金萍

摘 要：相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，隨著社會發(fā)展與競爭形勢的嚴峻，教師職業(yè)成為當前最具壓力的職業(yè)之一，特別是中小學教師，其整體倦怠現(xiàn)象較為明顯，職業(yè)成就感低。如果該現(xiàn)象長期得不到有效的控制和改善，教師的身心健康將會受到倦怠問題的嚴重影響，學校的教學質(zhì)量會因此而受到威脅。就此，根據(jù)職業(yè)教師倦怠的現(xiàn)狀做了倦怠問題的相關(guān)分析，結(jié)合調(diào)查實情、資料查閱、文獻研究等方式著重對職業(yè)倦怠的表現(xiàn)形式、形成因素做出重點研究，并提出了解決中小學教師職業(yè)倦怠的相關(guān)對策，與大家共同探討。

關(guān)鍵詞：中小學教師；職業(yè)倦??；表現(xiàn)形式；形成因素；對策

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)形式

職業(yè)倦怠主要是指教師由于心理壓力、不良情緒或環(huán)境因素造成的無法正確對待教學工作的應(yīng)激反應(yīng)，是教師在長期工作量大、工作強度高的狀態(tài)中形成的情感、態(tài)度和行為衰竭的現(xiàn)象。筆者通過相應(yīng)資料的查詢與實際狀況的研究提出教師職業(yè)倦怠以下幾種表現(xiàn)形式：

1.生理疾病多發(fā)

職業(yè)倦怠產(chǎn)生的因素是工作上的壓力，但產(chǎn)生效果則對工作、生活、身體均有較大影響。職業(yè)倦怠能夠?qū)е陆處煱l(fā)生一定的生理疾病，例如失眠、頭痛、內(nèi)分泌失調(diào)等，甚至造成周期性的焦慮、沮喪、恐懼、絕望。如果長期處于這種生理上的病態(tài)，容易造成身體健康上的嚴重問題，特別是針對抗壓能力弱、心理素質(zhì)低的教師，導(dǎo)致其產(chǎn)生厭倦教學工作、工作停滯不前的狀態(tài)，嚴重的甚至產(chǎn)生自暴自棄等不良現(xiàn)象。

2.工作熱情低下

在進行任何一項工作時，倦怠現(xiàn)象都會影響其工作熱情，教師工作在此問題上體現(xiàn)得更為明顯。教師一旦在工作上產(chǎn)生倦怠，對待教學工作的熱情就會隨自己的情緒發(fā)生波動，不利于學生聽課學習，教師的情緒更加焦躁，以此惡性循環(huán)，教師將徹底失去工作熱情，再加之成就感的下降，枯燥無味的繁瑣感將充斥在整個教學過程中，工作效率將大打折扣。

3.消極情緒明顯

在入職前，教師的目標及志向在一開始都是比較遠大、積極的，然而一旦發(fā)生倦怠得不到合理控制的現(xiàn)象，教師就會產(chǎn)生強烈的挫敗感，再加上工作過程中學校對教師教學的嚴格要求，長此以往使教師產(chǎn)生憤世嫉俗的情緒，對最初的目標完全失去前進動力，形成得過且過的工作狀態(tài)，對未來工作失去信心，放棄對工作的積極態(tài)度，甚至產(chǎn)生茫然、抑郁的傾向。

4.人際交往出現(xiàn)問題

工作上出現(xiàn)倦怠，教師的生活也會受到工作負面情緒的影響。有倦怠感的教師常常在工作中出現(xiàn)拒絕參加集體活動、攻擊性言辭較多的行為，造成嚴重的心理偏差，從而導(dǎo)致同事的關(guān)系疏遠，家庭的關(guān)系緊張，加之個人性格的原因，甚至有可能產(chǎn)生自閉的現(xiàn)象，使教師在人際交往過程中出現(xiàn)怯懦、自卑、消極的態(tài)度，以至于影響生活中正常的交往圈。

二、教師職業(yè)倦怠形成因素的分析

引起教師職業(yè)倦怠的原因往往包含主觀因素和客觀因素兩大方面，筆者通過數(shù)據(jù)分析和文獻檢索將職業(yè)倦怠的形成因素概括為以下幾個方面，以便有針對性地提出解決策略。

1.學生教育難度大，家長要求高

當今社會更加開放，大多數(shù)家庭對子女的教育問題十分重視，且獨生子女數(shù)量偏多，學生存在依賴性強、嬌生慣養(yǎng)的現(xiàn)象，在簡單的教育問題上存在過多的思考而導(dǎo)致教學的復(fù)雜性，例如在選派班干部、安排座位等簡單問題上稍有考慮不周，就會遭到學生的反對和家長的指責。再加之存在心理問題嚴重、性格獨特等學生的存在，老師的教育從簡單的傳授知識增加到調(diào)節(jié)學生心理問題，甚至調(diào)節(jié)學生在學校的違規(guī)、暴力等不良現(xiàn)象，教育難度不斷加大，使教師產(chǎn)生嚴重的職業(yè)倦怠。

2.工作性質(zhì)單一、枯燥、重復(fù)

教師的工作從傳授知識到批改試卷，帶完一屆學生則返回帶新的一屆，工作缺少創(chuàng)新性，教學內(nèi)容圍繞幾本課本十分單一，重復(fù)性的教學內(nèi)容與方法導(dǎo)致教師產(chǎn)生焦慮、無趣的封閉感，加之工作時間的不穩(wěn)定，每天在備課、講課、布置作業(yè)、批改作業(yè)的循環(huán)中度過，容易使老師產(chǎn)生工作上的被動，再加上存在針對個別學生的談話、學生的整體安全等問題，時刻牽動著教師的情緒，進而使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

3.工作負擔重、周期長、創(chuàng)新性差

大部分學校雖然打著提高學生綜合能力的旗子，但仍然以提高升學率為教學重心，體現(xiàn)在日常教學即為平時的考試測評上，分數(shù)的壓力加大了教師之間的工作競爭，而教師的精力集中在不容易控制的學生身上，使教師在高精神負荷的運轉(zhuǎn)中產(chǎn)生心理和情緒上的極度疲勞，工作壓力大，工作內(nèi)容沒有創(chuàng)新性，此時學校如果缺少教師活動的設(shè)置，教師的整體工作狀態(tài)將每況愈下。

4.教師自身的付出與回報不成正比，心理素質(zhì)不高

以上幾點內(nèi)容從主觀因素和客觀事實描述了教師的工作難度之大與工作內(nèi)容之枯燥，因此，教師的工作付出十分浩大，而通過有關(guān)資料我們了解到教師的工作水平并不是很高，特別是中小學教師，與其他國家相比差距較大。經(jīng)濟待遇的低下使教師對自身的工作付出感到缺乏價值，長此以往產(chǎn)生焦慮的工作情緒，最終導(dǎo)致勞動付出與勞動報酬的嚴重背離，教師的心理矛盾不斷加劇，最終造成職業(yè)倦怠。

三、解決中小學教師職業(yè)倦怠的策略

通過以上內(nèi)容對教師職業(yè)倦怠的因素分析，筆者同樣從主觀與客觀兩大方面提出解決中小學教師職業(yè)倦怠的相關(guān)策略，希望能對當今部分學校存在的職業(yè)倦怠現(xiàn)象的減少起到作用。

1.社會提升教師待遇，增強教師職業(yè)威望

社會、學校的大環(huán)境對教師工作狀態(tài)的改善有十分重要的影響，社會應(yīng)當適當加大對教師物質(zhì)的投入力度，在經(jīng)濟上肯定他們的勞動付出，從而引起公眾特別是學生家長對教師工作的重視與理解，建立合理的賞罰制度，提高教師的社會地位，提高教師對自己職業(yè)的熱情和滿意度；學校則應(yīng)當適當增加教職工活動，給予出現(xiàn)倦怠現(xiàn)象的教師足夠的開導(dǎo)與幫助，適當創(chuàng)新學校的教學形式，豐富教職工的業(yè)余生活，減少工作壓力，增強教師的職業(yè)威望。

2.教師學會自我調(diào)適，提高心理、生理素質(zhì)

教師只有發(fā)自內(nèi)心地提高對自身工作的熱情，在挫折面前敢于勇往直前，才能去享受工作樂趣，提高自身的社會價值。社會、學校對教師心理與工作的引導(dǎo)遠遠不夠，教師自身必須加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，適當減輕工作壓力；在情緒低落、工作受挫的時候應(yīng)當學會尋找方法調(diào)整心理狀態(tài)，例如通過尋求家人和朋友的關(guān)心與支持，在無法忍受工作壓力的情況下與親近的人共同排解不良情緒，分析如何度過工作低谷。既然不能消除不良情緒的影響，那么就學會減少不良情緒給自身生理與心理造成的損害，找到合理的解決方式，從而逐步提高教師自身的工作能力。

3.教師加強個人修養(yǎng)，增強角色適應(yīng)能力

在教學工作中，教師應(yīng)當明確自身定位，在了解自身工作性質(zhì)、做好工作準備的情況下盡量做到理智，既要學會維護自身的工作利益，又要承擔自身的工作責任，了解自己的能力、性格以及優(yōu)勢與弱點，既不狂妄自大，也不過分自卑。同時學會在教學過程中主動發(fā)揮自身個性中的積極因素，帶動學生更好地發(fā)展。注意增強自制力，提高眼界，揚長避短，減少人性的弊端與漏洞，進而在教育教學工作中正確對待工作難處，久而久之消除倦怠心理，提高工作熱情。

4.學會調(diào)整人際關(guān)系，樹立正確的職業(yè)觀

教師的價值是在教育教學中體現(xiàn)出來的，正確的職業(yè)觀念是教師提高工作能力的基礎(chǔ)，而良好人際圈子的建立能夠使每一位教師在環(huán)境的熏陶下同樣保持健康、積極的工作形象。因此，教師既要了解自身職業(yè)是光榮、勞累的，也要銘記教學工作是繁重、清苦的。只要保持高度的事業(yè)心和責任感，與學生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長建立友好的交往關(guān)系，保持協(xié)調(diào)的交際方式，教師的工作就一定能夠更加有利于教育教學的開展，在以樹立良好形象的工作中盡可能制造更加和諧的工作氛圍，從而使許多困難逐步加以克服。

通過以上內(nèi)容的分析，我們了解到，中小學教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象的存在是較為普遍的，且隨著教齡的增長和社會的推移，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象發(fā)生率不斷升高，其與教學工作的關(guān)系是互相影響、互相作用的，一旦形成職業(yè)倦怠的惡性工作循環(huán)，中小學教育學習的工作氛圍將會遭受嚴重影響。因此，只有根據(jù)實際情況有針對性地采取措施調(diào)節(jié)教師情緒、減少倦怠現(xiàn)象，才能更好地創(chuàng)造適合中小學教師發(fā)展的管理體制，推動教育事業(yè)的健康發(fā)展。相信在國家、學校及教師的共同努力下，教師職業(yè)的倦怠現(xiàn)象一定能夠得到一定程度的抑制，最終提高教師的情緒健康及心理素質(zhì)水準，切實改善當前我國教育事業(yè)中存在的不良問題。

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