孫國紅

【摘 要】自卑心理是人群中常見的心理狀態(tài)，在高職學(xué)校中有一部分學(xué)生存在著自卑心理，不但給身體素質(zhì)、心理健康帶來一定程度的傷害，而且極易產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，導(dǎo)致自信心與上進(jìn)心的嚴(yán)重缺失，甚至給學(xué)習(xí)、學(xué)校及社會帶來了極大的負(fù)面影響，故對高職學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的原因進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決對策，是現(xiàn)階段高職教師及教育教學(xué)工作者急需要解決與探究的首要問題。本文就自卑心理的危害及具體表現(xiàn)進(jìn)行介紹，闡述高職學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的原因，并提出幫助學(xué)生改善自卑心理的辦法。

【關(guān)鍵詞】高職學(xué)生；自卑心理；產(chǎn)生原因；危害；解決辦法

根據(jù)相關(guān)研究證明，高職學(xué)校中有一部分學(xué)生存在著自卑心理，因自身個性發(fā)展的特點具有差異，故自卑心理的程度也有所不同，有30%的學(xué)生認(rèn)為自身沒有價值，有40%的學(xué)生覺得自己比不上其他人，另有30%的學(xué)生在外貌外表與身體特征方面有著強烈的自卑心理[1]，這些數(shù)據(jù)證明，自卑心理是高職學(xué)生的常見心理問題之一，而這種糟糕的心理狀況會影響到學(xué)生的情緒、學(xué)習(xí)態(tài)度及生活作風(fēng)，阻礙學(xué)生的健康成長及綜合發(fā)展，也在一定程度上降低了高職院校培養(yǎng)優(yōu)秀人才的速度與效率[2]。所以，對高職學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，探究幫助學(xué)生提高自信心及緩解自卑情緒的措施，對于高職學(xué)生自身及高職院校而言都有著重要的作用及意義。

1 自卑心理的危害及具體表現(xiàn)

自卑心理主要指，受到某些心理、生理及外界因素的影響，內(nèi)心產(chǎn)生一種蔑視自己、認(rèn)為自己在任何方面都比不過其他人的心理狀態(tài)，也是一種消極及過度自我否定的情緒體驗[3]。自卑心理本身具有一定的分散性及延伸性，一旦個體的內(nèi)心形成這種心理，會對本人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，包含某次事件、某個個人，然后逐漸從心理狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)檎Z言及具體的行為方式。自卑心理主要的表現(xiàn)有：一是，因自我否定促使的退縮感，表現(xiàn)特征為做任何事情都停滯不前，在其他人面前不敢抬頭、不敢大聲說話等；二是，為了掩飾自己內(nèi)心的自卑感，而故意裝作一副自高自大、目中無人的姿態(tài)。自卑心理在高職學(xué)生身上具體的表現(xiàn)有：

1.1 行為方式停滯不前、自我壓抑及自我表現(xiàn)缺失

這種自卑狀態(tài)的學(xué)生因為缺少一定的自信，沒有勇氣與膽量去表現(xiàn)自我，習(xí)慣使用的口頭禪或者話語為：“這件事情能成功嗎”、“真的嗎”，如在課堂發(fā)言、學(xué)校文娛活動及求職應(yīng)聘方面較為被動與畏懼，不是主動抓住機會而是消極錯過。

1.2 抵抗心理強、敏感及抵抗能力差

在自卑心理的群體中，存在著一部分內(nèi)心極度自卑的學(xué)生，但是主要表現(xiàn)又為咄咄逼人、爭強好勝或者得理不饒人等，同時嫉妒心極強，一旦看見別人在某些方面趕超自己，便會產(chǎn)生心理不舒服的感覺，容易和他人引發(fā)爭論與爭吵等。

1.3 意志力較差、做事不能堅持

有自卑心理的學(xué)生不太相信與肯定自身的行為、能力，比較害怕失敗，即使才剛剛做一件事情，也會自己下定義為一定會輸，然后放棄堅持及自己認(rèn)輸。所以這種自卑表現(xiàn)的學(xué)生經(jīng)常優(yōu)柔寡斷，一旦遇到困難或者失敗，便會郁郁寡歡、悲傷難過等[4]。

1.4 學(xué)習(xí)欲望過強或者較弱

自卑心理的一部分學(xué)生會表現(xiàn)得學(xué)習(xí)欲望極其強烈，因他們的主觀意識上認(rèn)為自己任何外部條件與客觀因素方面都比不過別人，只能通過學(xué)習(xí)來逐步彌補自身的缺陷與不足，從而改變自己的狀況，故在學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)得非常勤奮與努力，當(dāng)取得優(yōu)異成績時，會充滿十分的驕傲與自豪感，反之當(dāng)沒有取得滿意效果時，一部分學(xué)生會喪失信心，缺少堅持的動力，認(rèn)為自己是一個失敗者，從而對于生活及學(xué)習(xí)持著消極的態(tài)度，隨心所欲，不聽取父母及他人的意見，按照自己喜歡的方式去生活[5]。

1.5 孤獨內(nèi)向、不愿意與其他人交流

自卑心理的學(xué)生會出現(xiàn)自我貶低與壓抑的情況，害怕他人輕視自己，故不愿意與他人進(jìn)行交流，在人際交往中消極被動，不敢表達(dá)自己的想法，不敢大聲說話，不敢與陌生人打交道，甚至不敢對喜歡的異性表達(dá)內(nèi)心想法等。

總而言之，自卑心理會給人的身心方面帶來不同程度的負(fù)面影響，危害性極大，甚至?xí)l(fā)為抑郁癥、自閉癥等[6]，對于高職學(xué)生而言，會給其生活方面、學(xué)習(xí)方面及社會交往方面帶來極其惡劣的副作用，降低自身的價值感與自我認(rèn)知，限制自我能力的展現(xiàn)與發(fā)揮，嚴(yán)重降低了吸引力與生活質(zhì)量，不利于高職學(xué)生的身心發(fā)展。

2 高職學(xué)生自卑心理的產(chǎn)生原因

2.1 對于自身外部條件及生理素質(zhì)的不滿

一部分生理素質(zhì)及外部條件較差的高職學(xué)生，可能沒有高大挺拔的身材，沒有美麗動人的外表，沒有風(fēng)流倜儻的體態(tài)[7]，在初高中階段，對于學(xué)習(xí)的投入力度大，所以還不太注意自身生理方面的缺陷，但是在進(jìn)入大學(xué)后，自我意識的提高，便會特別在乎與重視自身的外部條件，從而產(chǎn)生自卑心理。

2.2 對于自身家庭出身及生活環(huán)境的不滿

據(jù)統(tǒng)計，50%有自卑心理的學(xué)生，主要來自山區(qū)、農(nóng)村或者經(jīng)濟落后的地區(qū)，與其他經(jīng)濟條件與家庭環(huán)境好的同學(xué)相比，這些學(xué)生可能穿衣不夠時髦個性，或者是談吐交流方面帶有鄉(xiāng)音，懂得的知識不多等，故消極的進(jìn)行自我評價，認(rèn)為自己十分差勁，產(chǎn)生自卑心理。

2.3 對于個人能力及某些特長的不滿

第一，某些學(xué)生的個人特長缺乏。因大學(xué)生活及實踐活動豐富多彩，各種各樣，某些在文藝、體育、寫作及主持等方面能力較強的學(xué)生，會受到其他人的羨慕與關(guān)注，而在這些方面沒有天賦且學(xué)習(xí)成績平淡的學(xué)生，便會產(chǎn)生一種技不如人的自卑感。第二，個人智力方面存在差異。因每個人的身心發(fā)展特點及學(xué)習(xí)能力存在差異，故高職學(xué)生的智力方面也并非完全一樣，某些智力高的學(xué)生，花在學(xué)習(xí)方面的時間少卻能收獲到滿意效果，反之某些相對來說智力較低的學(xué)生，即使刻苦努力也依然成績不平，甚至是成績不及格等，這類學(xué)生會羨慕其他同學(xué)的聰明，而對自身產(chǎn)生極大的厭惡與不滿情緒，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。

2.4 對于現(xiàn)實與理想之間存在差距的不滿

有少部分的學(xué)生懷揣著對大學(xué)的美好期望參加高考，但來到一所高職院校后發(fā)現(xiàn)心目中的大學(xué)與實際情況不同，反差較大，當(dāng)朋友及親屬問起自己在哪一所學(xué)校學(xué)習(xí)時，會覺得自己格外丟臉[8]。

3 幫助高職學(xué)生克服自卑心理的具體方法

3.1 提升心理健康意識、開展心理健康教育活動

高職院校應(yīng)當(dāng)加強對學(xué)生的心理健康教育，提升其心理健康的思想意識，并大力開展心理健康教育活動，主要是開設(shè)心理健康教育課程及邀請心理專家來校指導(dǎo)等，通過這樣的方法來對學(xué)生開展心理健康輔導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解自卑及不良情緒。主要內(nèi)容有：首先，讓學(xué)生充分認(rèn)識到自卑會給自身帶來的負(fù)面影響，幫助其正視自己，促使其產(chǎn)生調(diào)節(jié)不良心態(tài)與克服自卑心理的想法意識。其次，要積極并主動為學(xué)生介紹如何緩解與克服自卑心理的途徑，比如樹立正確的人生觀，改變自我認(rèn)知及自我調(diào)節(jié)等。最后，還要加強對學(xué)生心理素質(zhì)、思想意志及能力等方面的訓(xùn)練活動，如一些意志力訓(xùn)練、受挫折訓(xùn)練及戰(zhàn)勝自我訓(xùn)練等，以此讓學(xué)生在實踐活動中不斷改變自我，克服自卑心理。

3.2 加強實踐活動，給予學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺及機會

每個人都有著特長與技能，只是沒有及時發(fā)現(xiàn)或者是沒有展現(xiàn)的機會等，導(dǎo)致部分學(xué)生認(rèn)為自己一無是處，沒有任何價值。這就要求了高職院校應(yīng)當(dāng)大力開設(shè)一些內(nèi)容及形式豐富的實踐活動，并調(diào)動學(xué)生的積極性及參與力度，讓學(xué)生在參與活動中發(fā)現(xiàn)自我特長并展示自我，以此來促使學(xué)生體驗到成功的喜悅，使其逐步增強信心[9]。

3.3 構(gòu)建良好的校園環(huán)境、營造積極向上的校園氛圍

培養(yǎng)出身心方面全面發(fā)展的學(xué)生，首先要構(gòu)建一個良好的校園環(huán)境，讓學(xué)生完全融入其中，以此促使學(xué)生逐漸走出壓抑自我與自我封閉的封鎖線。其次學(xué)校還可以利用校園媒體等設(shè)備來營造團結(jié)和諧、互幫互助及積極向上的校園氛圍，讓每個學(xué)生都能在這種氛圍中實現(xiàn)自我發(fā)展，再慢慢消除與克服自卑心理，增強一定的膽量與信心。

4 結(jié)束語

總而言之，因高職學(xué)生處于身心生長及發(fā)育的關(guān)鍵時期，心理狀態(tài)的好壞與以后的工作及生活質(zhì)量息息相關(guān)，隨著個人自我認(rèn)知與自我意識的迅速發(fā)展，自我評價及監(jiān)督的不停變化，加之受到家庭、生活及學(xué)習(xí)等各方面的影響，極易導(dǎo)致自卑心理的產(chǎn)生。本文主要對自卑心理的危害及具體表現(xiàn)作出介紹，針對高職學(xué)生自卑心理的產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，即對于自身外部條件及生理素質(zhì)的不滿、對于自身家庭出身及生活環(huán)境的不滿、對于個人能力及某些特長的不滿及對于現(xiàn)實與理想之間存在差距的不滿，最后提出了幫助高職學(xué)生克服自卑心理的具體方法，如提升心理健康意識、開展心理健康教育活動；加強實踐活動，給予學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺及機會；構(gòu)建良好的校園環(huán)境、營造積極向上的校園氛圍。通過上述做法，能夠體現(xiàn)學(xué)校與教師充分尊重學(xué)生，體現(xiàn)育人為本的原則。

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[責(zé)任編輯：湯靜]