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倒數(shù)（第36周）4周

你的身體變化

最后這一個(gè)月里，你完全被期盼、緊張、焦慮等各種交織的情緒左右著。做了9個(gè)月的準(zhǔn)備，你既盼著寶寶趕緊出生，又萬(wàn)分害怕分娩時(shí)的疼痛。盡管你看了不少關(guān)于分娩的書(shū)，但是，畢竟沒(méi)有親身經(jīng)歷，很難讓自己確定那是一種什么滋味。

照鏡子的時(shí)候，你會(huì)被自己的肚子嚇著——它什么時(shí)候變得這么大了？！你經(jīng)常會(huì)感覺(jué)不可思議，原來(lái)人的身體可以發(fā)生如此重大的變化。如此重負(fù)，有些孕媽媽無(wú)論做什么都很容易累，而且走路的時(shí)候，還會(huì)感覺(jué)胯部或大腿骨不舒服，甚至有點(diǎn)疼。

你的睡眠可能會(huì)變得更不好，因?yàn)槟愫茈y有感覺(jué)舒服的時(shí)候，無(wú)論是半躺著還是側(cè)臥都很別扭。因此，孕期的最后一個(gè)月，無(wú)論是身體上的變化，還是心理上的壓力，都會(huì)讓你覺(jué)得比較疲倦。

逐漸變大的胎兒更多地壓迫到膀胱，因此當(dāng)孕媽媽大笑、咳嗽或打噴嚏時(shí)，壓力性尿失禁可能不可避免地會(huì)發(fā)生，這的確讓人尷尬。

不過(guò)，最后4周，通常你喘不過(guò)氣和燒心的情況就好多啦！因?yàn)閷殞毻ǔ６家呀?jīng)下降到盆骨里，橫膈膜附近的空間變大了，這使孕媽媽呼吸順暢了不少。

此時(shí)，胎寶寶的變化非?？?，胎位也會(huì)發(fā)生變化，所以你每周都要到醫(yī)院去進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。孕37周以后，醫(yī)生會(huì)重新為你做一次B超，估計(jì)胎兒的大小，重新測(cè)量骨盆。這個(gè)時(shí)候發(fā)生動(dòng)產(chǎn)（有規(guī)律宮縮、破水等現(xiàn)象的專(zhuān)業(yè)名詞）的可能性增大，因此要基本定下來(lái)分娩方式。確實(shí)因?yàn)槟撤N原因必須進(jìn)行剖宮產(chǎn)的話，醫(yī)生會(huì)和你以及家人探討一個(gè)好的時(shí)機(jī)，以便提前安排手術(shù)。

婦產(chǎn)科醫(yī)生的貼心話

放下你的焦慮

信息爆炸的時(shí)代，每個(gè)孕媽媽都可以隨時(shí)隨地找到很多知識(shí)去看。但是，無(wú)篩選地過(guò)度攝取信息只會(huì)讓人更焦慮，因?yàn)槲覀冊(cè)诳催@些信息時(shí)，很容易去接受那些不良的、讓人擔(dān)心的部分，用自己的情況去對(duì)比任何的一種不正常。其實(shí)建議這個(gè)時(shí)候的孕媽媽?zhuān)M量還是多聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，不要太盲目地去問(wèn)別人或者上網(wǎng)找答案。也許很多公立醫(yī)院的醫(yī)生確實(shí)不會(huì)跟每一個(gè)孕媽媽有太多的溝通，但實(shí)際上，這正說(shuō)明你一切正常。如果實(shí)在非常焦慮，不如在這個(gè)時(shí)候轉(zhuǎn)移一下注意力，給寶寶起起名字，優(yōu)化你的待產(chǎn)包，或者給寶寶準(zhǔn)備一些物品。

預(yù)產(chǎn)期，就是“預(yù)”產(chǎn)期

這個(gè)階段，每個(gè)孕媽媽最關(guān)心的就是“什么時(shí)候生”。而這件事，偏偏是胎寶寶做主，輪不到你做主！生孩子這件事真的是沒(méi)辦法掌控，預(yù)產(chǎn)期，只是一個(gè)預(yù)計(jì)，不是確切的時(shí)間。

此時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以盡量幫孕媽媽承受來(lái)自各種詢(xún)問(wèn)的壓力，可以統(tǒng)一告訴關(guān)心你們的親朋好友，一旦寶寶出生就會(huì)主動(dòng)打電話報(bào)喜，之前就別再問(wèn)了。

根據(jù)婦產(chǎn)醫(yī)學(xué)的實(shí)際觀察，大多數(shù)孕媽媽的生產(chǎn)時(shí)間都在預(yù)產(chǎn)期的前后2周。因此預(yù)產(chǎn)期和生產(chǎn)時(shí)間相差在2周以?xún)?nèi)都屬正常，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為正常生產(chǎn)。

做好心理準(zhǔn)備：分娩是一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)間

你是否對(duì)分娩的過(guò)程和時(shí)間做好心理準(zhǔn)備了呢？陰道分娩不是一個(gè)瞬間就生了的，從規(guī)律宮縮到胎兒娩出，對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，最正常也要經(jīng)過(guò)十幾個(gè)小時(shí)的磨礪。這個(gè)階段，你要經(jīng)歷所有的陣痛、見(jiàn)紅、破水，要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的多次及多種檢查，包括陰道檢查，宮口大小檢查，胎兒位置檢查，還要進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，還有無(wú)痛分娩的一些方式，直至第二產(chǎn)程、第三產(chǎn)程。

根據(jù)婦產(chǎn)醫(yī)學(xué)的實(shí)際觀察，大多數(shù)孕媽媽的生產(chǎn)時(shí)間都在預(yù)產(chǎn)期的前后2周。因此預(yù)產(chǎn)期和生產(chǎn)時(shí)間相差在2周以?xún)?nèi)都屬正常，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為正常生產(chǎn)。