李養(yǎng)平
【關(guān)鍵詞】 體育課;練習(xí)密度;影響因素;調(diào)節(jié)方法
【中圖分類號】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A
【文章編號】 1004—0463(2016)20—0083—01
體育課的練習(xí)密度是指,課中學(xué)生做練習(xí)的總時間與課的總時間的比例(又稱為運(yùn)動密度)。課程改革之前,評價一節(jié)體育課的主要指標(biāo)是練習(xí)密度和平均心率。課程改革之后,體育課的練習(xí)密度是評價學(xué)生身體健康狀況和掌握運(yùn)動技能情況的重要指標(biāo)。
一、影響體育課練習(xí)密度的因素
課的練習(xí)密度的影響因素有很多,如,學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,課的性質(zhì)和任務(wù),教學(xué)方法和手段,教學(xué)的組織,班級人數(shù)的多少,場地和器材等等。
1. 課的種類。體育課可分為新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課和考核課。新授課和考核課的練習(xí)密度相對較小,而復(fù)習(xí)課和綜合課的密度相對較大。
2. 教學(xué)方法與手段。由于教材性質(zhì)不同,故練習(xí)密度也不同。即使同一教材,教學(xué)方法和手段不同,練習(xí)密度也有所不同。新授課中,教師的講解示范比較多,學(xué)生的練習(xí)時間比較少,練習(xí)密度也隨之變??;復(fù)習(xí)課中,教師組織學(xué)生練習(xí)的時間比較充分,練習(xí)密度也會隨之增加。當(dāng)然,通過重復(fù)練習(xí)法和循環(huán)練習(xí)法也可以增加練習(xí)密度,而觀察法和對比法的練習(xí)密度就小些。
3. 組織形式。運(yùn)用不同的組織形式,練習(xí)密度也會不同。如,在水平一走的教學(xué)中,一定距離的集體練習(xí)比分組練習(xí)的密度大得多;在投擲新授課教學(xué)中,借用實心球器材,學(xué)生圍成圓圈向圓內(nèi)投擲,比兩列橫隊分組對投的密度要大些。因此,教學(xué)的組織形式應(yīng)根據(jù)課的類型、學(xué)生人數(shù)等進(jìn)行安排。
4. 場地器材。體育課的練習(xí)密度還與場地的大小、器材的多少密切相關(guān)。同一項目在比較大的場地上,采用不同的教學(xué)組織形式和教學(xué)方法,其練習(xí)密度也不同。如,在水平二跳躍教學(xué)時,采用循環(huán)練習(xí)的方法,既可調(diào)動學(xué)生的積極性,提高學(xué)習(xí)的興趣,又能增加學(xué)生的練習(xí)密度。當(dāng)然,增加器材的數(shù)量,也能加大學(xué)生的練習(xí)密度。
二、體育課練習(xí)密度的調(diào)節(jié)
1. 教師講解要言簡意賅。體育課中,教師講解要簡潔明了。在教授技術(shù)動作時,盡量用順口溜、口訣和單個字來表述,做到言簡意賅,由易到難。同時利用學(xué)生做示范、掛圖等方法,強(qiáng)化形象直觀性。教師盡可能避免長時間的講解,否則會減少學(xué)生做練習(xí)的時間和機(jī)會。如,學(xué)生在學(xué)習(xí)跑步擺臂時,教師喊“手臂”,學(xué)生跟著喊“前后擺動”。這樣,既能加深學(xué)生的印象,又能讓學(xué)生更快地掌握。
2. 教學(xué)方法要靈活多樣。依據(jù)學(xué)校班級人數(shù)多、場地小、器材少的客觀問題,教師備課時,要根據(jù)這些合理地創(chuàng)編新的教學(xué)方法,以此提高練習(xí)密度。如,在學(xué)習(xí)投擲教學(xué)時,由于場地小、器材少,教師可以讓學(xué)生每人準(zhǔn)備一個裝著少量泥土的礦泉水瓶子,在練習(xí)時人手一個,不但增加練習(xí)次數(shù),還能避免練習(xí)時發(fā)生不安全事故。在遇到練習(xí)密度小的時候,可以臨時改變常規(guī)的四列橫隊,變成多列,這樣也能增加練習(xí)密度。關(guān)于練習(xí)時隊列的調(diào)動,應(yīng)遵循:備課時備隊列,上課時隊列調(diào)動要迅速;盡量減少不必要的隊列隊形調(diào)動,以免影響課的練習(xí)密度。
3. 教學(xué)組織要嚴(yán)謹(jǐn)。教師在備課時要充分考慮每一個環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)。教學(xué)中要充分落實每一個環(huán)節(jié)、每一個細(xì)節(jié),避免浪費(fèi)有效時間,避免與教學(xué)環(huán)節(jié)脫節(jié),這樣既可以節(jié)省時間,又能使學(xué)生多做練習(xí),從而保證了練習(xí)密度和運(yùn)動量。如,教學(xué)時可以用誘導(dǎo)性的練習(xí)做準(zhǔn)備活動導(dǎo)入新課,既節(jié)省了時間,又激發(fā)起了學(xué)生對本節(jié)課的練習(xí)興趣,還增加了練習(xí)密度。
4. 充分發(fā)揮體育骨干——小組長的作用。體育骨干在課堂的作用表現(xiàn)在:骨干領(lǐng)導(dǎo)組織作用。體育課中,分組的練習(xí)很多,單靠體育教師一個人是不可能完成任務(wù)的,要保證體育課順利進(jìn)行,就要發(fā)揮體育骨干的組織作用,讓他們充當(dāng)“小老師”。如此,體育教師才有更多的時間觀察全體,照顧個體。體育骨干除了幫助教師完成體育課常規(guī)任務(wù)外,還在分組練習(xí)中能給其他同學(xué)做示范、帶好頭,做保護(hù)與幫助。在骨干的帶動下,同學(xué)敢于競爭,勇敢練習(xí),練習(xí)的次數(shù)和機(jī)會增多,課的練習(xí)密度和運(yùn)動量也得到了提高。
影響體育課練習(xí)密度的因素還有很多,諸如學(xué)生自身情況、天氣變化及運(yùn)動項目等,體育教師必須遵循運(yùn)動技能形成規(guī)律、學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律、運(yùn)動生理解剖規(guī)律,并根據(jù)課的類型,把每次練習(xí)的時間和次數(shù)調(diào)整到最科學(xué)、最合理的范圍,從而增加練習(xí)密度和運(yùn)動量。
編輯:馬德佳