亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        陽春三月如何養(yǎng)生?多喝水多吃甜少吃酸

        2016-06-15 08:11:42
        新農(nóng)村 2016年6期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)肝陽春酸味

        寒冷冬季已去,陽春三月到來,人們關(guān)心的始終是養(yǎng)生保健。那么春季該如何養(yǎng)生保健呢?中醫(yī)認(rèn)為,人的健康長壽秘訣有20個字,即“法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞”??梢钥闯?。飲食是其中重要的一環(huán)。專家提醒,春季飲食養(yǎng)生應(yīng)注意“三多三少”。

        多吃甜:

        中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。

        多喝水:

        春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,平時多喝水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。

        此外,補水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶,還可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶,有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽氣升發(fā),疏散淤滯。

        多吃蔬菜:

        人們經(jīng)過冬季之后,大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等,因此要多吃點新鮮蔬菜,以便營養(yǎng)均衡,身體健康。

        少吃酸:

        春為肝氣當(dāng)令,根據(jù)中醫(yī)五行理論,肝屬木,脾屬土,木土相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)又認(rèn)為,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等,因此若多吃酸味食物,會使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。

        少吃油膩刺激食物:

        冬季的膏粱厚味到春天應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?。?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物。因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感,人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜,以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人,可服點生姜蜂蜜水,以潤燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人,應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。

        少吃寒涼食物:

        寒涼的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特別是生冷的東西如冰淇淋、冷飲等,否則,會將寒氣聚集在體內(nèi),導(dǎo)致夏季脾虛,帶來一系列不適。

        (來源:中國農(nóng)業(yè)信息網(wǎng)http:∥www.agri.cn)

        猜你喜歡
        養(yǎng)肝陽春酸味
        秋分
        ——以“收”為主 多酸少辛
        自我保健(2021年9期)2021-12-03 12:47:28
        養(yǎng)肝就是排毒
        又是斑鳩鬧陽春
        酸湯肥牛
        美食(2019年10期)2019-09-10 07:22:44
        地五養(yǎng)肝膠囊對二乙基亞硝胺誘導(dǎo)斑馬魚肝損傷的保護(hù)作用
        中成藥(2018年7期)2018-08-04 06:03:58
        陽春三月 春風(fēng)十里
        小主人報(2018年11期)2018-06-26 08:52:06
        地五養(yǎng)肝膠囊HPLC指紋圖譜建立及7種成分測定
        中成藥(2018年5期)2018-06-06 03:12:18
        春季養(yǎng)肝好時節(jié)
        海峽姐妹(2018年4期)2018-05-19 02:12:59
        多吃酸味食物可緩解焦慮
        益壽寶典(2018年34期)2018-01-26 23:50:19
        防腐劑和酸味劑對發(fā)酵蘿卜保藏作用的影響
        男女18禁啪啪无遮挡| 老湿机香蕉久久久久久| 东方aⅴ免费观看久久av| 无码人妻丰满熟妇精品区| 国产成人九九精品二区三区| 午夜亚洲av永久无码精品| 无码中文日韩Av| 女同成片av免费观看| 午夜视频在线观看国产| 亚洲高清国产一区二区| 国产精品国产精品国产专区不卡| 一本一道久久综合久久| 八戒网站免费观看视频| 国产成人福利在线视频不卡 | 99re国产电影精品| 一区二区三区在线观看视频免费 | 吃下面吃胸在线看无码| 麻豆视频在线观看免费在线观看| 日本久久精品视频免费| 成人欧美一区二区三区在线 | 亚洲av无码电影网| 久久无码中文字幕东京热| 中文无字幕一本码专区| 欧美顶级少妇作爱| 一品二品三品中文字幕| 午夜家庭影院| 玩弄放荡人妻一区二区三区| 国产一区二区三区免费视| 香蕉成人伊视频在线观看| 最新精品国偷自产在线| 手机看片福利盒子久久青| 国产一区二区三区高清视频| 一区二区在线视频免费蜜桃| 国产三级在线观看完整版| 亚洲成a人片在线观看天堂无码| 久久精品国产亚洲一区二区| 日本岛国视频在线观看一区二区| 国产av天堂亚洲av刚刚碰| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 亚洲精品国产福利一二区| 精品中文字幕制服中文|