孫士杰 孫康

摘 要：加強對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素分析與研究，既是時代和社會發(fā)展對大學(xué)生的要求，也是為大學(xué)生形成終身體育意識和鍛煉行為習(xí)慣奠定堅實的基礎(chǔ)。本文通過對上海交大、上海師范大學(xué)、上海外國語大學(xué)的大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查，分析影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，對培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣提出一些建議和對策，對大學(xué)生體育鍛煉提供指導(dǎo)和啟迪。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；習(xí)慣；因素

中圖分類號：G61文獻標(biāo)志碼：A文章編號：2095-9214（2016）06-0270-01

學(xué)校體育是終身體育的重要組成部分，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣是終身體育教育的重要任務(wù)之一?！度珖胀ǜ叩葘W(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱》要指出：“使大多數(shù)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣是高校體育課程的發(fā)展目標(biāo)之一”。調(diào)查和分析影響體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，對指導(dǎo)大學(xué)生長時間從事體育鍛煉并培養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣有著深刻的意義。本文通過調(diào)查問卷法和數(shù)理統(tǒng)計法對上述三所大學(xué)的300名大學(xué)生就影響其體育鍛煉習(xí)慣形成的因素進行調(diào)查和分析，探索影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素，促進其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，增進終身健身的意識。

一、 大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀

1、參加體育鍛煉的態(tài)度。調(diào)查的大學(xué)生中有89.1%比例的人認為體育鍛煉重要和較重要，重要性認識情況水平較高，其參與的情況也較好，參與的人占有63.1%。其中男生認識到體育鍛煉重要的占92%，女生認為體育鍛煉重要的占86%，在參與情況上，男生有76.30%比例的人實際參加了體育鍛煉，而女生只有不足一半的人（47.40%）參加了體育鍛煉。男女生的對體育鍛煉重要認知性和實際參與上都有明顯不同。

2、參加體育鍛煉的動機。對于被調(diào)查的300名在校大學(xué)生的問卷中，我們設(shè)置了五項主要指標(biāo)：強身健體、健美減肥、抗病防病、消遣愛好、調(diào)節(jié)身心等。統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生進行體育鍛煉的動機是多元的：學(xué)生們在選擇參加體育鍛煉的動機時，絕大部分（76.3%）把強身健體擺在第一位，其次是調(diào)節(jié)精神（69.10%）、消遣愛好（53.4%）、健美減肥（46.8%）和抗病防?。?3.7%）。而且動機的選擇在男女性別上出現(xiàn)了差異：男生認為強身健體是主要鍛煉目的，占80%的比例，而女生則選擇健美減肥（91.4%）為主要鍛煉目的，分析認為女生在愛美方面比男生更注重一點，對身材的要求也高于男生。

3、參加體育鍛煉的次數(shù)與時間。我國體育人口的基本標(biāo)準中明確規(guī)定的的頻度和時間是每周身體活動不少于3次，每次體育鍛煉活動時間30min以上，調(diào)查中參加體育鍛煉的大學(xué)生中有45.8%的人符合我國體育人口的標(biāo)準，體育人口明顯高于我國科教文人員2010年的34.3%的體育人口比例。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，男女性別因素在調(diào)查中對頻率和時間選擇的影響明顯。分析認為，男生選擇的項目是籃球、足球等集體性項目，需要體力和時間，而女生選擇的項目基本上是一些羽毛球、踢毽子、呼啦圈等非集體性項目，因此不需要太多的體力和時間。

4、 參加體育鍛煉項目的選擇調(diào)查。被調(diào)查大學(xué)生中選擇球類運動項目的人占85.2%的比列，其次是健身操和跑步。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)男女生其參與的項目上有很大的不同：男生在主要項目選擇上傾向與球類運動（61.7%），其次是跑步運動（33.9%），球類運動是男生的主要運動項目；而女生選擇的項目前三名主要是健身操（61.8%）、跑步（51.2%）和球類運動（29.1%），塑身是女生鍛煉的主要目的。

5、參加體育鍛煉的形式與場所。大學(xué)生參加體育鍛煉的主要主要是為與朋友一起、單獨活動、和學(xué)校組織，相對而言去俱樂部鍛煉的人數(shù)相對較少。調(diào)查顯示：男女生在選擇鍛煉形式上有明顯差異。男生體育鍛煉活動形式第一位是與朋友一起，女生的體育鍛煉形式中比例最大的是與舍友一起。在活動場所選擇上，大學(xué)生的活動場所選擇比例最大的是校內(nèi)場所，男女生無明顯差異。分析認為：部分大學(xué)生選擇在校外參加體育鍛煉，有可能是因為選擇鍛煉項目的特殊性有關(guān)；女生則是因為處于安全考慮和就近原則在學(xué)校場地進行鍛煉。

二、影響大學(xué)生參加體育鍛煉習(xí)慣形成的現(xiàn)狀因素分析

經(jīng)過統(tǒng)計， 制約和影響大學(xué)生參加體育鍛煉的諸多因素中，雖在性別、年齡選擇上有所差異， 仍可以按比重排序主為： 體育課程少、場地器材不足、 缺少伙伴、缺少健身指導(dǎo)、對體育沒有興趣及其他等因素。

三、促進大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的建議

1、培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的興趣。興趣對一個人的生活和活動具有巨大的推動作用，同理，大學(xué)生的體育鍛煉興趣對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成起著至關(guān)重要的作用。因此，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的興趣就顯得尤為重要。

2、體育教師要加強體育鍛煉基本知識的傳授與普及。在學(xué)校教育過程中并不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能起到強身健體的作用，沒有科學(xué)鍛煉身體的方法，不僅會影響體育鍛煉的效果，甚至?xí)p害身體的健康。因此，這就要求體育教師在日常的課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的原理和方法傳授給學(xué)生，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)各系統(tǒng)器官的生理功能、身體運動的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉如何促進人體生理的變化。

3、 學(xué)校為在校生的體育鍛煉提供有利環(huán)境

（1）加強對學(xué)生群體參加體育鍛煉的引導(dǎo)和關(guān)心，幫助他們樹立良好的健康觀念和終身體育的觀念。學(xué)校應(yīng)進一步加大宣傳力度，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉意識和良好健康的生活方式，加強對學(xué)生終身體育觀念的引導(dǎo)，使學(xué)生能夠積極、主動地參與體育鍛煉。 （2）學(xué)校經(jīng)常性的組織學(xué)生進行體育鍛煉知識、技能的培訓(xùn)，發(fā)揮學(xué)校職能部門的組織能力，利用節(jié)假日和其他休息時間，組織一些適合廣大師生參加的、內(nèi)容豐富的、集健身和娛樂一體的的體育活動。 （3）不斷完善學(xué)校體育場館和各項體育設(shè)施，擴大對學(xué)生的開放力度，合理利用場館，為在校生創(chuàng)造良好的鍛煉條件和氛圍，為學(xué)生參加體育鍛煉提供及時必要的專業(yè)性指導(dǎo)，針對不同體質(zhì)、性別的學(xué)生，給出相應(yīng)的體育鍛煉建議。（4）學(xué)校要建立大學(xué)生身體體質(zhì)檢查反饋制度，定期為廣大在校生做全面的身體體質(zhì)測試，根據(jù)學(xué)生的身體狀況，幫助學(xué)生制定科學(xué)合理的體育鍛煉方式和方法。達到全面提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

（作者單位：上海師范大學(xué)）

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