江佳峰

【摘要】本文采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等多種方法，對提高上肢力量對羽毛球擊打高遠(yuǎn)球擊球效果的影響方面進(jìn)行了深入細(xì)致的研究工作。發(fā)現(xiàn)羽毛球主項訓(xùn)練中進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練不僅可以提高主項學(xué)生的高遠(yuǎn)球擊球效果，而且可以促進(jìn)學(xué)生回?fù)舾哌h(yuǎn)球的質(zhì)量和各種球路的鏈接的掌握。這種訓(xùn)練教學(xué)方法主項學(xué)生容易接受，且效果良好。

【關(guān)鍵詞】羽毛球；上肢力量；高遠(yuǎn)球

前言

由于競賽規(guī)則的要求和比賽的競爭程度日趨激烈，羽毛球運動正朝著技術(shù)全面、特點突出、主動進(jìn)攻、攻守均衡、快速制勝的方向發(fā)展。

一、研究對象與方法

1.研究對象

以遼寧工程職業(yè)學(xué)院14級20名同學(xué)作為研究對象。

2.研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息系統(tǒng)對“中國期刊全文數(shù)據(jù)庫（清華同方）”、“中國優(yōu)秀博碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫（清華同方）”、“中國學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫（萬方數(shù)據(jù)）”、“外文科技期刊文摘數(shù)據(jù)庫（重慶維普）”等多個網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)平臺進(jìn)行檢索，通過圖書館現(xiàn)有書籍及期刊的翻閱查看，進(jìn)行相關(guān)資料的收集及閱讀分析，借鑒前人優(yōu)秀成果，歸納適合本論文所需的資料，及時整理分析。

（二）實驗法

實驗?zāi)康模貉芯可现α繉τ鹈蚋哌h(yuǎn)球擊球效果的影響。

實驗對象：遼寧工程職業(yè)學(xué)院14級選取20名主項學(xué)生（12男8女）。

實驗時間：在為期一個學(xué)期48課時的羽毛球課上，每節(jié)課都增加一部分上肢力量訓(xùn)練。

實驗過程：由一名技術(shù)穩(wěn)定的羽毛球運動員發(fā)球到測試隊員的后場，測試隊員在后場擊打高遠(yuǎn)球到對面測試區(qū)內(nèi)的球為成功球）分別進(jìn)行了測量，實驗前實驗后均按此標(biāo)準(zhǔn)測試。

二、研究結(jié)果與分析

1.羽毛球?qū)ｍ椛现α坑?xùn)練的概念概述

羽毛球?qū)ｍ椛现α坑?xùn)練是根據(jù)羽毛球運動所具有的特點，采用與羽毛球動作技術(shù)具體相關(guān)的專門性訓(xùn)練手段，來發(fā)展與羽毛球運動水平有直接聯(lián)系的專項力量訓(xùn)練，保證運動員在運動中能夠熟練的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

2.羽毛球上肢專項力量的訓(xùn)練方法

引體向上，雙手垂直掛于單杠上，雙手掌心向前握杠，身體垂懸，屈臂引體向上做引體向上時下巴過單杠，盡量不要借助下身彈動的力量，靠雙臂的力量。

3.實驗結(jié)果

受訓(xùn)后的數(shù)據(jù)相對于受訓(xùn)前的數(shù)據(jù)提高了很多，說明了施加的上肢力量訓(xùn)練還是有很大效果的，實驗組訓(xùn)練后俯臥撐數(shù)、臥推杠鈴公斤數(shù)與實驗組訓(xùn)練前、對照組訓(xùn)練前后對比有顯著增長，實驗組訓(xùn)練后高遠(yuǎn)球成功數(shù)與實驗組訓(xùn)練前、對照組訓(xùn)練前后對比有顯著增長。說明上肢力量訓(xùn)練對羽毛球高遠(yuǎn)球擊球效果有明顯提高作用。

4.結(jié)果分析

（一）力量訓(xùn)練后揮拍速度得到提高

通過快速臥推杠鈴、快速俯臥撐練習(xí)，有效的提升上肢肌肉的收縮速度，從而提升了揮拍的速度，使擊打高遠(yuǎn)球時的加速度增大，效果更佳顯著。

（二）力量訓(xùn)練后高遠(yuǎn)球的深度、遠(yuǎn)度的到提高

三、結(jié)論建議

1.結(jié)論

通過對實驗組與對照組在訓(xùn)練前后對比分析，上肢力量提高后，實驗組受試者比對照組擊打高遠(yuǎn)球成功數(shù)顯著提高。

2.建議

（一）在對羽毛球運動員進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練時，因不同的上肢力量訓(xùn)練手段有不同的訓(xùn)練效果。

（二）羽毛球的教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)上肢力量訓(xùn)練的比重，避免機(jī)械的身體素質(zhì)訓(xùn)練和單一的技術(shù)動作訓(xùn)練，做到身體素質(zhì)和技術(shù)動作合理的結(jié)合，使學(xué)生更好更快的提高羽毛球運動水平，獲得更好的運動成績。

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