亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        調(diào)好“氣”不生病

        2016-05-14 13:40:56
        女士 2016年6期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)氣生活節(jié)奏逆時針

        保持心態(tài)平,避免大喜大悲等強(qiáng)烈的情緒變化;適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,飲食清淡,保持充足的睡眠,每天可午睡半小時;氣溫變化時注意添減衣物,避免受熱受寒。

        兩種養(yǎng)氣的好方法:

        一是深呼吸,要做到四個字:深、長、勻、細(xì)。深,就是一呼一吸都要到頭;長,時間要拉長放慢;勻,要均勻;細(xì),就是不能粗猛。

        二是按揉腹部,能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通。具體操作方法:可在夜間入睡前和起床前進(jìn)行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。用力要適度,精力集中,呼吸自然。

        猜你喜歡
        養(yǎng)氣生活節(jié)奏逆時針
        透氣感
        逆時針旋轉(zhuǎn)的水
        可愛的黏土小蝸牛
        塑形·豐意·養(yǎng)氣
        學(xué)子(2017年1期)2017-12-06 16:27:58
        改善失眠,從“吃”開始
        美食(2017年10期)2017-11-22 19:56:22
        心情不好
        論《筱園詩話》中的“積理養(yǎng)氣”
        逆時針跑,還是順時針跑?
        中外文摘(2015年6期)2015-11-22 22:36:01
        健康上手指南!不要做弱雞小公舉!初秋補(bǔ)血養(yǎng)氣So Easy!
        Coco薇(2015年10期)2015-10-19 12:42:40
        元旦書紅 萬事亨通
        国色天香社区视频在线| 亚洲日产国无码| 午夜婷婷国产麻豆精品| 黄污在线观看一区二区三区三州| 妇女bbbb插插插视频| 狠狠色噜噜狠狠狠狠888奇禾| 在线观看av国产自拍| 人妻熟女中文字幕av| 国产香蕉视频在线播放| 女人扒开屁股爽桶30分钟| 国产日韩A∨无码免费播放| 精品女同av一区二区三区| 亚洲精品国产av成人精品| 小鲜肉自慰网站| 国产精品18禁久久久久久久久| 亚洲日本在线中文字幕| 永久免费视频网站在线| 亚洲日韩一区二区一无码| 亚洲人成7777影视在线观看| 亚洲人妖女同在线播放| 国产日产久久高清ww| 亚洲国产成人影院在线播放| 久久这里只有精品9| av天堂在线免费播放| 日韩精品 在线 国产 丝袜| 国产男女猛烈视频在线观看| 亚洲一区二区三区在线观看播放 | 国产在线一区二区三区乱码| 40岁大乳的熟妇在线观看| 国产最新AV在线播放不卡| 丰满人妻一区二区三区52 | 久久精品国波多野结衣| 国产精品久久夜伦鲁鲁| 国产综合精品久久99之一| 国产成人综合久久亚洲精品| 久久成人永久免费播放| 亚洲成在人线天堂网站| 人妻少妇出轨中文字幕| 波多野结衣有码| 国产精品久久国产精品久久 | 亚洲熟女少妇精品综合|