參考，對(duì)于那些文化課成績(jī)并不是特別優(yōu)異的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在這種考核評(píng)價(jià)機(jī)制面前難免有些信心不足。如果學(xué)校重視體育教育，讓這些學(xué)生在體育中發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，那么也有助于幫助學(xué)生發(fā)掘自己的潛能，重新樹(shù)立信心。當(dāng)學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)中真實(shí)的成功，從而形成穩(wěn)定的自信心，提高自我效能感。在學(xué)校教學(xué)中學(xué)校要為體育鍛煉提供安全舒適的環(huán)境，設(shè)立較為多樣化的體育課程，同時(shí)授課教師要為學(xué)生營(yíng)造包容關(guān)愛(ài)的環(huán)境，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予及時(shí)的反饋，適當(dāng)激勵(lì)學(xué)生，幫助他們激活內(nèi)部“資源”，創(chuàng)設(shè)多元化的活動(dòng)方式，滿足學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，促進(jìn)他們自信心的養(yǎng)成。

（五）體育幫助調(diào)節(jié)情緒

體育活動(dòng)多以動(dòng)態(tài)活動(dòng)為代表，要求參與者全身心投入，無(wú)論是相對(duì)清靜的瑜伽還是比較激烈的籃球或跑步，在學(xué)生參與的過(guò)程中，都是某種程度的宣泄郁悶，釋放壓力，都能達(dá)到一定程度的對(duì)情緒的調(diào)節(jié)，這也是其他教育所不能取代的。因此在體育教育的過(guò)程中首先要讓他們認(rèn)識(shí)到通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放壓力的合理性，以及怎樣調(diào)整情緒。同時(shí)，也要尊重學(xué)生的選擇，給他們一定的空間，讓他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓體育成為促進(jìn)學(xué)生心理健康的手段。

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高小雨（1991-），女，漢河南新鄉(xiāng)人，碩士，四川師范大學(xué)，教師教育與心理學(xué)院學(xué)校心理學(xué)。