李欣

（河南大學(xué)，河南 開封 475000）

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合唱藝術(shù)對中老年人身心健康的影響

李欣

（河南大學(xué)，河南 開封 475000）

摘要：隨著我國人口老齡化迅速發(fā)展，我國人口總數(shù)的三分之一都是60歲以上的老年人，老年人的心里健康等問題也越來越受到社會的關(guān)注，成為很多專家研究的重點。作為一門集體參與的藝術(shù)，合唱越來越受到老年人的喜愛。在當下社會環(huán)境中，合唱活動對老年人的身心健康有著積極、正面的影響，同時也能為社會的全面和諧、老年人藝術(shù)素養(yǎng)的提升等起到推動作用。研究表明，音樂對老人舒緩壓力，改善心情起到了積極的作用。老年人通常都是以合唱、歌舞的形式參加音樂活動，使自己的情緒得到調(diào)節(jié)，同時也達到了強身健體的效果。本文以參加合唱團的老年人作為基礎(chǔ)，對合唱對老年人的身心健康進行研究。

關(guān)鍵詞：老年人；合唱；身心健康

一、中國老年合唱團的現(xiàn)狀

據(jù)統(tǒng)計，我國60歲以上的人口有1.45億，占全國的12%，我國已經(jīng)進入到了老齡化社會。我國的傳統(tǒng)美德就是“尊老愛幼”。隨著我國人口老齡化的加速，老年人已經(jīng)成為了一個不可忽視的社會力量。由于現(xiàn)在生活水平和物質(zhì)精神水平的提高，老年人越來越追求精神上的愉悅，那么該如何豐富老年人的業(yè)余生活也成了我們研究的課題。從宏觀的角度來說，我國老齡化程度不同地區(qū)發(fā)展速度不一樣，也就造成了老年合唱團藝術(shù)發(fā)展的不平衡。合唱是一種精神文化表現(xiàn)形式，在經(jīng)濟發(fā)展、思想觀念、文化程度等因素的影響下，也造成了合唱藝術(shù)發(fā)展不平衡的情況。第二，我國現(xiàn)在合唱團主要有三種形式：自發(fā)組織型；企事業(yè)單位退休職工組成的；老年大學(xué)中的合唱團。而三種形式的水平不一樣，也使得合唱水平不均衡。

二、合唱有利于老年人的心里健康

最近這幾年，音樂越來越受到人們的喜愛，甚至將音樂用于疾病的治療。我們知道音樂對我們的情緒有直接的影響，音樂使人安逸、平靜、也使人興奮。它可以表達出我們不同的情緒，有開心、有傷心，能夠表達出我們美好和悲傷的心聲。同樣，音樂也是教育中不可缺少的一部分。

作為一種集體藝術(shù)的合唱，老年人參加合唱，就有著在這個年齡段的特殊性，大部分的老年人都是剛剛從工作崗位上退休下來的，離開了工作幾十年的工作環(huán)境和單位復(fù)雜的人際關(guān)系，心里上很難一下子接受，而老年合唱團不僅為這部分老年人提供了一個良好的全新的學(xué)習(xí)環(huán)境，也使他們在這里從新找到了自我，也可說是找到了一種寄托。另外，還有一些老年人在年輕的時候就曾經(jīng)有著歌唱的激情和夢想，如今進入合唱團，讓他們重溫自己的夢想，使曾經(jīng)的激情得到釋放，也讓他們有一種曾經(jīng)的夢想如今得意實現(xiàn)的感覺。同樣，也有很大一部分人是單純的為了強身健體而加入合唱團的。不管是哪種情況，都說明了這些老年人的心里是開心快樂的，也說明了他們的心里是樂觀的，能夠積極的追求人生。合唱不僅豐富了老年人的晚年生活，同樣也給他們帶來了快樂，也使他們的精神生活品質(zhì)得到了提高。

三、合唱有利于老年人的生理健康

合唱是聲樂藝術(shù)，練聲可作為人體的保健活動。合唱要求隊員深呼吸，強調(diào)腹腔、胸腔、頭腔一脈貫通、氣往下沉、聲音位置上提、要求打開喉腔、張開嘴巴，眉開眼笑 、發(fā)出共鳴，有的指揮在練聲開始還引導(dǎo)大家擴胸展臂、伸展彎腰、相互拍打肩胛、背部、脊椎、腰椎等穴位，并向遠距離送聲。研究人員已經(jīng)證明，人們在歌唱時，大腦會釋放出一種神奇的催產(chǎn)素荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙。夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也會釋放這種荷爾蒙。研究人員還發(fā)現(xiàn)，一個人在青春期時大腦釋放的催產(chǎn)素是最多的。所以，中老年人喜歡唱歌能恢復(fù)青春。研究人員還發(fā)現(xiàn)，唱歌還能增強人體的免疫功能。同時，記譜、背詞， 聽力、表現(xiàn)力、智力鍛煉 防癡呆。

結(jié)束語

人類的發(fā)展進步不斷促進著音樂藝術(shù)的發(fā)展，音樂藝術(shù)也在不斷提高著人們的生活質(zhì)量；探究音樂對人身、心健康的積極作用會大力推動音樂藝術(shù)的發(fā)展繁榮和現(xiàn)代化的音樂治療水平，這必將會成為全人類的珍貴財富。合唱不僅能間接地促進老年人的身心健康，還毫無疑問地給他們直接地治療身心障礙，這已被古今中外大量學(xué)者及事例充分證明，可見合唱對人的身心健康來說是多么重要。合唱對于中老年人而言，是改善晚年生活的一劑良藥，有利于他們身心的健康，也能夠促進我國的社會和諧。因此，中老年合唱團隊的輔導(dǎo)工作就尤為重要。只有了解中老年人的特點，明白合唱團的重要性，有針對性的做出安排，方能在能力范圍內(nèi)最大限度的發(fā)揮合唱團的作用。

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中圖分類號：J61；C913.6

文獻標識碼：A

文章編號：1671-864X（2016）06-0045-01

作者簡介：

李欣（1997-02-），女，河南大學(xué)2014級本科生。專業(yè)：音樂表演合唱指揮。籍貫：河南省淮陽縣。