[摘 要]當(dāng)代高職生面臨自我認(rèn)知、學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際等方面的心理困擾，就問題的解決途徑之一心理健康課而言，課程了采用多種教學(xué)方法，收效不大。我們嘗試以積極心理學(xué)理念為導(dǎo)向，通過積極心理學(xué)的三個(gè)層面把心理健康課的教學(xué)內(nèi)容劃分為四個(gè)模塊，積極人格理念下的認(rèn)識自我模塊、積極體驗(yàn)理念下的情商模塊和關(guān)系模塊、積極社會組織系統(tǒng)理念下的生命教育模塊，以此達(dá)到心理健康教育的課程目的，提升學(xué)生心理素質(zhì)和解決問題的能力。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；心理健康課；模塊化；教學(xué)

[中圖分類號]G441 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1009 — 2234（2016）06 — 0139 — 02

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思政政治教育的重要任務(wù)之一。大學(xué)生心理健康教育課是心理健康教育的主要陣地，積極心理學(xué)為心理健康教育課提供了新思路。

一、高職生目前面臨的心理困擾

我們通過問卷星對湖南某高職院校開設(shè)心理心理健康教育課程的235個(gè)大一的高職生進(jìn)行了問卷調(diào)查，其中一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前令大學(xué)一年級學(xué)生困擾的問題主要集中在以下幾個(gè)方面：對自己的認(rèn)識，占總調(diào)查人數(shù)的50.64%；學(xué)習(xí)壓力，占49.79%；就業(yè)壓力，45.96%；情緒控制，45.53%；和老師同學(xué)的交流，36.17%；經(jīng)濟(jì)壓力，35.74%；考試壓力，35.32%；愛情問題，25.96%；和家人關(guān)系，14.47%；性困惑，9.36%；其它，18.3%。

從調(diào)查結(jié)果可以看出，大學(xué)一年級學(xué)生面臨的困擾排在前三名的分別是對自己的認(rèn)識、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力。一年級學(xué)生年齡在十七、八歲左右，從中學(xué)時(shí)代緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)抽身出來，面對大學(xué)寬松的教學(xué)管理氛圍，有了更多審視自己的時(shí)間，開始從內(nèi)心重新認(rèn)識自己、評價(jià)自己，這個(gè)時(shí)候，內(nèi)心是迷茫和矛盾的。他們想更好的認(rèn)識自己、定位自己、發(fā)展自己，大學(xué)生活中，又出現(xiàn)一批不停忙碌和無所事事的人群，要么碌碌無為的忙著，要么極度無聊的閑著。面對中學(xué)和大學(xué)不同的教學(xué)背景和教學(xué)方法，大一的第一個(gè)學(xué)期顯得特別無所適從，不能轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)思維和學(xué)習(xí)方法，造成學(xué)習(xí)壓力。受到現(xiàn)在就業(yè)困境的影響，大一新生一進(jìn)校就開始擔(dān)憂自己未來的就業(yè)，我校學(xué)生大部分來自農(nóng)村，讀書是為了更好的生活，為了留在城市，很多家境貧困的，讀書不易，他們把未來的就業(yè)看得很重，成為困擾他們的第三大因素。除此之外，情緒控制、人際交流、經(jīng)濟(jì)壓力、考試壓力等也是主要困擾因素。

高職學(xué)生面臨的這些心理困擾，從另一個(gè)方面說明了他們內(nèi)心的心理需求，他們渴望了解自我，渴望投入當(dāng)下，渴望成就，渴望順暢的人際關(guān)系，渴望充實(shí)的人生，這些都與積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的理念相一致。

二、積極心理學(xué)與高職生心理健康教育課

（一）積極心理學(xué)的三個(gè)層面

積極心理學(xué)以積極的視角，關(guān)注人的積極品質(zhì)，挖掘人的發(fā)展?jié)摿兔赖?，注重人的積極因素、積極人格，倡導(dǎo)用積極的理念來解讀個(gè)體的心理現(xiàn)象，激發(fā)人自身的積極力量，致力于人們對幸福人生的追求，使人樹立積極的人生態(tài)度，獲取幸福生活的能力。積極心理學(xué)研究的三個(gè)層面：一是主觀層面，即積極的主觀體驗(yàn)。比如人們積極的情緒情感體驗(yàn)和幸福感、成就感等。二是個(gè)體層面，即積極的個(gè)人特質(zhì)。涵蓋個(gè)人的性格力量和才能、美德、價(jià)值、興趣、健康等。三是社會集體層面，即積極的機(jī)構(gòu)。通過探討人際關(guān)系來闡述包括家庭、學(xué)校、工作場所和社會、宗教等授權(quán)機(jī)構(gòu)。

（二）積極心理學(xué)與心理健康教育課

目前，高職生的心理健康教育課上雖然采用了多種教學(xué)方法，但更多的關(guān)注點(diǎn)還在于，對學(xué)生群體在這個(gè)年齡階段所面臨的問題提出有效的解決方法，即解決問題的層面。課程本身沒有喚醒他們的心理資源，培養(yǎng)他們的心理品質(zhì)，即忽略了他們心理層面的積極因素。因此，在學(xué)生的心理健康課程中，要加入積極心理學(xué)的理念，在課程設(shè)計(jì)中不能只講心理問題，也要關(guān)注學(xué)生生命中美好的東西、積極的品質(zhì)和追求幸福的能力，通過心理健康教育課程使學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)主動應(yīng)對問題。透過積極心理學(xué)的影響，在心理健康教育的課堂上，使大學(xué)生在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)抗壓力和耐挫力，提高情商，處理人際關(guān)系，進(jìn)行人際交往，學(xué)會關(guān)愛生命。

從積極的角度出發(fā)，在心理健康教育課的教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注積極事件，發(fā)展積極力量，用積極的心態(tài)和積極的品質(zhì)來看待問題，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理素質(zhì)，并使其成為學(xué)生一貫的心理行為模式，最大限度的助推學(xué)生過上更幸福、快樂的生活，獲得更好的成長和發(fā)展。心理健康課的教學(xué)過程中還應(yīng)更多關(guān)注學(xué)生的積極心理體驗(yàn)，通過學(xué)生自主參與模塊化教學(xué)，體驗(yàn)和感悟自己的心理發(fā)展，增進(jìn)其積極感情，提高心理健康教育課教學(xué)的實(shí)效性。

三、積極心理學(xué)視野下心理健康課的模塊化教學(xué)

心理健康教育課的模塊化教學(xué)主要是針對課程的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，以積極心理學(xué)的積極內(nèi)容為依托，把課程分為幾個(gè)模塊，不同的模塊對應(yīng)不同的教學(xué)方法，心理任課教師以一種循序漸近的方式把模塊化的教學(xué)內(nèi)容通過學(xué)生主體呈現(xiàn)，進(jìn)而再內(nèi)化到學(xué)生自身，提高其心理素質(zhì)。我們從學(xué)生的需求出發(fā)，以積極心理學(xué)的理念為支撐，將高職生的心理健康教育課分為四個(gè)模塊，分別為：

模塊一：積極人格理念下的自我認(rèn)知模塊

這一模塊的內(nèi)容包括兩個(gè)方面，一個(gè)是自我意識，一個(gè)是人格塑造。把積極心理學(xué)中的24項(xiàng)性格優(yōu)勢融入兩個(gè)模塊，讓學(xué)生了解自我、信任自我、悅納自我、控制自我、調(diào)節(jié)自我、完善自我、發(fā)展自我、調(diào)適自我、設(shè)計(jì)自我、滿足自我。學(xué)會發(fā)展積極的人格品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會從依靠對問題的修補(bǔ)來使之?dāng)[脫痛苦，到如何提煉每個(gè)人身上的優(yōu)秀品質(zhì)來使之生活化，自然而然的得到快樂和幸福，同時(shí)削弱緊張、壓抑、抑郁、焦慮等消極狀態(tài)，真正提升大學(xué)生的生活質(zhì)量，開發(fā)大學(xué)生的潛力和活力，促進(jìn)能力與創(chuàng)造力，并探索人的健康發(fā)展途徑，從而邁向幸福、健康、快樂的生活。

模塊二：積極體驗(yàn)理念下的情商模塊

情商模塊包括情緒管理模塊和壓力與挫折應(yīng)對模塊。這部分旨在提高高職生在情緒方面的整體管理能力。包括認(rèn)識自身的情緒、妥善管理自己的情緒、自我激勵(lì)，提高耐挫力、識別他人情緒、和諧處理人際關(guān)系。在情緒管理和壓力挫折應(yīng)對兩個(gè)模塊的教學(xué)中，心理教師可以把積極體驗(yàn)中的“心流體驗(yàn)”帶入課堂，要注意給學(xué)生創(chuàng)造心流體驗(yàn)，在心流狀態(tài)中，學(xué)生享受著巔峰體驗(yàn)，同時(shí)也做出了巔峰表現(xiàn)：他們既感受到了快樂，又展現(xiàn)出最好的狀態(tài)。心流體驗(yàn)帶來的滿足感和愉悅心情有助于提高高職院校學(xué)生對心理健康教育課的興趣和內(nèi)在學(xué)習(xí)動機(jī)，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。

模塊三：積極體驗(yàn)理念下的關(guān)系模塊

關(guān)系模塊包括人際交往和戀愛與性。從廣義上講，戀愛關(guān)系是人際關(guān)系的一種，戀愛與性作為人際關(guān)系的延伸和補(bǔ)充，從男女兩性的視角幫助高職生更好的處理關(guān)系。以積極心理學(xué)理念為支撐的心理健康教育課，可以借助團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，這種輔導(dǎo)團(tuán)體通常使用教育功能來防止來自個(gè)人或人際方面的困擾。它通常以一種不具威脅性的方式進(jìn)行團(tuán)體活動或討論，由一個(gè)班級的全班同學(xué)組成，一次解決一個(gè)問題，心理老師擔(dān)當(dāng)教育和引導(dǎo)討論的角色。在教學(xué)設(shè)計(jì)中要注意營造課堂氛圍引發(fā)學(xué)生的興趣，鼓勵(lì)他們進(jìn)行情感體驗(yàn)和自我探索，最后領(lǐng)會內(nèi)化。

模塊四：積極社會組織系統(tǒng)理念下的生命教育模塊

生命教育模塊包括心理障礙的識別和生命教育與危機(jī)干預(yù)。了解心理障礙的有關(guān)知識，珍惜生命，學(xué)會救助與預(yù)防，將更有利于提高生命質(zhì)量。通過生命教育，盡可能地去幫助學(xué)生具有主動承擔(dān)生命的理性自覺，發(fā)掘生命潛能，讓學(xué)生在尊重生存的前提下，充分顯現(xiàn)個(gè)體生命的意義與價(jià)值，成就自己的人生。在積極心理學(xué)理念的導(dǎo)向下，建構(gòu)心理健康教育隱性課程，創(chuàng)建校園、家庭和社區(qū)文化，共同關(guān)注高職學(xué)生積極人格的培養(yǎng)。

積極心理學(xué)視野下高職生心理健康教育課教學(xué)模塊具體附圖如下。

四、結(jié)語

通過積極心理學(xué)理念下的模塊化教學(xué)，以期在心理健康教育中有意識的培養(yǎng)高職學(xué)生積極的人格品質(zhì)，使他們在未來面對社會諸多壓力下能夠用積極理念去思考，以積極的心態(tài)去面對，提高和拓展他們的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的成才成長，真正發(fā)揮心理健康課程的效用。

〔參 考 文 獻(xiàn)〕

〔1〕張艷霞.積極心理學(xué)視角下心理健康教育隱性課程的開發(fā)〔J〕.長春教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，（11）.

〔2〕張艷霞.基于心流體驗(yàn)下的高職心理健康課教學(xué)初探〔J〕.蘭州教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，（10）.

〔3〕歐陽丹.積極心理學(xué)框架下的高校心理健康教育課程教學(xué)改革思考〔J〕.學(xué)校黨建與思想教育，2014，（11）.

〔責(zé)任編輯：楊 赫〕