提到“延遲滿足”，很多父母都略有耳聞，并且嘗試過讓孩子延遲滿足。那么，效果如何呢？有的媽媽說：“我本來可以滿足孩子的，但用了延遲滿足的方法，總是不滿足他。結(jié)果孩子覺得我在刁難他，越來越不信任我了。”“我常在孩子有要求時跟她說，再等幾分鐘或再等幾天。有時還會要求孩子做好某件事，才能得到某樣東西。對此，孩子總是很不情愿。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)孩子也學會跟我講條件了，對于該做的事情也不去做?！?/p>

在培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力時，為什么效果不如預期，反而產(chǎn)生了新的問題呢？這需要從延遲滿足的含義出發(fā)，找到提升孩子自控力的養(yǎng)育策略。

延遲滿足是自我控制能力的一部分

延遲滿足的英文是deferred gratification或delayed gratification，直接翻譯是“推遲的滿足感”。比如我很想要一樣東西，但沒有立即得到，我耐心等待，當?shù)玫綍r也不會抱怨：“怎么現(xiàn)在才得到？”而是依然有滿足感。

Tips 延遲滿足≠延遲滿足孩子的需要

“延遲滿足”從字面上很容易理解成“延遲滿足孩子的需要”。但若為了培養(yǎng)延遲滿足能力，父母不加區(qū)別地故意不滿足孩子的需求，常讓孩子等待，這不僅不能培養(yǎng)孩子真正的延遲滿足能力，更會破壞親子關(guān)系，還可能使孩子過于關(guān)注物質(zhì)和自己的需要，或者變得斤斤計較。

延遲滿足在發(fā)展心理學上指的是人的一種能力或?qū)傩?，是個體能夠等待在一個合適的時間、合適的地點去做想做的事，反映了自我控制的能力（或者說克制欲望、沖動的能力）。它的反面是即時滿足，對欲望的控制能力不夠，比較沖動?？梢姡舆t滿足能力反映了個體在等待期間表現(xiàn)出的自我控制能力。

孩子需要學會的是“能夠等待在合適的時候，做合適的事情”，這才是“延遲滿足”的真正含義。它是自我控制能力的一部分。

小知識 延遲滿足能力對兒童的影響

大量心理學研究發(fā)現(xiàn)，延遲滿足能力影響孩子今后認知、情緒和社交能力的發(fā)展。早期延遲滿足能力發(fā)展得較好的孩子，自控力比較好，排除干擾能力也較好，上課時注意力比較集中，課后能按時完成作業(yè)。同時，他們調(diào)整情緒的能力也較好，與老師和同伴相處得較融洽，并且將來能更好地應對壓力和挫折。

延遲滿足：3個日常可以練習的方法

培養(yǎng)學齡前兒童的延遲滿足能力，父母不用為孩子制造一些特別的機會，在平時的很多生活場景中，都可以讓孩子學習等待和自我控制。

1.讓孩子等一等，在等待中轉(zhuǎn)移注意。

場景一 節(jié)日前夕，父母早早地將禮物包好放在外面?？墒?，要等到節(jié)日里才可以拆禮物。孩子必須克制住馬上拆禮物的欲望。父母要理解孩子的心情，可以先給他一個小禮物，至少能占據(jù)他好幾天的注意力。然后，允許孩子每天數(shù)一數(shù)禮物的個數(shù)，可以搖一搖、猜一猜，觀察包裝紙等，只要不把禮物拆開。

在上述情景中，父母的做法不是刻意制造誘惑，而是引導孩子不要只關(guān)注想要得到的東西，在等待的過程中把注意力轉(zhuǎn)移到其他一些有趣的事物或活動中，比如玩游戲、玩玩具。生活中還有很多類似的場景，爸爸媽媽需要用心發(fā)現(xiàn)，教孩子一些轉(zhuǎn)移注意力的方法。

當前很多研究發(fā)現(xiàn)，1歲半到3歲的孩子已逐漸具備了自我控制的能力，在許多情況下能做到短暫等待。一些稍大的孩子還能自覺地運用一些方法來幫助自己克制欲望，比如自言自語、唱歌等轉(zhuǎn)移注意力。因此，即使是4～5歲的孩子，也不像父母想象的那樣性子急，不滿足就會哭鬧。孩子的延遲滿足能力在慢慢發(fā)展，若得到父母的幫助和提醒，將會做得更好。

2.讓孩子選一選，在選擇中控制欲望。

場景二 有一次，我準備帶孩子們?nèi)ニ屦^玩，我先和他們講好如果想買紀念品，最多可以買一個。因禮品店是出口的必經(jīng)之路，進入水族館前，我向孩子們重申一起制定的規(guī)則。游玩中，大寶看中了兩樣玩具，趁我不注意，拿著它們走向收銀臺。我叫住他，問道：“你想要哪一個呢？只能挑一個哦?！贝髮毾肫鹆酥暗募s定，最終選了其中一樣。

在物質(zhì)生活日益豐富和便捷的今天，孩子并不缺少被立刻滿足愿望的機會。很多父母擔心總是滿足孩子的要求，可能會讓他要求無度。其實，關(guān)注孩子的感受和選擇權(quán)利，滿足他合情合理的要求，孩子不會無限制地提要求?！昂锨楹侠淼貪M足孩子的要求”和“孩子不會無節(jié)制地提要求”之間是互相促進、良性循環(huán)的關(guān)系。

父母面對孩子的各種需求，既不必百依百順，也不必故意不滿足，可以通過事先說明、示范、和孩子一起制定規(guī)則、用孩子容易明白的方式說理等指導他的行為舉止。讓孩子在一定的范圍內(nèi)自己作主，在自主選擇中控制好欲望。

3.讓孩子想一想，在思考中加深理解。

場景三 周末，我和大寶小寶一起逛超市。路過賣谷物早餐麥圈的食品架，我取了兩盒麥圈。小寶指著一旁五顏六色的谷物早餐說：“媽媽，這個我從來沒吃過呢！”我解釋說：“媽媽以前買過的，你忘了嗎？這個太甜了，不健康，所以很久沒買了?！彼肓讼胝f：“要么咱們明年買吧？”“那倒不用等這么久，”我說，“媽媽今天給你買一盒吧，雖然有點甜，我們偶爾吃一點也沒關(guān)系?！眱蓚€孩子聽了，高興地把其中一盒早餐麥圈換成了另一盒谷物早餐。

這次看似立即滿足了孩子的要求，卻是基于讓孩子結(jié)合以往學習的知識，通過思考來加深理解。在孩子吃零食這件事上，最重要的不是父母控制得有多嚴，而是要讓孩子理解。在美國，孩子們從幼兒園時就持續(xù)接受健康飲食的教育，學過食物金字塔，知道糖分在金字塔的頂端。當他們理解身體發(fā)育需要均衡的營養(yǎng)，而不需要很多糖分時，大部分兒童能克制住想大量吃糖的欲望。所以，當我說這個太甜了，孩子們也能理解不可多吃。平時兩個孩子陪我買東西，通常會找比較健康的食物。即使這次滿足了孩子，我也不擔心他們以后會無節(jié)制地提要求。

孩子們怎么提要求，提什么要求，并不僅僅由“父母怎么滿足我”來決定，還有他們自己的思考和理解。從親子關(guān)系上來說，這需要父母和孩子的良好溝通，多了解孩子，給予孩子信任，這有助于他內(nèi)在的行為自律準則的形成，從而逐步提升自我管理和自我控制的能力。

結(jié)語：父母滿足孩子的一些合情合理的小愿望，讓他感覺到自己是經(jīng)常被滿足的。那么，在涉及大原則的問題上，即使不被滿足，孩子也容易接受些。若大事小事都不被滿足，親子之間就不容易合作。所以，爸爸媽媽在日常生活中，引導孩子學會等待，給予孩子信任和一定的自主選擇權(quán)，在學習、思考和理解中，孩子的延遲滿足能力也將隨著年齡的增長而發(fā)展。

作者簡介

陳忻，美國康涅狄格大學心理學博士，世界兒童發(fā)展研究協(xié)會會員。專注于研究嬰幼兒心理發(fā)展，著有《高效能父母的21個教子習慣》（全新修訂版）等。在教學、研究、帶倆娃的過程中，感悟和分享有趣又充滿啟迪的發(fā)展心理學常識。