1.薯片 美味香脆的薯片是女性的最愛,娛樂休閑、朋友聚會時總少不了它,且一吃就停不下來。薯片營養(yǎng)價值不高,而且含有很多脂肪和熱量,多吃不僅會發(fā)胖,還會影響食欲。
2.冰激凌 冰激凌是女性朋友夏季的最愛,然而,冰激凌含大量脂肪和糖,多吃無疑會發(fā)胖。另外,冰激凌雖然口感好,但寒涼食物吃進胃里會引起胃部不適,甚至造成胃病。女性朋友在生理期最好不吃冰激凌類寒涼食物。
3.餅干 餅干味道香甜,很能飽腹,作為休閑零食很合適。然而,餅干油脂含量很高,吃多容易發(fā)胖。
4.沙拉 很多女性喜歡在水果、蔬菜中加入沙拉醬,這樣會使食物更加秀色可餐,但同時也使熱量和脂肪升高了很多,減肥中的朋友最好別吃沙拉。
5.咖啡 咖啡是白領女性的必備飲品,咖啡本身沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多女士喜歡加入大量的糖和奶球。這樣,就帶來了大量的熱量。
6.果汁 各式各樣的果汁有著不同的口味,可以補充多種維生素,尤其是鮮榨果汁。罐裝果汁飲料中加入了大量的糖,因此,喜歡喝果汁的女性朋友應自己榨汁喝,避免發(fā)胖。
(李紅)