黃小鈴

牛頓，是近代最偉大的科學家之一。一次，一位崇拜牛頓的人向他請教：“你是怎樣發(fā)現(xiàn)那么多真理的呢？”牛頓回答說：“因為我總是盤算著去發(fā)現(xiàn)?！睘槭裁磁ｎD不談具體的發(fā)明技巧，卻將“總是盤算著去發(fā)現(xiàn)”作為成功的第一要素呢？

《華嚴經(jīng)》上云：“心如工畫師，能畫種種物。”當心靈聚焦于某件事時，就會有一股“巨變”在心里暗暗發(fā)生。這段話給人以極大的啟示：每個人的精力都非常有限。但是，假如我們能在一定的時間內(nèi)將所有的精力都集中起來，獲得成功就容易多了。然而，精力的分散和聚集之間，存在著一定的差距，要實現(xiàn)兩者的轉(zhuǎn)化，就必須填補中間的溝壑。

修煉法則：制心一處，無事不辦。

技術(shù)指數(shù)：☆☆☆☆

看過《大長今》的人，或許忘不了這樣的一段劇情：當韓尚宮和崔尚宮競選御膳廚房的最高尚宮時，第一道競爭的題目是用尋常百姓家都能吃上的食材做出一道最美味的菜式。因為長今求勝心切，想要以捷徑取得勝利，結(jié)果反倒輸?shù)袅吮荣悺?/p>

當心靈聚焦于一件事而不受任何雜念干擾時，行動上就能產(chǎn)生巨大的能量。長今為贏得比賽，一心盤算著去買最好的食材，并期望能以最便捷的方法做出美味的菜式。心神分散了，雜念進來了，于是干擾了她的發(fā)揮。

精神分散的大部分原因在于有太多的雜念。其實，對高考是輸是贏的擔憂就是一種雜念，雜念的出現(xiàn)會讓你亂了陣腳，一步出錯，步步皆錯。所以，自己首先要有堅定不移的信念，對必須要面對之事，絕不三心二意，而是將所有的注意力、情感等，全都集中在它上面。

修煉法則：糾纏如毒蛇，執(zhí)著如怨鬼。

技術(shù)指數(shù)：☆☆☆

怎樣才能達到精力集中的效果呢？其實就要保持你“關(guān)注”的高頻率。注意力的形成需要時間，沒有關(guān)注的頻率，就沒有“聚能鈣”形成的基礎(chǔ)。從深層次來說，若要擺脫因害怕、焦慮帶來的干擾，就要學會修煉你堅定的意念力去與它抗衡。

意大利著名畫家阿梅迪奧·莫迪里阿尼，于1884年出生在一個從羅馬遷居到李沃諾城的猶太家庭。當他從一次嚴重的傷寒病中恢復(fù)后，他的母親便把他送到了當?shù)刈詈玫拿佬g(shù)教師那里。在學習期間，莫迪里阿尼的很多同學因為經(jīng)受不住嚴苛的教育，都紛紛退學了。為使自己的意志不受動搖，莫迪里阿尼每天堅持在自己的日記里這樣寫道：“我除了畫畫，什么也不干，如果這條路我走不通的話，我就無法干好其他事情?！?/p>

對同一個問題，只要日思夜想，足夠關(guān)注，我們就能真正做到“糾纏如毒蛇，執(zhí)著如怨鬼”。如此一來，我們便能夠調(diào)動意識的全部力量，形成條件反射，從而使問題在你全方位的“攻擊”下，得到重大突破。

修煉法則：欲窮千里目，更上一層樓。

技術(shù)指數(shù)：☆☆☆

如果你是一位攝影愛好者，你一定不會對羅伯特·庫柏這個名字感到陌生。享有“20世紀最偉大的戰(zhàn)地攝影記者”稱譽的他，為我們留下了許多珍貴而又觸目驚心的照片。美國《時代周刊》的記者在二戰(zhàn)前線對庫柏進行采訪時，庫柏說了這樣一句話：“如果你拍出的照片不夠好，那說明你離戰(zhàn)火還不夠近?！?954年5月25日，庫柏殉職于越南紅河三角洲，死的時候，他的手里還緊緊地攥著照相機。

“如果你拍出的照片不夠好，那說明你離戰(zhàn)火還不夠近”是注意力高度集中的最好闡述。如果一些事情沒能達到你最理想的狀態(tài)，往往是你認為“做得差不多了”。從另一個角度來說，就是你“聚集”得不夠。

每個時候有每個時候的特點，每個階段有每個階段的目標，要想獲得強大的競爭力，我們就要懂得“欲窮千里目，更上一層樓”——不斷地進行自我超越。人需要具備一心追求高目標的精神，才不會令自己有所松懈。

修煉法則： 青山座座皆巍峨，壯心上下勇求索。

技術(shù)指數(shù)：☆☆☆

一個父親請拳擊師培養(yǎng)兒子的男子漢氣概。訓(xùn)練過程中，拳擊師發(fā)現(xiàn)徒弟總是盡可能地躲避對手的攻擊，最后，還為自己所練就的一套敏捷的防守術(shù)而洋洋得意。師父責問徒弟說：“為什么你老是在躲？”徒弟答得頭頭是道：“主動攻擊是重要，但學會防守也很關(guān)鍵?！睅煾冈賳枺骸爱敵跄惆炙湍銇韺W拳擊的目的是什么？”徒弟怔了一下，不禁慚愧地低下了頭。拳擊師繼續(xù)說：“只有攻擊，不顧一切去攻擊，才能培養(yǎng)出你的男子漢氣概。記住，你的目標只在于此，不在于比賽，更不在于輸贏?！?/p>

“青山座座皆巍峨，壯心上下勇求索?！蹦愕哪繕撕卧?，就要專一地迎著這個目標前進，不顧一切。要把自己的全部意志對準所要的結(jié)果，而不是整天盤算怎么去避免自己害怕的地方。這點，學習駕駛的人深有體會。在駕車時，司機最需要當心的事就是車輪打滑時該怎么辦。司機要直視前方，而不是一心想著怎樣才能避免讓車子撞上路邊的護欄。因為，當你的注意力和手腳都幫你往你看到的方向努力時，車子反而不容易撞上護欄。

修煉法則： 有所取必有所棄。

技術(shù)指數(shù)：☆☆☆☆

不少高考生提出了這樣的困惑：一天要忙的事太多，到頭來，卻不記得自己曾經(jīng)做了什么。相信很多人之所以精力不能集中，就是因為選擇太多造成的。我們會選擇什么？對得失的選擇，對成敗的選擇，對今天和未來的選擇……在眾多選擇之中，自己的精力因此分散了。

“狩獵人游戲”是指一些以狩獵為主的原始部落為鍛煉生存能力而進行的一項訓(xùn)練。對這些部落來說，高度集中注意力極其重要。他們往往采取如下游戲，來培養(yǎng)自己的注意力。裁判在競賽者面前分別擺放不同的物品，讓他們先觀察一段時間。然后，他們要把自己所看到的東西告訴裁判。游戲要求每一個競賽者盡可能多地列舉各個細節(jié)，并且迅速把注意力從一件事物轉(zhuǎn)移到另一件事物。最后，他們告訴裁判哪些是最關(guān)鍵的物品，哪是最重要的細節(jié)。這實際上是訓(xùn)練他們從那些次要的事物中突出最重要的事物的能力。

“有所取必有所棄?！庇螒虻暮诵?，是要競賽者明白什么是更重要的、最重要的內(nèi)容。在這個過程中，假如誰漫不經(jīng)心，必敗無疑。