張坤

我們經(jīng)常在報刊上看到，有的長壽老人喜歡運(yùn)動，有的喜歡靜養(yǎng)；有的滴酒不沾，有的一輩子喝酒；有的愛吃素食，有的餐餐不離肉；等等。由此可見，一個人能不能長壽，并非完全取決于生活習(xí)慣。

其實，一個人要想長壽，關(guān)鍵得把元氣養(yǎng)好。元氣是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結(jié)合而成陰氣與陽氣?！掇o?！罚骸霸獨?，亦稱‘原氣，指人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動能力……”元氣具體到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念，可細(xì)化為思維反應(yīng)正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。

一個人剛出生時，其元氣量是最大的，也是最足的。隨著我們年齡的增長，我們身體中的元氣量會一直減少，這是生命的常態(tài)，沒什么可怕的。但有的人未老先衰，元氣失得太多或者太快了，竟到了體虛的程度，這時就要注意了。造成體虛的原因有兩個：先天不足和后天失養(yǎng)，那么后天失養(yǎng)是怎么回事呢？

過度勞累最傷元氣，中醫(yī)講“勞則氣耗”。為什么操勞會耗氣？因為氣是一種能量，每時每刻都在發(fā)揮它的生理功能。工作、學(xué)習(xí)，都靠這種功能的發(fā)揮。如果你在一個正常的范圍內(nèi)利用這些能量，那么你的氣就損耗得慢。如果你消耗過多，又沒有及時補(bǔ)充新能量，那么，這個氣就損耗得快，以至越來越少。還可以把這種能量比喻為我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀(jì)就得吃苦頭。

養(yǎng)生，不管你采取何種方式方法，核心都是元氣養(yǎng)生，也就是說，要培育和保護(hù)人的元氣，即培元固本。在人生不同階段，養(yǎng)護(hù)元氣的重點是不同的，需要幼年培元、青年惜元、中年護(hù)元、老年補(bǔ)元、病后復(fù)元。

幼年培元 在兒科學(xué)里，除了先天性和遺傳性的病種外，基本上都是與脾胃相關(guān)的。如果孩子脾胃不好，什么病都會得。幼年是純陽之體，是元氣培育的重要時期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑、過飽、偏食等，都會傷及脾胃。因此幼年養(yǎng)生重點在養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣上，并進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)脾胃后天之本。

青年惜元 青年時期是人一生中元氣最充沛的階段，精力最旺盛，養(yǎng)生也容易被忽視。此階段的養(yǎng)生重點在于“節(jié)約使用”：少熬夜、節(jié)制性生活、