劉小飛

【摘要】論文在分析體育休閑及飲食營養(yǎng)對健康的促進作用的基礎上，剖析了體育休閑與飲食營養(yǎng)的關系。體育休閑不僅有利于增強人們的身體素質(zhì)，而且可以在一定程度上愉悅、調(diào)節(jié)人的心情，同時也有助于人際關系的建立。飲食營養(yǎng)也一樣，對健康有明顯的促進作用。一方面，飲食營養(yǎng)幫助增強身體素質(zhì)提供物質(zhì)基礎，另一方面，飲食營養(yǎng)的優(yōu)劣決定健康資本的優(yōu)劣狀態(tài)。所以，從這個角度可以看出，體育休閑能改善人們的飲食，而飲食營養(yǎng)能提高體育休閑質(zhì)量，兩者相輔相成，互相促進，共同發(fā)展。

【關鍵詞】健康 體育休閑 飲食營養(yǎng)

毛主席主席的名言“身體是革命的本錢”，這就話精辟的闡述了身體健康對人的重要性，有良好健康的體魄是人們從事一切事務的基礎。健康不在一切美好的希望都只能化作浮云，變得那么的蒼白。健康資本存量與在平常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣、體育休閑、合理膳食、飲食營養(yǎng)之間的關系密不可分。本文通過摸索總結體育休閑與飲食營養(yǎng)之間的關系對健康資本存量所起的作用進行對比，從而找尋出它們之間的密切聯(lián)系和相互作用，力求對我們的日常生活有所借鑒。

一、體育休閑對健康的促進作用

健康資本存量是人與生俱來的，主要受遺傳基因、后天的體育鍛煉、飲食營養(yǎng)的影響。資本存量的好壞直接影響到一個人的生活、學習、社會交往等各個方面。良好的體育休閑可以增強健康資本存量，改善人的身體素質(zhì)。

1、體育休閑增強身體素質(zhì)

總所周知，人的身體素質(zhì)的強弱受多方面的因素影響。如：受父母的遺傳基因的影響，遺傳基因在當前的人體科學和生物科學領域都在努力攻破的課題?；蚴敲恳环N動物或植物所獨有的一直本質(zhì)屬性，它不易受外界影響和改變。除此之外，體育休閑對身體素質(zhì)起到很大的影響。養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持有規(guī)律的體育休閑對我們的身體素質(zhì)的提高能起到很大作用。體育休閑是一種外在的動力，通過人們進行有規(guī)律的物理運動從而改變我們的身體健康提高我們的身體素質(zhì)。如果在日常的生活中，從來不參與體育休閑或者三天打魚兩天曬網(wǎng)的方式，那樣我們的身體機能得不到有效調(diào)節(jié)，久而久之人們的生理機能和身體素質(zhì)就會慢慢變?nèi)?。為此，堅持有?guī)律的體育休閑對增強人們的身體素質(zhì)具有不可估量的意義。

2、體育休閑能夠調(diào)節(jié)心情

體育休閑對人們的心情具有調(diào)節(jié)作用。在當今物欲橫流的時代背景下，人們普遍的心里都非常的浮躁，隨之人們心情也起伏不平，時而高興、時而沮喪。這是由于人們在面對現(xiàn)實生活時情緒難以自控，但是通過體育休閑可以起到調(diào)節(jié)人們心情的作用。在體育休閑過程中可以使人的身體和心理都得到放松，人的心靈可以得到暫時的寧靜，體育休閑可以使人高度享受在體育休閑過程中的快感，通過中樞神經(jīng)去抑制人的情緒從而調(diào)節(jié)人們的心情。

3、體育休閑能助于人際關系

我國是一個有著五千年璀璨歷史的文明古國。自古以來都被人尊稱為禮儀之邦，我國的優(yōu)良傳統(tǒng)代代相傳鑄就了我們民族的繁榮昌盛。古代的文人多喜歡以文會友，朋友相見總喜歡通過吟詩作對來傳達之間的感情，同時也促進了我國古代文化的繁榮發(fā)展。對于古代的習武之人來說，他們更多的是喜歡通過切磋武藝來傳達朋友之間的友誼。但隨著歷史的更替、歲月輪回，到如今我們所處的環(huán)境、社會文化、思想觀念都發(fā)生了巨大的變化，體育休閑正受到越來越多年輕人的追捧和青睞，同時正變成社會的一直潮流和時代的風尚。

二、飲食營養(yǎng)對健康的促進作用

1、飲食營養(yǎng)幫助增強身體素質(zhì)提供物質(zhì)基礎

飲食營養(yǎng)對增強身體素質(zhì)影響很大。俗話說“人是鐵飯是剛一頓不吃餓得慌”這句話形象的說明了飲食營養(yǎng)對人們的身體素質(zhì)起到基礎性的作用。飲食營養(yǎng)是人們賴以生存的基礎，沒有了飲食營養(yǎng)人們將無法生存，沒有生命其他一切都將是浮云。

2、飲食營養(yǎng)的優(yōu)劣決定健康資本的優(yōu)劣狀態(tài)

飲食營養(yǎng)對健康資本存量起到舉足輕重的作用。飲食營養(yǎng)給身體提供了生命所必須的養(yǎng)分，使生命的機體能得以正常健康運作。如果人們?nèi)狈︼嬍碃I養(yǎng)，人們的生理機能就會受到嚴重的影響，猶如，汽車沒有了油料不能正常運作一樣。為此，飲食營養(yǎng)的優(yōu)劣對健康資本的優(yōu)劣起到致命的影響。

三、體育休閑與飲食營養(yǎng)的關系

1、體育休閑能改善人們的飲食

在運動科學里，體育休閑使人消耗大量的卡路里，而卡路里的攝入通常的途徑是通過飲食來補充。人的體育休閑越是激烈就越能消耗人的卡路里，這是成正比的數(shù)學關系。通常人們在體育休閑之后都能明顯的發(fā)現(xiàn)自己的食欲顯著提高。這就是體育休閑能夠改變?nèi)藗冿嬍车囊粋€方面。

2、飲食營養(yǎng)能提高體育休閑質(zhì)量

飲食營養(yǎng)為人們提供了生命存續(xù)的基礎。飲食營養(yǎng)為人們提供力量源泉，而力量又為體育休閑提供動力和基礎。飲食營養(yǎng)與體育休閑之間是相互作用的，良好的飲食營養(yǎng)能夠增強人們的體育休閑的質(zhì)量，提高人們的身體健康素質(zhì)。相反體育休閑也能促進人們對飲食營養(yǎng)的攝入，在日常生活中人們普遍缺乏運動，從而人們的飲食營養(yǎng)的攝入量也不理想。人們在體育休閑之后往往在身體上會消耗大量的卡路里，卡路里的大量消耗就會刺激大腦的神經(jīng)中樞，大腦的神經(jīng)中樞就會將指令傳達到胃部，胃隨后就會自然的分泌大量的胃液從而加速人體的消化系統(tǒng)，進而使人的食欲大增。所以，飲食營養(yǎng)能夠提高人們的體育休閑水平，同時體育休閑也能促進飲食營養(yǎng)的吸收，它們之間互為促進，互為幫助是辯證的統(tǒng)一。

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展、社會的不斷進步、人們生活水平的穩(wěn)步提高，這些成就讓我們感到驕傲和自豪的同時，我們也要清楚的看到人們的健康資本存量也存在一些問題，亞健康的范圍正在逐漸擴大，這些問題值得我們深思。但是人們在日常生活中堅持良好的體育休閑活動，養(yǎng)成合理的飲食營養(yǎng)習慣，人們才有一個健康的體魄，明天的生活定將會更加美好。

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