1.薯片 美味香脆的薯片是女性的最愛，娛樂休閑、朋友聚會時總少不了它，且一吃就停不下來。薯片營養(yǎng)價值不高，而且含有很多脂肪和熱量，多吃不僅會發(fā)胖，還會影響食欲。

2.冰激凌 冰激凌是女性朋友夏季的最愛，然而，冰激凌含大量脂肪和糖，多吃無疑會發(fā)胖。另外，冰激凌雖然口感好，但寒涼食物吃進胃里會引起胃部不適，甚至造成胃病。女性朋友在生理期最好不吃冰激凌類寒涼食物。

3.餅干 餅干味道香甜，很能飽腹，作為休閑零食很合適。然而，餅干油脂含量很高，吃多容易發(fā)胖。

4.沙拉 很多女性喜歡在水果、蔬菜中加入沙拉醬，這樣會使食物更加秀色可餐，但同時也使熱量和脂肪升高了很多，減肥中的朋友最好別吃沙拉。

5.咖啡 咖啡是白領女性的必備飲品，咖啡本身沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過程當中，很多女士喜歡加入大量的糖和奶球。這樣，就帶來了大量的熱量。

6.果汁 各式各樣的果汁有著不同的口味，可以補充多種維生素，尤其是鮮榨果汁。罐裝果汁飲料中加入了大量的糖，因此，喜歡喝果汁的女性朋友應自己榨汁喝，避免發(fā)胖。

（李紅）