張漢東

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 本文對射擊比賽發(fā)揮問題加以分析，認為與技術(shù)、心理、生理等各種因素有關(guān)，并強調(diào)應(yīng)“治本”，從平時的訓(xùn)練工作中抓起，才有可能較好的解決這一問題。

關(guān)鍵詞 射擊 比賽發(fā)揮 技術(shù) 心理 條件反射

關(guān)于比賽發(fā)揮，始終是射擊界最為關(guān)注，卻難以解決好的問題。運動員無論處于什么水平層次，都存在發(fā)揮問題。任何一場比賽，都有相當一部分運動員具備爭奪冠軍或者名次的水平，但在比賽中能夠充分發(fā)揮出來的，卻只是少數(shù)。由此看來，對于射擊項目的比賽發(fā)揮問題，是一直圍繞著射擊教練員、運動員的一個大難題。

比賽發(fā)揮是否就是解決不了的問題而只能使我們被動的任由發(fā)揮問題決定我們比賽的好壞而束手無策呢？我認為不是。所有的射擊教練員都在通過努力，采取各種方法措施來促使運動員發(fā)揮得更加出色。但誰也不能保證，采取什么樣的方法，對同一名運動員的每一次比賽或者多名運動員的每次比賽都起作用，從而也就使發(fā)揮成了問題，這就是現(xiàn)階段射擊比賽發(fā)揮難的特點。因此，我們應(yīng)加強研究、探討，尋求解決的方法。本文意在拋磚引玉談?wù)勛约捍譁\的看法。

一、問題的關(guān)鍵

如何才能使比賽中正常的、甚至超水平的發(fā)揮，我認為應(yīng)該從技術(shù)、心理、生理幾個方面找原因、想辦法。

（一）技術(shù)原因

首先應(yīng)掌握一種先進的技術(shù)動作。在所有射擊項目中，同一項目的技術(shù)動作并不一樣，即便是外在姿勢差不多，甚至一樣，但對內(nèi)在技術(shù)動作的掌握和要求是不盡相同的。有些運動員平時訓(xùn)練水平很高，也很穩(wěn)定，一到比賽卻發(fā)揮不出來，尤其是在有時間約束的項目中尤為突出，如飛碟、移動靶、25米手槍等項目的技術(shù)動作受到時間的約束，根本沒有時間可以重新調(diào)整動作，成敗在一瞬間決定。這就提出了什么樣的技術(shù)動作類型易于發(fā)揮的問題。

1.時間因素

射擊項目中有些小項目因為有時間約束，無法調(diào)整動作，只能在平時訓(xùn)練中建立快打的技術(shù)動作?？齑騼?yōu)于慢打，快打容易形成規(guī)律、建立起條件反射的動力定性。如：在飛碟項目中，快打和慢打在發(fā)揮上受影響的程度不同，打得快，靶子飛出去的距離短，飛行路線變化小，子彈的散布好；打得慢，從客觀條件上受影響較大。

2.動作簡潔的程度

掌握動作應(yīng)簡潔明快，不宜繁瑣復(fù)雜，應(yīng)以最省力、最小的轉(zhuǎn)體角度完成整套動作為準則，來建立技術(shù)動作規(guī)律，這易于強化和發(fā)揮。

3.理解動作內(nèi)涵

堅持正確動作概念，牢固樹立訓(xùn)練中一致性、規(guī)律性的指導(dǎo)思想，以保證形成先進的技術(shù)動作規(guī)律，為比賽發(fā)揮打下一個牢固的基礎(chǔ)。

對此，應(yīng)特別注意，不能來來回回的變，今天這個動作打幾天后打不好了，又變成另一個動作，然后出現(xiàn)成績不佳的時候又變了。這種來回變化的打法，是對動力定型的破壞，必然要影響比賽的發(fā)揮。

（二）心理因素

心理狀態(tài)是運動員在訓(xùn)練過程中圍繞技術(shù)練習(xí)而產(chǎn)生的思想方法和心理定向。有的運動員，性格穩(wěn)重，毅力堅強，但怎么也用不到訓(xùn)練上，體現(xiàn)不出他的個性特點；而有的運動員雖然有著這樣那樣的不足，但是在訓(xùn)練中思想方法得當，心理定向好，起到了揚長克短的作用，成績就上去了。這就是說，運動員進入射擊訓(xùn)練后，會圍繞技術(shù)動作訓(xùn)練產(chǎn)生一種有別于自己個性特點的心理狀態(tài)。因此，我們必須根據(jù)運動員不同的性格特點，加強對他們心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，以保證他們在訓(xùn)練中能正常的發(fā)揮水平。

（三）生理因素

射擊運動員是大腦皮質(zhì)活動規(guī)律下產(chǎn)生的一種復(fù)雜精細的高級神經(jīng)活動，其基本內(nèi)容是條件反射。巴普洛夫認為：動物和人的各種重要心理活動，主要是通過反射的方式進行的，并分為兩大類，一是非條件反射，是人和動物共有的，是生來就有的，屬于低級的先天條件反射。一類是條件反射，是后天培養(yǎng)形成的。射擊運動中的技術(shù)動作形成，就是通過訓(xùn)練而得到的運動技能，是高級的條件反射。

條件反射是通過大腦皮質(zhì)綜合調(diào)節(jié)而形成的，是在時間上和空間上緊密結(jié)合進行的。作為移動靶項目對于整套動作的形成，會有不同的條件刺激。經(jīng)過嚴密的訓(xùn)練，這些條件刺激會形成一整套的順序結(jié)構(gòu)來不斷的刺激大腦皮質(zhì)，大腦皮質(zhì)對外界的一整套固定形式的刺激，能夠形成一整套固定形式的反應(yīng)。我們稱之為動力定型，屬于下意識的條件反射行為。

但條件反射不是在任何情況下都能形成的。巴普洛夫曾經(jīng)指出，大腦皮質(zhì)興奮狀態(tài)、條件刺激與非條件刺激的結(jié)合、條件刺激與非條件刺激的強度、其他因素的干擾……等，都與條件反射的形成有關(guān)。這些都是我們在訓(xùn)練工作中所應(yīng)當加以注意的。

二、結(jié)論

總之，在解決運動員發(fā)揮問題上還是要“治本”，在平時訓(xùn)練中注重培養(yǎng)先進的技術(shù)動作類型、穩(wěn)定的心理狀態(tài)和慣性反射。這是運動員發(fā)揮水平的內(nèi)在基礎(chǔ)，這個基礎(chǔ)越牢固，發(fā)揮就越好。我們不能只是“治標”，當發(fā)現(xiàn)運動員出現(xiàn)這樣那樣的問題時，才根據(jù)這些問題采取一些臨時措施。這樣效率是很低的、被動的。當然我們不是絕對否定在一些特定的情況下采取一些特定的手段措施，也認為這些手段措施在某些特定的狀況下還是必要的。問題在于要陪養(yǎng)出高精尖的運動員，要想比賽發(fā)揮好、扭轉(zhuǎn)比賽發(fā)揮難的問題，就必須從根上重視在平時訓(xùn)練中去培養(yǎng)運動員有一個先進的技術(shù)動作，并注意運用通過條件刺激讓大腦皮質(zhì)產(chǎn)生適度的興奮，建立牢固的條件反射，并使運動員圍繞先進的技術(shù)動作產(chǎn)生穩(wěn)定的技術(shù)心里定向。

參考文獻：

[1] 劉淑慧.射擊比賽成功三部曲[J].中國射擊射箭.2007.2.

[2] 巴浦洛夫.動物高級神經(jīng)活動（行為）客觀研究20年經(jīng)驗：條件反射[M].1923.