飯前半小時(shí)喝杯水，堅(jiān)持3個(gè)月就能瘦

英國(guó)伯明翰大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要在每餐飯前半小時(shí)堅(jiān)持喝一杯500毫升的水，堅(jiān)持3個(gè)月，體重就能減輕2～4公斤。這讓不愛運(yùn)動(dòng)又想減肥的人看到新希望。研究者表示，喝水能瘦跟“飯前喝湯”類似，的確有一定的減肥效果，不過單靠吃飯前喝水是不能解決問題的，管住嘴邁開腿才是真正適用的老方法。

軟組織受傷患者有新福音

近日，英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院發(fā)布了一種新型生物玻璃材料，該生物玻璃材料具有與人體軟骨組織相似的特性，可望促進(jìn)某些受損軟骨組織再生，還有望替代部分軟骨組織。研究人員表示，用這種材料有望制作人造軟骨，未來還可替代人體椎間盤受損的軟骨組織。另一方面，這種材料的降解產(chǎn)物能促進(jìn)軟骨細(xì)胞生長(zhǎng)，可以將它制成小型支架并植入膝關(guān)節(jié)中。

海藻和蘑菇可預(yù)防皮膚癌

美國(guó)桑福德醫(yī)學(xué)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)：海藻和蘑菇中富含的一種稀有糖類（L-巖藻糖）可有效對(duì)抗皮膚癌。研究者認(rèn)為，L-巖藻糖可為細(xì)胞表面的蛋白質(zhì)提供重要保護(hù)，進(jìn)而阻止炎癥的發(fā)生并且及時(shí)轉(zhuǎn)移健康細(xì)胞。攝入L-巖藻糖不僅可影響腫瘤本身，還可改變腫瘤生長(zhǎng)的微環(huán)境，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)對(duì)預(yù)防皮膚癌的研究十分有利。

40歲至65歲是健身黃金期

日前，美國(guó)密西西比大學(xué)與加州大學(xué)舊金山分校的研究人員發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》季刊上的一項(xiàng)研究顯示，40～65歲的中年人是預(yù)防端?？s短的“黃金時(shí)代”。所謂端粒，是人體染色體的頂端。先前有研究表明，端粒的長(zhǎng)度與壽命有關(guān)，運(yùn)動(dòng)的人端?？s短風(fēng)險(xiǎn)低。盡管健身越早越好，但對(duì)于人到中年的人們來說，鍛煉不可能像20多歲的小伙子那樣劇烈，應(yīng)該堅(jiān)持量力而行和全面兼顧的原則。