金秀平

摘要：體能與運(yùn)動技能在青少年成長過程中是不可缺少的兩個(gè)方面，初中階段的體育教學(xué)重在發(fā)展學(xué)生的體能以及對運(yùn)動技能的初步掌握與運(yùn)用，以提高學(xué)生的健康水平。如何在體育課中把體能訓(xùn)練與運(yùn)動技能學(xué)習(xí)進(jìn)行有機(jī)融合，值得我們體育教師去探究和思索。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 體能 技能

運(yùn)動技能教學(xué)是體育學(xué)科一個(gè)學(xué)科教學(xué)獨(dú)有特征，是體育課教學(xué)中的重心工作，同時(shí)面對當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)的下滑現(xiàn)實(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練也是體育課中教學(xué)重點(diǎn)工作。因此，課堂教學(xué)中教師們緊緊圍繞這兩大任務(wù)來進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)踐，如今，如何使運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)與體能的發(fā)展在一堂課中有機(jī)結(jié)合在一起，成為了我們的研究課題。本文以《魚躍前滾翻》教學(xué)為例，論述個(gè)人對體育教學(xué)中體能與技能進(jìn)行融合教學(xué)的幾點(diǎn)看法。

一、研討課教學(xué)實(shí)況

（一）課堂教學(xué)內(nèi)容

鏡頭一：魚躍前滾翻接兔跳練習(xí)。

鏡頭二：收腿抱膝跳（1～2次）接魚躍前滾翻——等待同學(xué)練習(xí)鴨子步、弓箭步走、全蹲跳，4人一組輪流依次反復(fù)練習(xí)。

鏡頭三：連續(xù)兔跳練習(xí)和俯臥撐“此起彼伏”。

（二）課堂事實(shí)

筆者主要對就座附近的兩個(gè)練習(xí)小組進(jìn)行了重點(diǎn)觀察。觀察到膝蓋打臉的現(xiàn)象8人中出現(xiàn)了兩人次，但學(xué)生沒有因此而退縮，仍然認(rèn)真地堅(jiān)持著，不管是汗流浹背的還是膝蓋打臉的，始終努力地表現(xiàn)著自己，學(xué)生的認(rèn)真程度讓人難以置信，中途沒有一個(gè)人間歇，其中有兩人在連續(xù)收腿跳兩次這個(gè)練習(xí)時(shí)跳不起來了，身體失去了平衡，可還是自覺地堅(jiān)持重跳后再接魚躍前滾翻動作。在場觀摩的教師由一開始的安靜與贊賞變成了后來的一次次爭議和揪心的表情。

二、本課存在的問題

教學(xué)主要環(huán)節(jié)中技能結(jié)合體能練習(xí)，密度、強(qiáng)度和難度偏大，由于強(qiáng)度和難度過大，導(dǎo)致體能下降，影響技能的發(fā)揮，甚至因體力不支而出現(xiàn)危險(xiǎn)性的動作，鏡頭二的后階段明顯出現(xiàn)了這種現(xiàn)象。這種集技能與體能為一體的組合教學(xué)，它的優(yōu)勢在于能將某些單一枯燥的內(nèi)容或組織教法通過特定的連接形成一種新的鍛煉形式，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。然而常態(tài)課與理想課是有距離的，我們的教學(xué)研究不能脫離實(shí)際。

三、看法與建議

（一）在單元教學(xué)設(shè)計(jì)中，第二課次應(yīng)以技術(shù)的改進(jìn)為主，體能練習(xí)為輔

單元教學(xué)中第二課次近似于新授課，動作的形成處于泛化階段，鏡頭二一開始，學(xué)生掌握的技術(shù)動作大多都比較好，技術(shù)動作基本形成，只有后蹬舉腿和先蹬后撐動作部分同學(xué)不是很明顯。筆者認(rèn)為，重點(diǎn)應(yīng)以改進(jìn)技術(shù)鞏固動作為主，適當(dāng)結(jié)合技術(shù)相關(guān)的體能練習(xí)為妥，鏡頭三的兩個(gè)內(nèi)容和鏡頭一足以本次技術(shù)課的練習(xí)強(qiáng)度，技術(shù)課不能為體能而體能，鏡頭二的組合練習(xí)必須在技術(shù)動作定型后才可以運(yùn)用。在技能教學(xué)初步掌握階段，當(dāng)同伴練習(xí)時(shí)讓同學(xué)們觀察同伴的動作過程或進(jìn)行保護(hù)與幫助，以相互評價(jià)與自我評價(jià)的方式更有利于動作技能的掌握與提高。

（二）在技能與體能的組合教學(xué)中，把體能練習(xí)安排在技能動作之后比較妥當(dāng)

如鏡頭一，這樣的設(shè)置不會影響技能的發(fā)揮，有的是增加了學(xué)練趣味，同時(shí)可以提高身體素質(zhì)。鏡頭二中，連續(xù)做兩次收腿跳接魚躍前滾翻，這樣的協(xié)調(diào)性要求比較高，健康水平較高的學(xué)生可以嘗試，對部分學(xué)生而言難度較大，加上4人一組的組合練習(xí)的練習(xí)頻率高，負(fù)荷大，因體力不支導(dǎo)致技術(shù)動作變形，好多同學(xué)和觀摩的教師明顯感覺到了動作的危險(xiǎn)性，然而只要把收腿抱膝跳放在魚躍前滾翻動作之后，或者改為難度小一點(diǎn)的練習(xí)內(nèi)容，那就是一種比較合理的新的教學(xué)模式。我們要讓組合成的新的運(yùn)動形式符合人體生理機(jī)能變化的規(guī)律和技能形成的規(guī)律，最大化地實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果。

（三）在技能與體能相結(jié)合的教學(xué)中，把體能與技能相互融合、協(xié)調(diào)發(fā)展

一般情況下，學(xué)生喜歡技能類教學(xué)課，相對不喜歡體能類練習(xí)，如果把體能練習(xí)隱藏于游戲比賽和技能教學(xué)之中，學(xué)生會把注意力集中在技能的掌握上和游戲的趣味中，從而忘卻體能練習(xí)帶來的乏味和疲勞。類似鏡頭三的練習(xí)安排得極好，利用連續(xù)兔跳進(jìn)行先蹬后撐技術(shù)的學(xué)練，利用比賽的方法來練習(xí)俯臥撐增強(qiáng)手臂力量。在我們?nèi)粘５慕虒W(xué)中，只要留心觀察、用心設(shè)計(jì)，也有許多體能與技能相互融合在一起的課例，如籃球的運(yùn)球和運(yùn)球折返技術(shù)教學(xué)中可以結(jié)合耐力素質(zhì)的練習(xí)，即可以進(jìn)行連續(xù)2～3分鐘的折返跑動運(yùn)球練習(xí)；行進(jìn)間三大步上籃技術(shù)的學(xué)練中可以結(jié)合三步助跑摸高的體能練習(xí)；排球墊球教學(xué)中可以結(jié)合腳步的移動摸地一次墊球一次的方法來增加強(qiáng)度；利用圓圈追逐跑的游戲進(jìn)行彎道跑技術(shù)的教學(xué)；在長跑練習(xí)過程中利用心臟血液流動的變化路線結(jié)合生理學(xué)知識進(jìn)行教學(xué)；足球比賽可以鍛煉速度耐力力量靈敏柔韌技巧等體能的提高，等等。

（四）在體育教學(xué)中，必須尊重能力差異、體現(xiàn)分層教學(xué)

本次課堂教學(xué)中，無論優(yōu)等生還是弱勢生練習(xí)的內(nèi)容一模一樣，運(yùn)動強(qiáng)度也一樣，在教學(xué)的后階段，如果設(shè)計(jì)一個(gè)讓學(xué)生自評后根據(jù)能力不同進(jìn)行不同難度或不同運(yùn)動量的組合練習(xí)，這樣，可以讓強(qiáng)者更強(qiáng)，優(yōu)者更優(yōu)，通過超越自我、突破極限的練習(xí)方式進(jìn)行競爭與合作，同時(shí)教師可以有更多的時(shí)間去關(guān)注需要關(guān)注的弱勢學(xué)生，讓每一個(gè)弱勢學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)上在能承受的運(yùn)動負(fù)荷內(nèi)有所提高，而不是受到傷害，做到培優(yōu)與補(bǔ)差，嘗試與合作。

總之，不能把課堂理想化，作為研討課，我們必須創(chuàng)新實(shí)踐，而對于常態(tài)課來說，小班化的教學(xué)不成問題，可對目前大多數(shù)學(xué)校來說，能力低下、體質(zhì)較弱、自覺性還有待提高的學(xué)生較多，身體素質(zhì)相對較差，加上班額大，這種組合教學(xué)是否能發(fā)揮最大效能，還有待體育教師更進(jìn)一步的探討與嘗試。