李益民

摘 要：足球技術(shù)一直是教練員們研究和探索的主要問題。文章作者常年參與高考體育專業(yè)的訓(xùn)練工作，現(xiàn)依據(jù)其自身的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就足球?qū)ｍ?xiàng)技能戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法做出了幾點(diǎn)總結(jié)，以期共同提高足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的成效，供廣大同仁參考指正。

一、體育專業(yè)生足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)差的原因

（1）思想上不夠重視，認(rèn)為足球?qū)ｍ?xiàng)只占到300分中的90分，練好基本素質(zhì)就可以，不能正確分析和剖析自己。

（2）不愛好足球運(yùn)動(dòng)，受身體素質(zhì)及高考專項(xiàng)選擇余地小的原因，平時(shí)不能積極主動(dòng)去練習(xí)。

（3）環(huán)境的影響。選擇足球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生，大部分很少接觸足球運(yùn)動(dòng)，學(xué)校也很少開展足球教學(xué)課，所以在足球練習(xí)中理解和解決問題的能力以及學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作能力，都達(dá)不到要求。

（4）學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，文化知識(shí)欠缺。體育考生文化知識(shí)較差，平時(shí)對(duì)足球理論知識(shí)也缺乏了解。

（5）場(chǎng)地、器材較少，全甘肅省合水縣中小學(xué)沒有一個(gè)完整的足球場(chǎng)地，教學(xué)器材也幾乎沒有足球。

二、提高足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練成效的方法

1.以生本教學(xué)為理念，注重調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

（1）通過游戲方式，讓學(xué)生多熟悉球性，訓(xùn)練進(jìn)度的安排做到由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由淺到深，讓學(xué)生先掌握一些基本技術(shù)，在簡(jiǎn)單的條件要求下練習(xí)，注重興趣愛好的培養(yǎng)，讓學(xué)生在一種寬松和諧的環(huán)境中學(xué)習(xí)和體會(huì)足球技術(shù)。

（2）訓(xùn)練中依據(jù)學(xué)生的能力、性別、興趣的不同，分為若干個(gè)訓(xùn)練小組，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用；采用游戲法、比賽法、觀摩學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生之間“傳、幫、帶”；技術(shù)好的學(xué)生示范練習(xí)，講解心得體會(huì)，教師平時(shí)則引導(dǎo)學(xué)生通過觀看足球比賽和有關(guān)足球的技術(shù)視頻，同時(shí)講解足球理論知識(shí)來幫助學(xué)生理解各項(xiàng)技術(shù)。

（3）讓學(xué)生分組進(jìn)行三對(duì)三或五對(duì)五的小場(chǎng)地比賽，在比賽中鞏固技術(shù)，以此來提高技術(shù)的運(yùn)用能力。

2.形式多樣的練習(xí)方式，提高足球技術(shù)能力

（1）加大難度的練習(xí)。①縮小球門，提高學(xué)生射門能力。②繞桿練習(xí)將過桿路線灑水變滑，鍛煉學(xué)生控制球的能力。③顛球時(shí)把球沾水或者顛籃球、排球，讓學(xué)生體會(huì)不同重量、大小、干濕球?qū)δ_面、大腿面的顛球感覺。④在較大的順風(fēng)和逆風(fēng)中練習(xí)傳中技術(shù)，體會(huì)腳法在不同風(fēng)向中對(duì)踢球位置的改變。通過一系列增大難度的練習(xí)，學(xué)生的技術(shù)水平有了較大的提高。

（2）有針對(duì)性的練習(xí)。為提高足球運(yùn)球能力，可以采用一些有針對(duì)性的方法：①直線或曲線運(yùn)球。重點(diǎn)提高控制球的能力，要求做到球要推送、人要跑動(dòng)、人球距離保持適宜。②運(yùn)實(shí)心球、籃球、排球，體會(huì)腳對(duì)球的推撥動(dòng)作，提高腳對(duì)推撥力量的控制能力。③“8”字形、蛇形、“Z”字形、“O”形路線練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)雙腳交替運(yùn)球、變向的能力。④不同腳法變換運(yùn)球。如腳背內(nèi)側(cè)與腳內(nèi)側(cè)不斷變化運(yùn)球，提高學(xué)生靈活運(yùn)用各種腳法的能力。⑤運(yùn)多球練習(xí)。如一腳運(yùn)一球，提高腳對(duì)球的控制力和發(fā)展全身的協(xié)調(diào)能力。⑥運(yùn)球穿過障礙方法（障礙可設(shè)計(jì)一些小球門），提高學(xué)生運(yùn)球的準(zhǔn)確性。⑦踢不同方向滾動(dòng)的來球，重點(diǎn)提示學(xué)生擊球時(shí)腿部動(dòng)作和接觸球的部位是否正確。

（3）“懲罰”性的練習(xí)。①在繞桿射門練習(xí)中，球未踢進(jìn)球門，就被“懲罰”在球門前，雙手抱頭彎腰，其他隊(duì)員依次運(yùn)球射門，瞄準(zhǔn)臀部踢。②顛球達(dá)不到一定數(shù)量，被罰跑400米，時(shí)間限制在另一名隊(duì)員顛球100次，如果跑不完，將再次被罰。③傳中達(dá)不到要求者，則被罰傳中50次以上。④守門員訓(xùn)練中，那些技術(shù)運(yùn)用不當(dāng)、不合理的隊(duì)員被罰連續(xù)守門，其他隊(duì)員輪番踢球，或者連續(xù)撲接各種地滾球、半高球的練習(xí)。

（4）合理安排戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。①在繞桿中則要求第一次用腳內(nèi)側(cè)射門，先取得一個(gè)成績(jī)，再用腳背內(nèi)側(cè)大力射門。②200次顛球測(cè)試中為克服顛到最后緊張，計(jì)數(shù)到50后，可從頭再數(shù)。

（5）加強(qiáng)心理素質(zhì)的練習(xí)。①讓學(xué)生了解一些克服緊張情緒的方法，訓(xùn)練中明確規(guī)定指標(biāo)任務(wù)，即使在失誤一次的情況下，也學(xué)會(huì)及時(shí)總結(jié)自己失誤的原因。②測(cè)試時(shí)腦海中要多重復(fù)自己的技術(shù)動(dòng)作，暗示自己要冷靜沉著。③鼓勵(lì)學(xué)生要堅(jiān)信自己的實(shí)力，要有成功的信心和決心。

總之，采用合理科學(xué)的訓(xùn)練方法來提高學(xué)生的成績(jī)是重中之重，本人在此只是膚淺地淡了一些個(gè)人的訓(xùn)練體會(huì)，有不當(dāng)?shù)牡胤竭€望各位同仁批評(píng)指正。

（作者單位：甘肅省合水縣第一中學(xué)）