岳曉東

人本主義的精髓

人本主義反對將人的心理低俗化、動物化。馬斯洛認(rèn)為，人類行為的心理驅(qū)力不是性本能，而是人的需要。他將其分為兩大類、七個層次，好像一座金字塔，由下而上包括生理需要、安全需要，歸屬與愛的需要、尊重的需要、認(rèn)識需要、審美需要、自我實(shí)現(xiàn)需要等。人在滿足高一層次的需要之前，至少必須先部分滿足低層次的需要。

不難發(fā)現(xiàn)，前面的屬于基本需要，匱乏了就要補(bǔ)充，為人與動物所共有，一旦得到滿足，緊張消除，興奮降低，便失去了動機(jī)。第二類需要屬于生長需要，可產(chǎn)生成長性動機(jī)，為人類所特有，是一種超越了生存滿足之后，發(fā)自內(nèi)心的渴求發(fā)展、實(shí)現(xiàn)自身潛能的需要。滿足了這種需要，人便會進(jìn)入心理的自由狀態(tài)，體現(xiàn)人的本質(zhì)和價值，產(chǎn)生深刻的幸福感，馬斯洛稱之為“高峰體驗(yàn)”。人類共有真、善、美、正義、歡樂等內(nèi)在本性，具有共同的價值觀和道德標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到人的自我實(shí)現(xiàn)關(guān)鍵在于改善人的自我意識，使人認(rèn)識到自我的內(nèi)在潛能或價值。如果用一句話概括，人本主義心理學(xué)就是促進(jìn)人的自我實(shí)現(xiàn)。

人本主義心理學(xué)工作有三個重要前提：理解和進(jìn)入當(dāng)事人的主觀世界；人類有巨大的潛力與個人獨(dú)特性；真實(shí)性十分重要，并與自由與責(zé)任密切相關(guān)。換言之，注重個人的尊嚴(yán)、價值、創(chuàng)造力，看重個人的自我實(shí)現(xiàn)與潛能發(fā)揮。人天生具有發(fā)揮個人潛能的能力，而遭受到創(chuàng)傷時，人也具有自我療愈的本能，并在條件適合的時候發(fā)展成為更高層級的本能。

人本的心理咨詢

什么樣子？

就人本主義而言，心理咨詢具有伴隨、探析、疏導(dǎo)、鼓勵四大功能。其中伴隨是指運(yùn)用同感共情技巧，與來訪者建立信任，了解問題的性質(zhì)，建立并維持工作聯(lián)盟；探析功能是指運(yùn)用心理洞察與測量技術(shù)，探究來訪者的內(nèi)心呼喚與人格特質(zhì)，并確立相應(yīng)的咨詢技術(shù)；疏導(dǎo)功能是指運(yùn)用合適的咨詢技術(shù)與技巧，幫助來訪者自我覺察與成長；鼓勵功能是運(yùn)用咨詢關(guān)系，不斷鼓勵來訪者的求助欲望和向善能量，激勵其不斷成長。在這四大功能中，有兩大功能是與咨詢態(tài)度有關(guān)的，即伴隨功能、鼓勵功能。這就體現(xiàn)了“無條件的積極關(guān)注”—以充分的信任、接納、傾聽、期望和支持來溫暖來訪者成長。美國人本主義心理咨詢大師羅杰斯曾言：“在心理咨詢的運(yùn)作中，態(tài)度大于技巧?！?/p>

人本的心理咨詢目標(biāo)是幫助來訪者學(xué)會獨(dú)立面對生活中的憂愁煩惱，以激活其自愈功能和成長潛力。換言之，當(dāng)心理咨詢師抱著賞識、肯定、關(guān)注、理解的態(tài)度聆聽來訪者講述其人生煩惱時，他就會從來訪者身上發(fā)現(xiàn)其在煩惱應(yīng)對、壓力管理上的閃光點(diǎn)和突破口，以此強(qiáng)化來訪者的自尊自信，幫助他走出人生的低谷。從這個角度看，心理咨詢師是在逐漸把來訪者打造成英雄。

通過個人的成長，來訪者更加積極地看待自己的人生經(jīng)歷?！拔抑v述我的傷心事，你給我全新的解讀；我原來以為自己的人生很悲催，經(jīng)過你的解讀，我竟然發(fā)現(xiàn)自己的人生其實(shí)挺光輝?！?/p>

人本心理學(xué)

對我們的啟發(fā)

人本心理學(xué)對早期教育、學(xué)生教育的啟發(fā)是比較直接的。人性是善的或中性的，每個人生來就是“佛”，帶有“佛性”，惡是由人的基本需要受挫引起的，是不良的文化環(huán)境造成的。

我們不妨建立起對孩子潛能的信念，在自然的、人性的基礎(chǔ)上開展教育，而不是將他們當(dāng)成一個無能的弱者、一個接受的容器、一個永恒的織布機(jī)。潛能是需要挖掘的，就像電影《一個都不能少》中的那兩個孩子，如果沒有導(dǎo)演的慧眼，或許終其一生他們都無法發(fā)現(xiàn)和施展自己的表演才能；同樣，潛能也是需要信仰的，就像年輕的父母欣喜地記錄下嬰兒每一個微小的哪怕是荒唐的進(jìn)步，為他們的創(chuàng)造性和童趣贊嘆不已，而絕不會像日后那樣，哪怕一點(diǎn)差錯也要嚴(yán)加責(zé)罵。相信孩子的潛能，關(guān)注他們的成長與進(jìn)步，這就是一種自然的、人性的、無緊迫感和恐懼感的狀態(tài)，這對孩子的心理健康和成長非常關(guān)鍵。

親朋好友間也應(yīng)以人本的態(tài)度互相交流，即足夠的傾聽、溝通、共情、覺察，理解彼此的內(nèi)心苦惱，發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)勢和成功經(jīng)歷，相互鼓勵，共同成長。

羅杰斯有一句名言：“在我早年的實(shí)踐中我總是問自己，我怎樣做才可以治療或治愈或改變我的來訪者？現(xiàn)在我把這個問題變?yōu)?，我怎樣做才能給我的來訪者提供一種可以令他自我成長的關(guān)系？”提供一個溫暖的環(huán)境，把你我打造成英雄，這就是人本心理學(xué)的真諦。