王智敏

聲樂演唱作為一種表演藝術(shù)，需要演唱者將自己的專業(yè)技能和表現(xiàn)力很好的展現(xiàn)給觀眾。我們經(jīng)常會(huì)見到這樣的例子，在平時(shí)的聲樂訓(xùn)練中都表現(xiàn)的非常優(yōu)秀，而一旦上場表演或比賽都會(huì)使歌唱水平大打折扣。分析結(jié)果表明心理因素占得比例最大。所以演唱者能否充分發(fā)揮技術(shù)水平，對歌曲的內(nèi)在情感進(jìn)行成功的演繹，心理因素在其中起到了重要的作用。

一、聲樂演唱中緊張心理產(chǎn)生的因素

緊張的歌唱心理的產(chǎn)生相對而言是比較寬泛的課題，在一些條件下，有些心理是很難避免的。筆者認(rèn)為造成緊張心理的有以下幾方面。

1.聲樂演唱技能、技巧不夠純熟。聲樂演唱這門藝術(shù)，目的是通過演唱，使得聽眾獲得到聲音上的享受。首先，要想發(fā)出悅耳的聲音，精湛的演唱技巧是基礎(chǔ)。這需要演唱者本身經(jīng)過一定時(shí)間的專業(yè)演唱技巧訓(xùn)練，使自己的意識能夠控制聲音。如果演唱者在技術(shù)上掌握的不夠純熟，那么在表演的過程中，心理上會(huì)產(chǎn)生壓力，必然會(huì)使演唱水平大打折扣。其次是對歌曲的藝術(shù)表現(xiàn)處理還不能運(yùn)用自如。例如對自己演唱的作品不熟練，作品中的重難點(diǎn)還不能完全把它唱好，或者歌詞還不能準(zhǔn)確背記。這些都會(huì)影響演唱者的發(fā)揮。

2.缺乏演唱實(shí)踐鍛煉。聲樂藝術(shù)作為表演藝術(shù)，舞臺(tái)表演是必不可少的。因?yàn)槁晿穼W(xué)習(xí)者平時(shí)都在比較熟悉的環(huán)境練歌，所以在練習(xí)時(shí)只會(huì)注意演唱技巧、情感表達(dá)等等。不會(huì)在意心理的訓(xùn)練方法。所以一旦走上舞臺(tái)，就會(huì)出現(xiàn)各種怯場現(xiàn)象，從而影響歌唱水平的發(fā)揮。

3.演唱心態(tài)不正確。記得童年初學(xué)演唱的時(shí)候，我們不會(huì)受到復(fù)雜因素的驅(qū)使，表演的動(dòng)機(jī)也特別簡單，只是覺得好玩，有意思。隨著年齡的增加，我們對表演就會(huì)有了得失心，會(huì)去介意別人的看法。比如在考試和大賽中，就會(huì)想到臺(tái)下的“考官”、專家評委及眾多的觀眾，往往會(huì)產(chǎn)生較大的心理壓力，處于高度的緊張狀態(tài)。這樣演唱者就很難與作品融為一體，演唱的技法、技巧也不能很好的運(yùn)用，演唱水平就會(huì)大打折扣。

二、緊張心理對演唱的影響

在聲樂演唱或舞臺(tái)表演時(shí)，心理狀態(tài)良好就會(huì)發(fā)揮正常水平或超常發(fā)揮。相反，若演唱者神經(jīng)過度緊張，難以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，就可能造成演唱的失敗。嚴(yán)重時(shí)會(huì)使演唱者失去信心，對聲樂演唱產(chǎn)生畏懼?？傊莩降母叩?，同當(dāng)時(shí)演唱者的心理狀況有著直接的聯(lián)系，

聲樂實(shí)踐是一種極其富有感情的偉大藝術(shù)，它能夠以聲音傳遞演唱者和聲樂作者的感情。它能影響人的心理，同時(shí)人的心理也能夠影響聲樂實(shí)踐。心理素質(zhì)好的演唱者就能發(fā)揮自己全部的技能，心理素質(zhì)差的甚至不能當(dāng)眾演唱。我們所熟知的演唱家帕瓦羅蒂就是經(jīng)歷屢次失敗后，成功的調(diào)控好自己的心理，獲得了舉世矚目的成就。這說明，聲樂實(shí)踐是一項(xiàng)生理活動(dòng)和心理活動(dòng)有機(jī)交融的一種活動(dòng)，生理狀況是前提，但是心理狀態(tài)卻是關(guān)鍵。所以說，良好的心理調(diào)控能力對演唱者是至關(guān)重要的。

三、克服演唱緊張心理的方法和途徑

1.做好充分的準(zhǔn)備。有句話說的好“機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人”。所以說演唱者在演唱之前要做好細(xì)致周密的準(zhǔn)備工作。首先，演唱者要唱的歌曲必須要與自己的演唱能力相適應(yīng)。而且應(yīng)該保證足夠的時(shí)間來練習(xí)演唱作品。其次，歌詞要記牢。歌詞不熟悉會(huì)影響演唱者的情緒，導(dǎo)致不能很好的展現(xiàn)歌曲中所要表達(dá)的情感。再次，加強(qiáng)聲樂技術(shù)、技巧的訓(xùn)練。俗話說；“臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功”，學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長而枯燥的過程，我們要循序漸進(jìn)，不要急于求成，練好扎實(shí)的基本功是演唱者成功的基礎(chǔ)。

2.豐富舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐能力。聲樂演唱本身就是一門表演藝術(shù)，要想將最好的作品展現(xiàn)給大家，舞臺(tái)表演能力是相當(dāng)重要的。演唱者在臺(tái)上出現(xiàn)緊張情緒，大部分還是對舞臺(tái)比較生疏引起的。好多人第一次站在舞臺(tái)上，一系列不自然的動(dòng)作全盤托出。自然會(huì)影響到演唱水平。所以作為聲樂學(xué)習(xí)者，平時(shí)要多參加大大小小不同類型的比賽，不要去在意成績，比賽的目的就是從中積累經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐能力。

3.加強(qiáng)演唱的心理訓(xùn)練，使演唱者保持良好的心理狀態(tài)。在目前的聲樂實(shí)踐中，心理狀態(tài)是最重要的。要想使演唱者有更好的狀態(tài)演唱，首先，要注意培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，從心理學(xué)的角度來看，一個(gè)人的意志品質(zhì)決定了他的行為。從實(shí)踐中我們可以看到，意志薄弱者在遇到困難時(shí)，往往是束手無策，但意志堅(jiān)強(qiáng)者就能克服困難。所以在聲樂演唱者學(xué)習(xí)的過程中，意志品質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的。其次，要運(yùn)用正確的心理訓(xùn)練方法，例如：暗示法，這是調(diào)節(jié)、控制歌唱者狀態(tài)的方法。在參加比賽或考試前，我們可以通過心理暗示的方法來調(diào)節(jié)自己的緊張情緒。

對于聲樂演唱中的緊張情緒，我們要有一個(gè)清晰的認(rèn)識，在學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過程中不斷地去調(diào)節(jié)，將緊張心理產(chǎn)生的影響降至最低。不斷的培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，將歌唱水平更好的展現(xiàn)給大家。

本項(xiàng)目得到西南民族大學(xué)研究生創(chuàng)新型科研項(xiàng)目（聲樂演唱中緊張心理的探究：編號：CX2016SP178）資助。

參考文獻(xiàn)：

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[2]鄒長海.聲樂藝術(shù)心理學(xué)[M].北京：人民音樂出版社，2008.