周遠(yuǎn)洲　鄭思珍

2011版《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)中指出，“體育與健康課程的教學(xué)質(zhì)量和效果主要體現(xiàn)在學(xué)生運動技能的習(xí)得、體能的增強等方面，教師要認(rèn)真研究學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等，保證教學(xué)的有效實施”。有效的體育課堂教學(xué)，不僅要精心備課，還需要有效、有針對性的教學(xué)手段和策略，慣性遷移教學(xué)法是小學(xué)體育教學(xué)中，尤其是在途中跑教學(xué)中非常有效的教學(xué)手段之一。筆者在自己的教學(xué)實踐中總結(jié)了一些經(jīng)驗和做法。

一、慣性遷移

遷移在心理學(xué)上也稱學(xué)習(xí)遷移或訓(xùn)練遷移，指在一種情境中獲得的技能、知識或態(tài)度對另一種情境中技能、知識的獲得或態(tài)度的形成產(chǎn)生影響。根據(jù)巴甫洛夫高級神經(jīng)活動學(xué)說理論，運動技能的形成規(guī)律是“泛化過程—分化過程—鞏固過程”，最終達(dá)到動作自動化。教育學(xué)中也指出，學(xué)習(xí)者通過練習(xí)從感知系統(tǒng)與運動系統(tǒng)低層次的協(xié)調(diào)關(guān)系向高層次的協(xié)調(diào)關(guān)系發(fā)展過程中，通過設(shè)置的“條件”，形成運動技能動作定式，從而遷移到高度自動化。

慣性是物體固有的一種屬性，它可以使物體保持其現(xiàn)有的狀態(tài)。慣性遷移教學(xué)，通過設(shè)置一定的作業(yè)條件，讓學(xué)生將初步形成的運動技能依靠身體的慣性遷移到后續(xù)的練習(xí)中，從而達(dá)到運動機能的高度自動化，繼而實現(xiàn)掌握該項運動技能的目標(biāo)。為了讓學(xué)生更好更快地掌握體育技能，教師需要構(gòu)建一定的具有限制性且指向性非常明確的有效作業(yè)條件，學(xué)生在“既定條件”下練習(xí)，達(dá)到熟練掌握技能的程度，通過“慣性”遷移到無條件的練習(xí)中。通過慣性遷移，學(xué)習(xí)者可以在有限的時間內(nèi)學(xué)得更快、更好，并在適當(dāng)?shù)那榫持兄鲃印?zhǔn)確地應(yīng)用原有經(jīng)驗，防止原有經(jīng)驗的惰性化。

二、短跑途中跑的技術(shù)分析

短跑是最能體現(xiàn)速度和力量素質(zhì)的田徑項目，在短跑的起跑、加速跑、途中跑和沖刺幾個技術(shù)環(huán)節(jié)中，起決定性作用的是途中跑技術(shù)。途中跑的任務(wù)就是繼續(xù)發(fā)揮和保持加速跑后取得的最高速度，在保持最佳步幅的同時，保持最快步頻，動作要自然、輕松、協(xié)調(diào)，保持直線性和穩(wěn)定性。根據(jù)途中跑的動作技術(shù)進(jìn)行分析，其要求是：身體端正稍前傾，以肩為軸，大臂帶小臂前后有力擺動；前腳掌著地，后蹬充分；大腿帶動小腿，有力地向前擺動。因此，加快步頻、增大步幅，是提高途中跑速度的決定性因素。

三、慣性遷移在小學(xué)短跑途中跑教學(xué)中的應(yīng)用

研究表明，步幅和步頻是影響短跑途中跑速度的關(guān)鍵。如果步頻不變，步幅越大，速度就越快。因此保持步頻不變，適當(dāng)增大步幅，可提高短跑途中跑速度。在利用慣性遷移開展短跑途中跑教學(xué)時，通常分三個步驟進(jìn)行：1.條件作業(yè)，2.有形慣性遷移，3.無形慣性遷移。具體做法如下：

1.條件作業(yè)

開始練習(xí)時，教師在場地上利用海綿條，設(shè)計三條分別為1.2米、1.4米、1.6米寬，15米長的跑道，學(xué)生可以根據(jù)自己的步幅自主選擇寬度，海綿條的間距比步長寬10～20cm，練習(xí)快速跑。學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)，提高自己的蹬擺能力，增加自己的步幅。在低寬度的跑道上練習(xí)穩(wěn)定后，可以到高一級寬度的跑道上練習(xí)，從而不斷增大自己的步幅。

2.有形慣性遷移

在條件作業(yè)練習(xí)時，學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)，能很好地保持一定的步幅跑進(jìn)。然后，將跑進(jìn)的距離加長，在最后一道海綿條后，再向前跑進(jìn)15米，不再設(shè)置海綿條。學(xué)生在前15米仍然進(jìn)行條件作業(yè)的跑進(jìn)，利用慣性將前15米的步幅、步頻遷移到后續(xù)的無條件的15米快速跑練習(xí)中，關(guān)鍵在于技能的保持。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生能較好地掌握在既定條件下，保持最佳步幅進(jìn)行跑進(jìn)。

3.無形慣性遷移

在有形慣性遷移練習(xí)到一定熟練程度后，取消所有的預(yù)設(shè)條件，將學(xué)生安排至跑道，進(jìn)行50米練習(xí)，將有條件練習(xí)時形成的步幅遷移到無條件的練習(xí)中，強化途中跑的步幅和步頻，鞏固和提高途中跑的技能。

四、慣性遷移教學(xué)的注意事項

一是“作業(yè)條件”要符合兩個規(guī)律，即：體育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。教師在學(xué)生已有“經(jīng)驗”基礎(chǔ)之上，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生向正確的途中跑動作技術(shù)方向發(fā)展，引發(fā)學(xué)生積極思考，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行再創(chuàng)造，不僅有利于強化學(xué)生理解途中跑技術(shù)的正確概念，而且有利于學(xué)生的技能學(xué)習(xí)從泛化到自動化的過渡，從而實現(xiàn)正遷移。如果學(xué)生的能力根本無法達(dá)到設(shè)立的“作業(yè)條件”，不僅會使其破壞途中跑技術(shù)的正確規(guī)格，還會形成錯誤的動作方法，起不到良好的學(xué)習(xí)效果。

二是在利用慣性遷移教學(xué)時，每個階段不是一蹴而就的，都需要經(jīng)過較長時間的訓(xùn)練，在步幅提高后相對穩(wěn)定的情況下再進(jìn)行下一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。如果過早進(jìn)入下一環(huán)節(jié)，學(xué)生的步幅沒有得到鞏固和加強，會破壞自己的節(jié)奏，甚至減小步幅，從而影響跑進(jìn)的速度。

（作者單位：江蘇省南京市雨花臺區(qū)實驗小學(xué)善水灣分校 江蘇省南京市西善橋中心小學(xué)）

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