母毅剛

摘 要：器械健身專修課作為沈陽體育學(xué)院社會(huì)體育學(xué)院的專業(yè)課，授課時(shí)數(shù)為288學(xué)時(shí)，18學(xué)分，課程在學(xué)院課程體系中占有重要的地位。2005年課程改革改為專修課程后，承擔(dān)多個(gè)專業(yè)的專修課，選課人數(shù)不斷增加。隨著健身領(lǐng)域的快速發(fā)展，課程教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容、方法、環(huán)境和評(píng)價(jià)等應(yīng)不斷優(yōu)化；根據(jù)器械健身課程特點(diǎn)和社會(huì)對(duì)器械健身人才的需要，學(xué)生的能力培養(yǎng)尤為重要，在課程設(shè)計(jì)中應(yīng)特別加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)。基于此本文對(duì)器械健身課程的實(shí)踐教學(xué)體系進(jìn)行研究探討，以期可以為課程建設(shè)提供理論指導(dǎo)，并把在教學(xué)實(shí)踐中遇到的問題進(jìn)行研究分析，再把其成果應(yīng)用到教學(xué)實(shí)踐中，將實(shí)踐和理論相結(jié)合，更好的促進(jìn)教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量。對(duì)器械健身教學(xué)體系的優(yōu)化和明晰，有利于填補(bǔ)這一領(lǐng)域研究的空白。

關(guān)鍵詞：器械健身 實(shí)踐教學(xué) 體系 新構(gòu)

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）5（a）-0000-00

器械健身作為新興項(xiàng)目，與傳統(tǒng)體育教學(xué)體系相比，教學(xué)內(nèi)容覆蓋面更廣泛、與社會(huì)的發(fā)展、社會(huì)需求聯(lián)系更緊密，這些都是由器械健身項(xiàng)目的特點(diǎn)所決定。我國(guó)健身行業(yè)現(xiàn)階段缺乏大量實(shí)踐能力強(qiáng)的體育人才，各健身俱樂部都出現(xiàn)“人才緊張”、人員流動(dòng)性大的狀況，后備人力資源不充分。體育院校開設(shè)器械健身課程是針對(duì)社會(huì)需求，培養(yǎng)器械健身項(xiàng)目的專業(yè)教練和社會(huì)指導(dǎo)員。構(gòu)建器械健身實(shí)踐課程體系以適應(yīng)社會(huì)需求，為社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)體育人才，提高學(xué)生就業(yè)率。

1 實(shí)踐教學(xué)的理念和目標(biāo)

實(shí)踐課程是引導(dǎo)學(xué)生身臨其境地參加實(shí)踐活動(dòng)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓其在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，邊實(shí)踐邊學(xué)習(xí)，邊學(xué)習(xí)邊實(shí)踐，在實(shí)踐中培養(yǎng)能力。學(xué)生在具備一定健身技術(shù)的前提下熟練掌握訓(xùn)練計(jì)劃的制定、提高健身實(shí)踐及指導(dǎo)能力，使學(xué)生學(xué)有所用，為畢業(yè)后更好的投入工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。培養(yǎng)學(xué)生不能只注重知識(shí)技能，更要關(guān)注能力，尤其是創(chuàng)新能力。要想激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、鍛煉其創(chuàng)新能力，只靠教師的講解、示范是不夠的，還必須積極的指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)，留給學(xué)生自由發(fā)揮的空間和獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)，不斷引導(dǎo)、誘導(dǎo)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。

社會(huì)體育學(xué)院學(xué)生的器械健身專修課在大二上學(xué)期作為必修課已經(jīng)學(xué)習(xí)了半年時(shí)間，因此大二下學(xué)期即第二學(xué)年第二學(xué)期的器械健身專修課不能只限于一般了解和掌握，應(yīng)熟練或進(jìn)一步掌握技術(shù)中的正確保護(hù)。第二學(xué)年第二學(xué)期的教學(xué)目標(biāo)是進(jìn)一步掌握器械健身健美的相關(guān)理論知識(shí)；熟練掌握健身健美訓(xùn)練的原理和方法；熟練掌握各肌群的訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作；由于我院的健美比賽在每年的6月中旬，社會(huì)體育學(xué)院器械健身專修課的學(xué)生能在第二學(xué)年第二學(xué)期參加健美比賽，因此本學(xué)期應(yīng)熟練掌握比賽的技術(shù)動(dòng)作，并能在實(shí)戰(zhàn)中合理運(yùn)用。第三學(xué)年第一學(xué)期應(yīng)該為中期的提高階段，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到作為一名健身教練應(yīng)有的形體；熟練掌握體能訓(xùn)練的方法，能夠指導(dǎo)他人進(jìn)行體能訓(xùn)練；熟練掌握小器械的使用和訓(xùn)練方法；提高學(xué)生團(tuán)體課的代課水平；團(tuán)體課程包括動(dòng)感單車、有氧搏擊操、小杠鈴操等。本學(xué)期學(xué)生作為比賽的組織者和裁判員，培養(yǎng)學(xué)生的組織競(jìng)賽、擔(dān)任裁判的實(shí)踐能力，在裁判方面應(yīng)達(dá)到二級(jí)裁判員標(biāo)準(zhǔn)。第三學(xué)年第二學(xué)期為學(xué)生實(shí)習(xí)前的一學(xué)期，應(yīng)更側(cè)重能力的培養(yǎng)，即培養(yǎng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的創(chuàng)新能力；考慮到大多數(shù)學(xué)生實(shí)習(xí)和畢業(yè)后從事健身教練工作，要對(duì)自己的專業(yè)非常了解，又要具備授課能力，因此培養(yǎng)學(xué)生的語言表達(dá)能力尤為重要；培養(yǎng)學(xué)生具有俱樂部經(jīng)營(yíng)管理和銷售的能力；具有指導(dǎo)康復(fù)訓(xùn)練的能力；第四學(xué)年第一學(xué)期為學(xué)生專修課的最后一學(xué)期，學(xué)生根據(jù)實(shí)習(xí)工作中遇到的問題，交流討論并解決問題；進(jìn)一步提高和鞏固所學(xué)知識(shí)。

2 實(shí)踐教學(xué)課程的設(shè)計(jì)

大綱調(diào)整后專修課學(xué)時(shí)為336，其中實(shí)踐教學(xué)為80學(xué)時(shí)，占總學(xué)時(shí)數(shù)的24%。實(shí)踐能力的培養(yǎng)及課程安排采用循序漸進(jìn)、從易到難的原則。在內(nèi)容選擇和組織上以社會(huì)需求為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。第一個(gè)階段以技術(shù)動(dòng)作的講解為主，課內(nèi)健美比賽和體能比賽為輔；第二個(gè)階段以模擬授課，主要是班級(jí)內(nèi)部進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)新的講解和高年級(jí)指導(dǎo)低年級(jí)學(xué)生訓(xùn)練，課后進(jìn)行討論和交流，校外比賽為輔；第三個(gè)階段是私教課的設(shè)計(jì)與實(shí)施、操課的組織與實(shí)施、小團(tuán)體課程的設(shè)計(jì)；第四個(gè)階段在活動(dòng)策劃組織方面，根據(jù)不同活動(dòng)要求，制定相應(yīng)的活動(dòng)方案，能夠分工協(xié)作，組織活動(dòng)，活動(dòng)后進(jìn)行總結(jié)。

3 實(shí)踐教學(xué)課程的教學(xué)方法

3.1 采用模擬情景訓(xùn)練法

根據(jù)器械健身課程特點(diǎn)和社會(huì)對(duì)器械健身人才的需要，加強(qiáng)學(xué)生的能力培養(yǎng)。在人才過程中會(huì)出現(xiàn)學(xué)生“會(huì)做動(dòng)作而不會(huì)講解”情況，主要問題就在于學(xué)生語言表達(dá)方面練習(xí)的嚴(yán)重缺少，學(xué)生積極參與課程學(xué)習(xí)的力度不夠，學(xué)生的主動(dòng)性和積極性得不到充分的發(fā)揮。學(xué)生要積極地參與課程，不但要求學(xué)生積極地參與技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，而且還要表達(dá)自己對(duì)技術(shù)學(xué)習(xí)的想法和感受，對(duì)技術(shù)過程或環(huán)節(jié)的進(jìn)行講解?？梢圆捎媚M情景訓(xùn)練法，如模擬私教課環(huán)節(jié)，一名同學(xué)扮演教練一名同學(xué)為會(huì)員，在俱樂部中對(duì)會(huì)員進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。這種方法不僅使學(xué)生熟練掌握私教課內(nèi)容的流程，而且提高學(xué)生的語言表達(dá)能力，同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。還可以加入銷售環(huán)節(jié)的內(nèi)容如談單等。讓學(xué)生熟悉在俱樂部中不同職位的工作情況，提高學(xué)生的綜合能力，使學(xué)生所學(xué)更能適應(yīng)社會(huì)。

3.1.1 模擬私教課

學(xué)生對(duì)不同目的如減脂、塑性、增肌的人群和特殊人群如老年人、兒童、孕婦等訓(xùn)練計(jì)劃的制定，突出健身教練的價(jià)值和專業(yè)性。在此實(shí)踐教學(xué)過程中根據(jù)不同訓(xùn)練目的和人群的特點(diǎn)，安排學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)生根據(jù)教師給出訓(xùn)練對(duì)象的基本情況，設(shè)計(jì)科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。題目比如女性白領(lǐng)，47歲，身高160，體重138斤，運(yùn)動(dòng)較少，腰部和頸部不適。學(xué)生要根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象的自身情況，安排有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練的內(nèi)容、訓(xùn)練量和強(qiáng)度。

3.1.2 模擬操課

操課實(shí)踐是健身教學(xué)內(nèi)容的重要部分，培養(yǎng)學(xué)生成為俱樂部操課教練，不僅要熟練掌握操課的訓(xùn)練動(dòng)作，還要具備各方面能力，包括：音樂的選擇、樂感、身體協(xié)調(diào)性、訓(xùn)練過程中的語言提示等。比如動(dòng)感單車實(shí)踐，分成小組，每小組學(xué)生在單車課前準(zhǔn)備好騎行動(dòng)作和所用音樂，進(jìn)行領(lǐng)騎實(shí)踐，結(jié)束后小組討論并集中交流。通過此環(huán)節(jié)增加了學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性，更大的刺激學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性。

3.1.3 模擬團(tuán)體課程

安排一些比較流行的特色小團(tuán)體課程實(shí)踐，課程中將會(huì)使用最新型的小型健身工具與器材，學(xué)生根據(jù)器械的基本原理，進(jìn)行動(dòng)作分類、設(shè)計(jì)；課程設(shè)置及編排原理，注意事項(xiàng)等。培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，結(jié)合教學(xué)的實(shí)踐性培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作操作的能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)將理論知識(shí)聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用，從實(shí)踐中找答案，從而進(jìn)一步提高實(shí)踐教學(xué)的效果和質(zhì)量。

3.2 采用探索研究法

在教學(xué)中加入探索研究方法，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)技能的方法比只傳授技能更為重要。培養(yǎng)學(xué)生不能只注重知識(shí)技能，更要關(guān)注能力，尤其是創(chuàng)新能力。舉例：在彈力帶和健身球教學(xué)中，學(xué)生能夠掌握基本訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，給學(xué)生規(guī)定目標(biāo)肌肉，讓學(xué)生采用自己想出的合理創(chuàng)新動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，講解動(dòng)作的合理性及動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)規(guī)范的做出創(chuàng)新動(dòng)作。目的是開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，提高學(xué)生分析問題、解決問題的能力，使學(xué)生對(duì)訓(xùn)練器材有更深層次的認(rèn)識(shí)，同時(shí)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4 實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)的評(píng)價(jià)

實(shí)踐環(huán)節(jié)評(píng)價(jià)考核方法個(gè)體化，教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)是教學(xué)體系的重要一環(huán)，注重對(duì)逐個(gè)學(xué)生開展有針對(duì)性的積極評(píng)價(jià)。學(xué)生應(yīng)當(dāng)依據(jù)個(gè)人的進(jìn)步得到評(píng)價(jià)，而不是通過相互比較或以一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。因此，教學(xué)實(shí)踐應(yīng)當(dāng)實(shí)施個(gè)體化，通過每個(gè)學(xué)生在實(shí)踐環(huán)節(jié)的表現(xiàn)和發(fā)揮進(jìn)行評(píng)價(jià)。教師在教學(xué)中如果不能及時(shí)進(jìn)行教學(xué)信息反饋，發(fā)現(xiàn)問題，根據(jù)學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的實(shí)際情況調(diào)整教與學(xué)的活動(dòng)。學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過程中看不到自己的進(jìn)步，缺乏學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性。在實(shí)踐環(huán)節(jié)的過程中進(jìn)行評(píng)價(jià)會(huì)及時(shí)了解學(xué)習(xí)效果，反饋及時(shí)的教學(xué)信息。終結(jié)性評(píng)價(jià)重視的是客觀測(cè)定與定量分析，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的最終評(píng)分，將所有實(shí)踐環(huán)節(jié)的內(nèi)容進(jìn)行量化考核，如技術(shù)動(dòng)作的講解內(nèi)容進(jìn)行量化，每個(gè)動(dòng)作的都從說明身體位置；說明身體姿態(tài)與穩(wěn)定；說明動(dòng)作軌跡；說明動(dòng)作幅度與安全提示；說明動(dòng)作速度；說明呼吸方法；說明保護(hù)方法這些方面講解并有相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。終結(jié)性學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)學(xué)生課程學(xué)習(xí)的綜合評(píng)定。因此，實(shí)踐環(huán)節(jié)評(píng)價(jià)方法應(yīng)采用個(gè)體化評(píng)價(jià)、過程評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的方法。

5 結(jié)語

俱樂部對(duì)社會(huì)體育專業(yè)人才的需求量較大，有較好實(shí)踐能力的畢業(yè)生對(duì)用人單位最具吸引力。用人單位對(duì)實(shí)際工作能力的要求不是單一型的，而是復(fù)合型的。即要求在熟練掌握項(xiàng)目技能的基礎(chǔ)上，還要具備整體綜合能力。健身實(shí)踐課程是以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)體育需求的專業(yè)性應(yīng)用型人才為導(dǎo)向。每名學(xué)生都參與到實(shí)踐教學(xué)的模塊中，同時(shí)加強(qiáng)實(shí)踐基地建設(shè)，實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容與社會(huì)需求相聯(lián)系，能夠更好培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)交際能力、組織管理能力等綜合能力。

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